楊吉生


中國古代的皇帝,如果從秦始皇算起的話,一共是408位。在這些皇帝中有四位壽命最長,他們是清高宗乾隆89歲,南朝梁武帝蕭衍85歲,唐代女皇武則天82歲,宋高宗趙構81歲。他們的長壽養生經值得人們學習。
皇帝長壽冠軍:清高宗乾隆
乾隆皇帝享年89歲,實為中國封建帝王中的長壽冠軍。清代御醫后裔為乾隆總結了20字長壽秘訣:吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補、服龜齡集。
吐納肺腑? 乾隆皇帝每天黎明早起,到空氣清新的地方,吸入新鮮空氣,呼出體內的污濁氣體,吐故納新,促進身心健康。
活動筋骨? 乾隆皇帝非常注意身體鍛煉,常年堅持運動。乾隆帝80多歲還經常外出狩獵,以提高抗病能力,增強智力、體力。
十常四勿? 乾隆皇帝身體的十部位經常運動,有四件事注意節制。十常即:齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提。四勿即:食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。
適時進補? 老年人因新陳代謝功能減退,需要適當用些營養的補品。龜齡集是長壽和尚傳給乾隆皇帝的藥方。這個藥方是補腎壯陽的名貴中成藥,一是用藥珍貴,藥品中使用了鹿茸、人參、海馬、枸杞等名貴中藥材;二是用藥珍奇,像平常藥品中極少用到的蜻蜓、石燕等,在龜齡集中也用上了。乾隆長期服用龜齡集,到了80歲時,還能睡得香吃得香,能騎馬射箭和揮矛舞劍。
乾隆皇帝是一位心胸開闊,有氣質、有膽量、有作為、有政績,精力充沛的皇帝。他處于花天酒地包圍之中,還非常注意養生之道,一生身體健康,到80高齡仍然還可正常處理國家大事。……