馬拉松在全民健身中的促進(jìn)作用與發(fā)展研究

（沈陽(yáng)體育學(xué)院 遼寧 沈陽(yáng) 110102）

1、前言

人民生活水平伴隨著我國(guó)的經(jīng)濟(jì)和科技的提高也提高，健康狀況卻持續(xù)下降。2014年，全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略，增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)，提高國(guó)民健康水平是全民健身的根本目標(biāo)。而馬拉松的形式軟式化給人們提供了很好的一個(gè)平臺(tái)，使更多的人參與到這一運(yùn)動(dòng)中，為全民健身的實(shí)現(xiàn)提供了一定的基礎(chǔ)。

馬拉松作為一項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠促進(jìn)進(jìn)人的心理健康，從自身體驗(yàn)來(lái)說(shuō)，馬拉松是人性格的塑造者，使人獲得超越自我的自信心。馬拉松運(yùn)動(dòng)是最具影響力的田徑項(xiàng)目之一，發(fā)展到現(xiàn)在，深受世界各國(guó)人民的關(guān)注，影響力日益增大，因其特殊的魅力成為田徑運(yùn)動(dòng)中最具吸引力的項(xiàng)目，并將長(zhǎng)期影響并改變著人對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)全民健身事業(yè)的發(fā)展。

2、研究方法

2.1、文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱相關(guān)書(shū)籍和中國(guó)知網(wǎng)等，參考與本文相近的資料進(jìn)行總結(jié)和整理，為本論文提供理論依據(jù)。

2.2、分析歸納法

對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行分析和歸納，為本論文提供理論基礎(chǔ)。

3、馬拉松與全民健身

3.1、馬拉松運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展情況

（1）國(guó)內(nèi)開(kāi)展現(xiàn)狀。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)馬拉松賽事場(chǎng)次和參賽人數(shù)在逐年增加，且呈大幅增長(zhǎng)，從2015年開(kāi)始不斷呈上升趨勢(shì)，且增幅逐年增大。可見(jiàn)，馬拉松運(yùn)動(dòng)已深入人心，其獨(dú)特的活動(dòng)方式將長(zhǎng)期影響著大眾的健身意識(shí)。

（2）馬拉賽事的國(guó)際對(duì)比。

自1896年馬拉松的設(shè)立以來(lái)，就迅速在世界各地傳開(kāi)，各個(gè)國(guó)家開(kāi)始舉行大大小小的馬拉松賽事。據(jù)國(guó)際田聯(lián)發(fā)布的各國(guó)馬拉松賽事數(shù)據(jù)來(lái)看，2011年中國(guó)馬拉松賽事相比其他國(guó)家來(lái)說(shuō)最少。但如今，我國(guó)馬拉松賽事飛速增長(zhǎng)和參與人數(shù)快速增多，說(shuō)明馬拉松的出現(xiàn)對(duì)我國(guó)全民健身意識(shí)和參與需求起到了積極的促進(jìn)作用。

3.2、馬拉松運(yùn)動(dòng)迅速發(fā)展的原因

（1）形式軟式化。

馬拉松運(yùn)動(dòng)是當(dāng)今世界上最受歡迎的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。它集競(jìng)技性、休閑性、大眾性為一體，它距離長(zhǎng)、動(dòng)作簡(jiǎn)單、易于普及，且健身作用明顯。馬拉松運(yùn)動(dòng)將參賽門(mén)檻降低，增加半程和迷你馬拉松等，不限定服裝、不限定年齡、性別、職業(yè)等，也不許要任何器械，業(yè)余選手也可以參與，迎合了大多數(shù)人的健身需求，激起了大眾參與健身的興趣。馬拉松的這種形式軟式化將運(yùn)動(dòng)變得容易上手，深受人們喜愛(ài)。

（2）個(gè)人需求。

由于生活方式的轉(zhuǎn)變和工作的緊張感，人們更期待有一種能夠放松身心，減輕壓力，并且能夠接觸更多群體的活動(dòng)，馬拉松運(yùn)動(dòng)召集了來(lái)自不同地區(qū)，不同職業(yè)，不同年齡的群眾，為他們提供了一個(gè)很好平臺(tái)，同時(shí)也能吸引更多的人向國(guó)家的全民健身戰(zhàn)略靠攏。

（3）政府政策支持。

馬拉松不僅能夠帶動(dòng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，還能夠展示所承辦馬拉松賽事城市魅力和氣質(zhì)，它能夠展現(xiàn)一個(gè)城市的文化魅力、提升城市凝聚力，所以政府大力支持馬拉松賽事的舉辦，能夠推動(dòng)馬拉松賽事的發(fā)展，同時(shí)也能促進(jìn)全民健身事業(yè)的發(fā)展。

