探究積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用

李斌

摘 要：隨著時代的發展和社會的進步，人們的生活質量在不斷提高，現代人的心理問題成為當下討論的一個重點話題。從小重視學生的心理健康教育對學生的成長和發展有重要的作用，又因為初中階段的學生相比小學生要考慮的問題變多，學習壓力也比較大，所以對初中生進行積極的心理健康教育，對初中生的健康成長也起著重要作用。針對“探究積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用”這一話題進行分析討論，旨在利用初中體育教育改善初中生的心理問題，促使初中生的身心健康全面發展。

關鍵詞：初中體育教育;心理暗示;身心健康

現在的初中生背負著來自各方的壓力，包括家庭、社會、學校等，此時如果沒有好的心理疏導就很容易導致他們喪失對學習的信心和興趣。所以初中體育教育就要利用積極的心理暗示引導學生，對學生的學習和成長起到積極的作用。這就需要初中體育教師提高對學生心理進行引導教育的重視程度，利用體育教育達到促進學生心理健康的目的。

一、積極心理暗示在初中體育與健康教學中運用的重要性

由于現階段人們對教育的重視程度越來越高，社會對人才的要求也越來越高，現在的學生學習壓力也越來越大。尤其初中生背負著中考的巨大壓力和來自家長的期望，就很容易出現因為心理壓力過大而產生心理疾病等問題，對學生的學習和生活都會造成不良影響。此時對學生進行體育與健康教學，不僅可以通過體育鍛煉為學生減壓，促使其身心都能夠得到健康發展，還有利于學生更好地投入學習中。因此利用積極的心理暗示對初中體育與健康教學有非常重要的作用，且對初中生的成長和學習都有非常大的作用。

二、積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用策略

（一）積極轉變教育觀念，幫助學生樹立自信心

初中體育教師在進行體育教育的過程中一定要認真貫徹新課標的教學精神，尊重學生在課堂教學過程中的主體地位，在進行體育教學過程中對學生的進步積極鼓勵，幫助他們樹立自信心。因為學生對自己有足夠的自信心，對他們心理健康有非常重要的作用，所以教師可以利用這種方式對學生進行體育教育。

例如，在進行籃球教學的過程中，教師就要積極觀察每個學生的表現，當看到學生有一點點進步的時候就積極鼓勵。比如進行籃球訓練的過程中，經常投不進籃球的同學能夠投進一個球又或者是不會傳球的同學能夠進行傳球的時候，教師就要積極夸獎他們，幫助他們樹立自信心。

（二）在進行體育教學之前對學生的身體狀況有基本的了解

在進行體育教育的過程中，教師一定要對學生的身體狀況有基本的了解，因為這樣教師才能把控課堂訓練的強度。否則強度過大，學生就會因為身體過度疲憊而無法更好地進行接下來的學習，而強度過小，則會失去體育課鍛煉身體的意義。除此之外，教師如果對學生的身體狀況有了一定的了解，也可以更好地給學生設置體育訓練強度，從學生的學習情況判斷他們的心理狀況，然后根據不同學生的不同心理特點，更好地制定針對不同學生的不同心理暗示方法，促使心理暗示教學法能夠在促進學生身心健康教育中發揮更充分的作用。

例如，在進行蹲起訓練鍛煉學生的腿部力量的過程中，教師就可以提前詢問一下學生的身體狀況，對于腿部有傷或者是身體素質比較差的學生就可以適當減小訓練強度，并在學生完成規定的任務量的時候對他們進行積極鼓勵。這樣就可以促使學生更好地完成任務并且保護好他們的自信心。

（三）利用體育課堂培養學生的團隊合作能力

學生之間建立良好的關系能夠使其心理變得更健康，因此體育教師可以在課堂上引導學生進行一些體育鍛煉，增強學生的團隊合作意識，增強班級凝聚力，使一個班的同學能夠更加團結。在體育課堂教學過程中，教師可以設計一些需要全班同學一起配合才能完成的體育運動項目，讓學生的身體得到鍛煉的同時使全班更加團結。除此之外，在班級內營造團結的氛圍不僅有利于同學之間的團結，在遇到困難時互相幫助，還有利于團結合作進行學習。

例如，教師可以帶領學生進行跳大繩游戲，讓班級里的同學相互配合，選擇合適的位置，全班一起跳繩，在鍛煉身體的同時，提高班級凝聚力，培養學生的團隊合作意識。教師在這個過程中一定要積極引導，鼓勵表現比較差的同學，增強班級凝聚力，通過積極鼓勵的方式幫助學生樹立自信心。

（四）觀察學生的心理變化并用積極心理暗示進行積極引導

在初中體育教學過程中其實有很多難度比較大的動作，例如跳高、前滾翻、跳遠等，對于這些高難度的動作有些同學可以很輕松地完成，而有些同學則很難完成。其中最重要的原因就是，那些膽子比較小的學生，此時就需要教師對他們進行積極的心理引導。體育教師可以帶領他們從簡單的運動開始做，等有了一些進步之后再進行高難度動作的教學。在進行教學過程中還需要教師的積極引導，通過教師積極的心理引導，對于學生的小進步都進行積極鼓勵，使學生的身體素質提升的同時，自信心也會得到提升，就有助于學生的身心健康與全面發展。

綜上所述，積極心理暗示在初中體育與健康教學中起到的主要作用就是通過提升學生的自信心，促進他們的心理健康發展。因為很多情況下學生心理不健康的原因都是過于自卑，而體育教師如果進行積極的心理引導，不斷地鼓勵學生，就會很好地幫助他們樹立自信心，使學生的心理變得更健康，也能使積極心理暗示在初中體育與健康教學中的作用得到充分發揮。

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