少兒健康之“哪些是不該講的衛生”？

馮邦倫

隨著國家的富強、經濟的發展、人民的富足，人們關注的不再只是吃、穿、住、行的問題了，大家關心的是如何才能保持身體的健康。尤其是孩子的健康，成為當前社會的重點關注，而保證孩子健康的關鍵就是引導孩子養成良好的衛生習慣。好的衛生習慣，既保持了環境的整潔，又提升了他們對疾病的免疫力，有助于生長發育和增強體質，使他們的精神面貌得到改善，促進了其他良好行為習慣和完美人格的形成。但壞的衛生習慣不僅不能保障身體健康，反而會對身體有害。

常見的貌似衛生的不良衛生習慣

1白紙用于包食品

為了白紙的“白”許多廠家在生產過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后，會引起一系列化學反應，產生一些有害物質，極易對食品造成污染。

2衛生紙擦拭餐具、水果

國家質檢部門抽查結果表明，許多種類的衛生紙都未經消毒或消毒不徹底，上面含有大量細菌，很容易粘附在擦拭的物體上。只有經過嚴格消毒處理的高級餐巾紙才符合衛生標準。體質較弱的孩子吃了紙擦拭后的食物可能導致腹瀉等消化道疾病。

3飯桌上鋪塑料布

餐桌上鋪了塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯樹脂制成的，餐具和食物長期與塑料布接觸，會沾染有害物質。

4用紗罩罩食物

防蠅用紗罩罩在食物上蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩上面，仍會留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。

5用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果

我國城市所用自來水都是經過嚴格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再揩干反而會二次污染。

6用酒消毒碗筷

一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫學上用于消毒的酒精度數為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的。

7將變質食物加熱加壓后再吃

一些家庭主婦將一些變質的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細菌。醫學證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。

8用抹布擦桌子

使用一周后的抹布，滋生細菌的數量之多會讓你大吃一驚。因此，用抹布擦桌子，應當先將抹布洗透再用，抹布每隔三四天應該用水煮沸消毒一下。

9把水果爛的部分剜掉再吃

有些人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛生了。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。

10起床就疊被子

人每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外。起床后就把被子疊起來，汗液留在被子里，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創造了生存環境，對身體不利。正確的方法是，起床以后先把被子翻過來，攤晾10分再疊起來，最好每周晾曬一次。

11長期使用同一種藥物牙膏

藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用。但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細菌慢慢地適應，產生耐藥性。因此，牙膏也應定期更換。

12經常挖耳

孩子常挖耳會損害外耳道局部皮膚及表面附屬成分，影響耵聹的正常外排，降低外耳道皮膚防御功能，會導致外耳道感染，形成外耳道炎、外耳道癤腫、濕疹、霉菌感染等，由于耳部皮膚下脂肪層較薄，這些疾病往往會導致耳部劇痛、紅腫、瘙癢，以及耵聹外排障礙，耵聹積聚，以后如果外耳道進水會膨脹，壓迫局部皮膚及鼓膜，導致疼痛、耳鳴、耳悶、聽力下降。嚴重者經常挖耳會引起外耳道乳頭狀瘤。

那什么才是正確的衛生習慣呢？

1養成洗手的好習慣

飯前便后要洗手。吃東西前應洗手。勞動后要洗手。玩游戲后應洗手。觸摸臟東西后應洗手。觸摸傳染病人的東西后應洗手。到公共場所回來后應洗手。拿碗筷前應洗手。接觸錢幣之后應洗手。

2早睡早起勤刷牙

每天至少保持10小時的睡眠。養成良好的睡眠習慣。按時睡覺，保持正確的睡眠姿勢，按次序穿脫衣服和鞋襪，并把它們放在固定的地方。每天刷兩次牙，早晚各一次。刷牙時為防止互相傳染疾病，要每人一把牙刷，三個月更換一次牙刷。不僅早晚要刷牙，每次飯后最好也能刷牙。如果沒有條件的話，也要仔細漱口。睡覺前不吃糖果餅干等零食。

3注意個人衛生

每天晚上睡覺前仔細清洗自己的手和腳。洗腳時要用溫水。要及時換自己的襪子，保持雙腳的潔凈。保持外表整潔，經常注意自己的衣服是否干凈整齊，扣子是否扣好，鞋帶是否系好。要經常洗澡，洗澡時的水溫一定要合適，過冷過熱都會刺激身體，容易讓身體生病。指甲長了要及時剪，養成勤洗頭、理發的好習慣。頭發長度要適中。男生不留長發，女孩子頭發要干凈整齊。

結論

總之，好習慣的培養沒有什么訣竅，如果有的話那就是堅持，時間是最好的魔術師，它可以讓你變好，也可以讓你變壞。每個孩子都應該養成良好的衛生習慣，良好的衛生習慣將會使孩子受益終生，長大后獨立生活時就更容易選擇和堅持健康的生活方式，為國家和社會做出更大的貢獻！