（4）新媒體的迅速發(fā)展。

網(wǎng)絡(luò)和新媒體事業(yè)的迅速發(fā)展對(duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)有著積極地宣傳作用，更多的人關(guān)注馬拉松這一賽事，加深了對(duì)這一運(yùn)動(dòng)的了解，并逐漸參與到這一運(yùn)動(dòng)，開(kāi)通線上報(bào)名更方便了廣大群眾。

（5）環(huán)境因素。

相比其他體育項(xiàng)目的固定場(chǎng)地來(lái)說(shuō)，馬拉松的場(chǎng)地主要設(shè)在公路上，對(duì)參賽者來(lái)說(shuō)，每一步都是不同的風(fēng)景，是一段放松的旅行。特殊的比賽環(huán)境吸引了更多的人參與到馬拉松運(yùn)動(dòng)中。

3.3、馬拉松運(yùn)動(dòng)對(duì)全民健身的作用

（1）增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康。

馬拉松運(yùn)動(dòng)相比其他體育項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，對(duì)個(gè)人的體質(zhì)要求較低，參與者可以自己選擇參賽項(xiàng)目和賽中速度，體會(huì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的樂(lè)趣，對(duì)運(yùn)動(dòng)者增強(qiáng)體質(zhì)有很大的促進(jìn)作用。更多人積極參與到長(zhǎng)跑健身的行列中來(lái)，使更多的人實(shí)現(xiàn)了“體育夢(mèng)”。馬拉松在推動(dòng)全民健身的同時(shí)也在促進(jìn)全民健康。

（2）對(duì)體育氛圍的影響。

現(xiàn)如今，加入體育鍛煉的人數(shù)在迅速增加，包括馬拉松參與人數(shù)、健身人數(shù)、各種球類運(yùn)動(dòng)等，這些運(yùn)動(dòng)無(wú)論是學(xué)生還是工作者等都有參與，在比賽中也可以看到很多人以家庭、情侶等為“單位”的群體。馬拉松運(yùn)動(dòng)參賽人數(shù)比較多，比賽場(chǎng)地一般在公路和周圍風(fēng)景比較好的路段，很容易吸引周圍的群眾來(lái)觀看賽事，使越來(lái)越多的群眾關(guān)注此項(xiàng)賽事，極大地影響了體育健身氛圍，在一定程度上促進(jìn)了全民健身事業(yè)的發(fā)展。

（3）對(duì)社交的影響。

馬拉松賽次的大幅增長(zhǎng)和參賽形式的多樣化，激發(fā)了人們參與賽事熱情，社會(huì)不同的人群均可參加比賽，迎合了全民健身的國(guó)家戰(zhàn)略。體育是一種語(yǔ)言，是一種特殊的交流方式，人們不需要解釋，不需要翻譯就可以自由交流，人們?cè)诒荣愔心軌蚪坏礁嗟呐笥眩苡阎g有共同的話題和興趣愛(ài)好，可以打開(kāi)心扉談?wù)撟约核耄龠M(jìn)了人與人之間的交流。

（4）對(duì)體育觀念的轉(zhuǎn)變。

馬拉松運(yùn)動(dòng)潛移默化地改變運(yùn)動(dòng)者自身體育價(jià)值觀，逐漸成為真正的體育踐行者。現(xiàn)在隨處可見(jiàn)長(zhǎng)跑愛(ài)好者，可見(jiàn)馬拉松運(yùn)動(dòng)已深人心，終身體育意識(shí)和健身意識(shí)的地位在群眾心里有很大的提高，更多的人將馬拉松運(yùn)動(dòng)作為強(qiáng)身健體、愉悅身心、豐富業(yè)余生活的重要手段，這將有利于促進(jìn)我國(guó)體育人口數(shù)量的增長(zhǎng)，促進(jìn)全民健身戰(zhàn)略的實(shí)現(xiàn)。

（5）弘揚(yáng)體育精神，彰顯體育魅力。

體育精神就是“健康向上”。在賽場(chǎng)上也有許多身殘志堅(jiān)的群體，他們更能吸引觀賽者的眼球，激發(fā)人的斗志，他們體現(xiàn)了不拋棄，不放棄，超越自我，挑戰(zhàn)自我的體育精神。他們的堅(jiān)持不懈給更多的人一種思考，很好的詮釋了什么是體育精神。在馬拉松比賽中，還有很多身披“隊(duì)旗”的跑者，他們組建了自己的“馬拉松戰(zhàn)隊(duì)”，在比賽過(guò)程中也體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。跑友們將體育的真正魅力體現(xiàn)了出來(lái)。

