益肺強身摩鼻竅

王延群

鼻為肺之竅，故有“肺開竅于鼻”之說。中醫認為，鼻的通氣和嗅覺功能，主要由肺氣所主。肺氣和，則呼吸通暢，嗅覺才靈敏。正如《靈樞·脈度》所說：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知臭香矣。”可見肺是鼻子功能健全的重要保證。此外，鼻竅的病變也與肺直接相關，如外邪犯肺，肺氣失宣，可見鼻塞、流涕、嗅覺失靈等;肺熱較盛者，可見鼻孔干燥，或可見鼻血，甚則喘促而鼻翼扇動等。同時，由于鼻是呼吸空氣出入的主要通道，外邪侵犯人體，往往從口鼻而入，所以鼻又成為邪氣侵犯肺臟的入口。再從鼻的生理結構看，鼻的內通道又與眼、耳、咽等重要器官相連，病邪由鼻而入，很容易波及這些重要器官，引起諸多疾病。因此，鼻的保健對人體健康來說非常重要。

鼻子外形上窄下寬，最上部位于兩眼之間叫鼻根，下端高突的部分叫鼻尖，中央的隆起部叫鼻梁，鼻梁兩側為鼻背，鼻尖兩側向外方膨隆的部分叫鼻翼，鼻之兩孔是鼻竅，兩個鼻孔中間的鼻中隔是鼻柱。鼻部的穴位也很多，經穴有迎香、人中、素髎等，奇穴有山根、鼻交、夾鼻等。在日常生活中，常見小孩在打噴嚏后用手揉擦一下鼻子，其實這是一種下意識的防御措施。

鼻部按摩是一種簡單易行的養生保健方法。經常按摩鼻部具有補益肺氣、疏通督脈、救逆回陽、驅寒利濕、疏通鼻塞的功效，并能加強肺的“吐故納新”，增強呼吸道的抗病能力。堅持鼻部按摩，不僅能治療鼻部疾患，如鼻炎、鼻血、鼻息肉、鼻竇炎等，而且有助于人體抵御外邪的侵犯，對多種肺病有預防和治療的功效。其中鼻竅是呼吸道的門戶，鼻竅的功能增強了，空氣中的細菌、病毒等便不易通過鼻部侵入身體內部。所以常做鼻部按摩保健者，一般不易患感冒和呼吸道傳染病。

做好鼻部的保健按摩，建議每天堅持做以下幾個動作。

點揉迎香? 迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸，鼻唇溝正中，是治鼻塞、不聞香臭之要穴。按摩時全身放松，舌尖抵上腭，凝神調息，氣歸丹田，雙手慢慢托氣上行，將雙手中指指尖點按于迎香穴并適當用力。待有酸脹感后，再以兩手中指或食指指肚先時針再順逆時針揉搓迎香穴20～30次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。經常點揉迎香穴可以清熱散風、宣通鼻竅，預防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、面癱、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。

掐人中? 人中穴位于鼻下、鼻唇溝的上1/3與下2/3交界處，為急救昏厥要穴。主治癲、狂、癇、中風昏迷、小兒驚風、面腫、腰背強痛等癥。按摩時兩手擦熱，在鼻和上唇之間用食指左右橫著摩擦30～40次。如此不但可防鼻塞，感冒，也可防腰酸背痛。

掐按素髎? 素髎穴位于當鼻尖的正中央。主治鼻塞、鼻出血、鼻流清涕、鼻中息肉、鼻淵、酒渣鼻、驚厥、昏迷、新生兒窒息等。按摩時用一手拇指指端及指甲，點按于鼻尖部素髎穴上，先掐后揉，至局部有酸脹感為度。具有疏通督脈、救逆回陽、興奮呼吸作用。

推擦鼻部? 兩手十指并攏，捧掌，兩手食指指腹貼于鼻梁，中指指腹貼于鼻背，其他手指貼于面部，中指著力，上下推擦雙側鼻部，上至印堂穴（兩眉頭中心），下至地倉穴（嘴角旁開四分處）。推擦20～30次，使之產生輕微的溫熱感。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻塞的作用。

揉鼻孔? 以一手食指或是拇指指背，快速地揉擦鼻孔（包括鼻尖、鼻中隔、人中穴等部位）。揉擦20～30次，或至有酸脹感沖鼻為度。具有補益肺氣、預防感冒、祛風散寒、疏通鼻塞的作用。

拉掐鼻柱（鼻中隔）? 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持鼻黏膜的正常功能。在冬春季，能有效緩解冷空氣對呼吸道的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力。經常拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。或用一手拇、中指指甲伸進兩側鼻孔，對掐中隔，掐至鼻中隔有輕度刺痛感。具有疏通督脈、驅寒通絡的作用。

拿鼻翼? 用一手拇、食指指面相捏拿兩側鼻翼，捏時兩鼻孔鼓氣，并迅速放開，捏緊放開反復進行5～10次。然后再用拇、食指指面將兩鼻翼捏住微微向上提3～5下。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻塞的作用。

彈山根? 山根穴在兩眼之間，是鼻梁的起始點。用一手食指或中指指背彈叩山根穴，彈至局部皮膚微紅為度。或用右手拇食指指面捏壓鼻根部，用力不宜過大，連續捏壓30次。具有通督回陽、鎮靜安神、祛風散寒之功。

揉鼻梁? 右手食指指面位于鼻尖部，以順時針與逆時針交替揉動，先由鼻尖部向鼻根部揉，再由鼻根部往鼻尖部揉，一上一下不停地揉動，每次30個來回。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻塞的作用。

拉抹鼻背? 用左手或右手的拇指與食指指面，夾住鼻根兩側并用力向下拉抹，從鼻根部、鼻背部向鼻翼部拉抹12次。這樣拉抹鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利于正常分泌鼻黏液。

點按鼻通? 鼻通穴位于鼻翼兩側、鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用中指中等力量點按15～20次。具有補益肺氣、祛風散寒、疏通鼻塞的作用。

摩鼻唇溝? 鼻唇溝是從小鼻左右外側伸向唇上方正中的面道溝，按摩時，以整個中指肚貼緊皮膚，上下揉動30～40下，接著按摩鼻兩側30～40下。這種按摩不但可防感冒，也可抑制感冒的惡化。

做鼻竅保健按摩時應注意以下幾點。第一，應選擇在空氣新鮮的地方，但應避風。有風時應站在背風處，天氣不好時可在室內，打開窗戶通風換氣時進行。時間以早晨起來最好，做過之后局部發熱，能更好地適應一天中的天氣變化。第二，按摩前要將手洗凈擦干，手涼時要先把兩手互相搓熱，再進行按摩。第三，按摩的動作要輕巧、柔和，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜。第四，當患有鼻部癰癤、鼻息肉、鼻部腫瘤、鼻出血時，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。