茶文化在高校體育學生心理健康活動中的應用效果探尋

張曉蕾

（長春職業技術學院，吉林長春 130033）

在社會主義市場經濟的不斷發展下，人們的生活節奏也發生了變化，隨著生活節奏的加快，高校學生面臨的壓力也逐漸增加。因此，也產生了許多心理問題。高校必須加大心理健康教育的投入，完善心理健康教育機制，以應對學生的突發心理問題。在此背景下，引入茶文化具有重要意義，茶文化中包含了大量的人生哲理，可以緩解學生的焦慮情緒，促進學生的心理健康。

1 茶文化

1.1 茶文化的起源

中國是茶葉的原產地，也是茶文化的發源地。茶文化是中華大地和中國古代勞動人民勤勞的寫照和智慧的結晶。神農氏在無意之間發現茶推動了社會發展的進程，然而最初茶葉只是被當作一種清熱解毒的利器而存在，隨著一代又一代人民的持續探索，人們才逐漸發現了茶葉的品嘗價值，也由此發明了茶文化。兩次世界大戰使我國被迫走出國門，與不同的國家進行經濟貿易和文化往來。作為與瓷器、絲綢并稱三大出口物的茶葉，其出口貿易量非常大。由于絲綢之路的開通使得茶葉可以有更多途徑銷往全世界，在此背景下，日韓各國以本國的風土人情和文化背景作為依據，創造了茶道，在世界范圍內頗具盛名，促使其成為在中國之后，茶道精神的代表國家。茶文化通常以茶道精神的方式展現，傳授茶道是講茶的關鍵，而茶道則通過茶藝的方式展現。在茶藝展示中，需要茶人提前沐浴洗塵，潔凈心靈，在泡茶時需要保持內心的平和，通過平靜的心靈體會茶道的趣味，進而在品茶中感受人生百態[1]。

茶文化興起之初，與儒、釋、道幾家的文化精髓進行了結合，共同組成了我國傳統文化的一個分支。在歷史發展的進程中，不同思想流派對于茶文化都有自己的定義和理解，隨著茶文化的體系逐漸完善，結構逐漸完整，其內涵也實現了豐富，甚至可以在人文心理方面起到一定作用，其中所蘊藏的深刻哲理可以有效提升人們的精神境界，重塑人們的人生觀、價值觀和世界觀，也可以幫助人們表達情感，有效陶冶情操。

1.2 茶文化在人類生活中的作用

茶文化具有深厚的歷史底蘊，其中蘊藏著豐富的文化知識。深入體會茶文化，學習茶道對人們的生活有所助益。茶文化涵蓋了人們生活的方方面面，在去餐廳吃飯時，服務員會在客人點菜前為其倒一杯熱茶；在生意往來時，公司有關人員會為客戶準備一壺好茶；在家中向長輩問好時，也會由晚輩上前奉茶，以表敬意。作為除水以外的世界第二大飲品，茶的地位可見一斑，茶文化同樣也對人類的生活產生了很大影響：

1.2.1 修身潔行，凈化心靈

在泡茶時需要保持內心的平和，平心才能靜氣，在古樸典雅的環境中享受茶道，是一種極佳的體驗。古人經常在樂師琴聲的陪伴下焚香泡茶，當代茶人在泡茶前也會提前清潔面部、整理服飾，同時要求茶人對茶知識有深入了解，可以明確把握不同種類茶葉的沖泡流程，并且隨時留意泡茶中需要注意的問題。只有茶人的文化知識實現提升，才能讓茶人在茶道中體會百味人生，凈化心靈，以起到修身潔行的目的。

1.2.2 品茶交友，增強交流

在古代，人們經常以茶會友，通過品茶，與友人交流所思所感。在現代社會，人們也可以借茶會友，品茶交友。約上知己好友，在繁華的城市中擇一靜謐之處，遠離喧鬧，在茶樓中體會寧靜，在品茶的過程中回憶往事，抒發情感，增強朋友之間的情感交流，彌補因工作和生活繁忙帶來的情感空白。在這個物欲橫流的社會里，人們常常因利益而奔波，陷在快節奏生活之中而無法脫離，偶爾拋下利益，抽出時間和朋友小聚，以茶會友，可以有效增進朋友、師生、同學、家人之間的感情，并且可以放松身心[2]。

1.2.3 通過茶文化進行傳統文化的滲透

由于當今社會許多家庭都是獨生子女家庭，將家庭的希望寄托在一個孩子身上，非常關注對于孩子的教育問題，因此，教育逐漸成為社會熱點問題。如今，很多小孩子在少兒階段開始就學習茶藝，感受傳統文化的魅力，在茶藝的學習中體會茶文化，并且感受中華傳統文化中的禮儀之美。為避免孩子因被過分溺愛而以自我為中心，可以通過茶藝培訓讓孩子懂得分享，讓孩子在茶文化禮儀的學習中學會尊重。

1.2.4 讓人們的精神世界更加豐富

由于茶文化中含有許多元素，人們可以在學習茶道的過程中體會樂趣，獲取知識，因此部分高校會開設專門的茶道課，由專門的社團進行茶文化的普及，部分企業也通過茶文化的活動，促進員工的品味提升，讓人們的精神世界更加豐富[3]。