（6）對(duì)群眾心理的影響。

大部分群眾都是利用自己的業(yè)余時(shí)間參與馬拉松運(yùn)動(dòng)，不僅能夠豐富人們的業(yè)余生活，還能夠緩解生活和工作帶來(lái)的壓力，增強(qiáng)人民體質(zhì)，促進(jìn)人的身體和心理健康。對(duì)體育愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，完成馬拉松比賽，能夠極大地提高參與者的自信心。因此，馬拉松運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)人們的身體健康，還能促進(jìn)心理健康城市，能夠很好的推進(jìn)全民健身事業(yè)的發(fā)展。

3.4、馬拉松賽事存在的不足

（1）缺乏科學(xué)指導(dǎo)。

馬拉松參與者業(yè)余運(yùn)動(dòng)員居多，在賽前缺乏科學(xué)的熱身，直接進(jìn)入比賽，導(dǎo)致在比賽過(guò)程中出現(xiàn)肌肉緊張，腿抽筋等現(xiàn)象，賽后缺少放松和拉伸，容易引起乳酸堆積，身體疲勞難以恢復(fù)，可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

（2）對(duì)交通的影響。

作為一種以公路為場(chǎng)地的賽事，一場(chǎng)馬拉松賽需要影響城市6個(gè)小時(shí)左右的交通，隨著馬拉松賽事的迅速推廣和賽次的大幅增加，這一運(yùn)動(dòng)的舉辦對(duì)交通形成了巨大的阻礙，給人們的出行帶來(lái)了很大的不便。

（3）賽事結(jié)構(gòu)不優(yōu)，服務(wù)質(zhì)量不高。

由于馬拉松參賽人數(shù)比較多，業(yè)余選手占大多數(shù)，不熟悉比賽注意事項(xiàng)，在比賽過(guò)程中很難管理，在比賽中很容易出現(xiàn)選手抄近道等違規(guī)現(xiàn)象。

3.5、馬拉松運(yùn)動(dòng)與全民健身的發(fā)展前景

馬拉松在全民健身戰(zhàn)略背景下扮演者重要的角色，它不僅是一項(xiàng)體育項(xiàng)目，滿足大多數(shù)人的健身需求，還具有彰顯城市魅力，推動(dòng)城市發(fā)展的功能。它帶來(lái)的這種效益是長(zhǎng)期的，多年來(lái)人們已經(jīng)賦予這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)新的內(nèi)涵和生命力，在未來(lái)，馬拉松將會(huì)有新的形式呈現(xiàn)出來(lái)。全民健身作為國(guó)家戰(zhàn)略，將長(zhǎng)期成為人們必須追求的目標(biāo)。馬拉松與全民健身的融合能夠滿足人們的需求，迎合政府政策，響應(yīng)國(guó)家全民健身的戰(zhàn)略目標(biāo)，充分發(fā)揮體育的價(jià)值，讓體育真正的融入人們的生活。

4、結(jié)論和建議

4.1、結(jié)論

（1）參賽者不了解自己的身體情況，且缺乏專業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，在參賽時(shí)容易出現(xiàn)損傷或其他狀況，參賽者容易失去對(duì)未來(lái)馬拉松參賽的興趣；

（2）運(yùn)動(dòng)員對(duì)賽事規(guī)則了解尚淺，在比賽中容易出現(xiàn)違反體育規(guī)則，破壞賽事秩序現(xiàn)；賽中服務(wù)質(zhì)量不高，相關(guān)工作人員未能為運(yùn)動(dòng)員提供更優(yōu)的服務(wù)；

（3）交通問(wèn)題處理不及時(shí)，導(dǎo)致交通嚴(yán)重堵塞。

4.2、建議

（1）加強(qiáng)賽前監(jiān)管，要求參賽者必須在賽前進(jìn)行體檢，根據(jù)自己的身體狀況選擇相應(yīng)的比賽項(xiàng)目，確保比賽安全進(jìn)行。壯大體育指導(dǎo)隊(duì)伍，對(duì)參賽選手賽前準(zhǔn)備、賽時(shí)注意、賽后放松進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)，減小運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的幾率，使人們學(xué)會(huì)健身、科學(xué)健身；

（2）加強(qiáng)參賽運(yùn)動(dòng)員的基本常識(shí)和身體素質(zhì)宣傳，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)健身的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)對(duì)賽事的了解，確保能夠順利完成比賽；

（3）政府加強(qiáng)對(duì)馬拉松賽事的支持和管理，安排相關(guān)人員對(duì)賽事可能出現(xiàn)的一些問(wèn)題及時(shí)處理，共同完成馬拉松賽事的順利舉行；

（4）進(jìn)一步優(yōu)化賽事結(jié)構(gòu)，對(duì)工作人員和志愿者進(jìn)行培訓(xùn)和擇優(yōu)篩選，強(qiáng)調(diào)盡職盡責(zé)，提高服務(wù)質(zhì)量。同時(shí)也可以加強(qiáng)媒體和社會(huì)監(jiān)管，保證賽事質(zhì)量。