2 茶文化在高校體育學生心理健康活動中的作用

在我國高校中，大學生的心理問題通常展現在人際交往和溝通等方面，其中以自我認知方面的問題最為顯著。作為一種有深厚歷史底蘊的文化，茶文化可以有效解決高校體育學生心理健康的問題，幫助學生在進入大學后盡快融入集體生活，具體體現在以下方面：

2.1 幫助學生養成良好的學習態度，塑造正確的價值觀

高校體育學生日常背負的訓練壓力較大，面對經年累日的嚴苛訓練和高強度的運動，學生難以兼顧到文化學習。通過開設茶文化的課程，可以幫助高校體育學生修身潔行，投入更多精力在學習之中，以塑造高校學生正確的三觀。通過茶文化，可以對高校體育學生的心理問題進行有效疏導，幫助其解決困惑，養成正確的價值觀。

2.2 幫助學生提升文化素養，增進學生之間的友誼

茶樹在成長的過程中環境條件較為嚴苛，對于土壤酸堿度、土壤質地、溫度及水分的要求極高，同時采摘茶葉也受到一定限制。對高校體育學生進行茶葉知識的教學，讓學生體會茶葉的生長，對于培養學生克服困難的精神有一定助益。通過茶文化中蘊藏的寶貴品質，可以幫助學生改善自身問題，并且其中豐富的知識可以幫助學生開拓眼界、拓寬知識面，對于高校體育學生文化水平的提升有所助益。高校學生正處于三觀的建設階段，在此階段接受茶文化的熏陶，可以使其樹立正確三觀，增進學生之間的友誼[4]。

2.3 幫助學生緩解壓力，品味生活的美好

作為我國傳統文化的杰出代表，通過茶文化可以幫助學生緩解壓力，在傳統文化的學習中品味生活的美好，在寧靜的氛圍中走上積極的人生道路，有效釋放壓力，對于學生日后的學習和成長都有助益。

3 在高校體育學生心理健康活動中融入茶文化的措施

3.1 將茶文化與心理知識結合

作為我國優秀的傳統文化，茶文化可以在高校心理健康活動中深入融合，通過二者的融合，可以不受傳統教學的束縛，實現教育模式的優化，建設合理的教學平臺，讓茶文化在高校體育學生心理健康活動中的作用得以充分發揮。此外，必須在心理健康教育活動的開展過程中，對茶文化的具體含義進行深刻探究，同時深入活動中心，以深刻闡述茶文化的內涵，并且以此為專題深入到活動中，以體會茶文化中深刻的人生哲理，借助茶文化的學習，實現思想的啟發。此外，教師可以應用與茶文化和心理健康有關的案例展開講解，讓學生對于茶文化和心理健康之間的緊密關系有所了解，同時通過課堂討論和發言的形式實現對學生學習積極性的有效激發，針對不同學生的個性心理特征，具體問題具體分析，提出解決其心理問題的方案，以拉近師生的距離，同時幫助學生克服心理障礙。

3.2 提高對茶文化的重視

高校學生的心理健康問題時有發生，因此，各大高校必須提高對于學生心理健康的重視，增加在心理健康活動上的投入，通過茶文化和心理健康教育的結合，在茶文化的普及中提升學生的心理健康水平。在校園中普及茶文化，可以讓學生對于茶文化的深遠歷史建立了解，同時讓高校的心理健康活動免受課堂教育的限制，將范圍擴大到學生的學習和生活之中。并且，要求學生建立對于茶文化的整體理解，通過這種方式，實現對于課堂內容的豐富，讓學生對于茶文化的內涵進行精準把握，從根源了解茶文化的深刻內涵，找到大學生心理健康問題的源頭。此外，高校心理健康教育課程的教師要在心理健康教育的課程中融入茶文化的理念，促進茶文化的魅力發揮，讓學生可以從心理上對心理健康教育的發展進行認同[5]。

3.3 采取多樣化的教學模式

盡管在高校中已經提高了對于學生心理健康教育的重視，然而，由于課堂教學形式過于單一，無法吸引學生的注意力。同時，其課程中的活動內容嚴重脫離生活實際，無法在生活中得到驗證，導致學生的學習興趣不夠充沛。為了改善這一問題，讓心理健康教育活動可以有效吸引學生的注意力，要通過新式的、多樣化的教學方法進行茶文化與心理健康教育活動的結合，并且將茶文化中的抽象概念通過具象化的教學形式進行展現，以改善學生在身心發展中存在的問題，營造有力的教學氛圍，讓學生可以積極主動地參與到心理健康教育之中。將茶文化融入到心理健康教育活動之中，以開拓學生視野，實現師生之間的心靈溝通，同時有效拓展心理健康教育活動的內容。

4 結束語

長久以來，茶文化因其豐富的內涵一直在人們的日常生活中發揮著重要的作用。在高校教育中引入茶文化，可以在茶道的基礎上幫助學生樹立正確的價值觀，有利于改善高校學生的身心健康狀況，同時教會學生分享，以茶道精神為指引，為學生的未來發展指明方向。因此，要加強茶文化在高校教育中的滲透。