中老年人體育健身活動情況的調查與研究
——以贛州市蓉江新區為例

（江西贛州師范學院 江西 贛州 341000）

1、研究方法與相關結果

本文的研究方法以問卷調查為主，同時用訪談法以及實地考察法來確保研究的科學性、合理性，從多個角度分析問題。

1.1、問卷調查

首先，我們制定了合理的問卷，設置了具有代表與反映性的問題，例如，“民意辦選擇在什么時候參加體育健身活動？”、“您一周傾向于健身次數為多少？”等，除此之外，問卷中的問題還包括我們所要調查的群體的具體年齡、個人基本信息、以及鍛煉項目等，比較能夠直接的代表不同年齡段的中老年人鍛煉與健身意識。問卷的實際與制定遵循體育相關研究方法以及社會學關于問卷設計的最本質要求，是一份能夠反映比較真實的調查結果的問卷。

調查問卷的問題設計好之后，我們了解到調查對象的身體素質狀況、受教育程度等因素對調查的影響，為了能夠獲得更加真實可信的數據以及問卷的有效性，我們采取現場發放方式在不同的地理位置針對調查對象發放問卷并及時回收。

通過問卷調查我們了解到贛州市蓉江新區中老年人關于健身活動的以下幾點：

（1）在男女比例上，女性鍛煉居多，大約占到總數的58.2%；

（2）關于年齡分布，60-64歲占到總人數的33%，65-69歲占到總人數的30%，70-74歲占到總人數的18.6%，75-79歲占到總人數的9.2%，其余占總人數的9.2%；

（3）關于鍛煉時長與頻率，結果顯示有28.2%的中老年人能夠做到每周鍛煉時長達到8-10小時，48%的中老年人每周鍛煉時長5-8小時，17.3%的人每周鍛煉時長在2-4小時之間，其余人每周鍛煉時長少于兩小時；每周堅持每天鍛煉（一周7次）的人數占到總人數的29.6%，一周鍛煉3-6次的人數占到總人數的62.4%，一周鍛煉0-3次的人數占到總人數的8.0%；

（4）關于調查對象的收入情況，59.3%的老年人主要收入是靠自己勞動賺取，31.3%的老年人的收入是由自己勞動所得、子女的幫襯供給以及養老金3種交叉所得，剩余少數中老年人的靠子女供養；

（5）關于身體健康狀況，贛州市蓉江新區43.3%的中老年人身體處于健康狀態，42.5%的中老年人身體基本沒有大問題，4.2%的中老年人身體虛弱，患有老年病、慢性病等。

1.2、訪談法

訪談能夠從不同的個體方面深入了解到影響老年人體育鍛煉活動的具體因素，以及他們的體育健身活動意識是否有待加強，他們對于本地區的體育活動設施是否有自己的想法等。我們聯合村委會制定了訪談計劃，嚴格按照本研究所需要設計了訪談提綱并有我們調查人員進行了訪談，訪談結果基本如下：

贛州市蓉江新區的中老年人對體育健身活動的意識不高，有待提升，但他們對于體育健身活動的參與度比較可觀，對于場地設施有著更高的要求等。

1.3、實地考察法

根據研究的需要以及為了保證研究的完整性，我們研究人員深入到贛州市蓉江新區對體育健身設施進行考察，以及對不同時間段參與體育健身活動的中老年人做深入的調查研究，為調查的準確性提供保障。

通過實地考察，我們了解到中老年健身活動的主要時期，其次便是晚上，而下午這個時間來參加體育健身的中老年人不常見。而對于贛州市蓉江新區的體育健身設施方面的實地考察發現，硬件設施比較完備，種類也較為齊全，滿足了體育健身活動的基本需要，但也有進步改善的空間存在。

2、研究的目的及意義

隨著社會的發展以及人們生活觀念的改變體育健身活動已經成為了一種提高人們生活水平以及生活質量的有效手段與方法。已經成為了當代研究的熱點所在，而且針對社區體育健身活動的主體——中老年人群的健身習慣、健身特點等的研究能夠為他們提供更加積極的指導，以及針對存在的問題給出解決辦法，向社區反映硬件問題等，最終使得中老年人的身體素質得到提高，促進中老年健身計劃的落實，促進社會主義精神文明的建設。除此之外，老年人健身能夠帶動更多的人參與到健身活動中來，對家庭的影響比較大，從客觀上也促進了全民健身計劃的全面落實，使得整個城市形成一種積極向上的氛圍。

3、關于研究結果的分析

3.1、性別差異存在的原因

由調查結果可知，贛州市蓉江新區中老年體育健身人群的性別特征存在一定的差異，參照我們訪談以及實地調查得到的結果，分析發現這種現象主要是以下原因引起的：一方面，隨著社會的發展，人民生活水平提升，生活質量得到改善，女性中老年人群已經從繁重的家務生活中解放，有了自己可以支配的時間，并且社會上女性工作者比男性提前五年離職退休，而且退休后她們希望能夠得到社會的認可，參加體育活動時她們得到認可的主要途徑，這是她們熱衷于體育鍛煉的主要原因；另一方面，傳統觀念認為，扭扭跳跳是女性的行為，很難被男性所接受，因此對于男性來說，適合于他們的體育健身項目有限。另外，女性一向有著良好的保健保養意識，對自己的身體狀況比較重視，健身意識要比男性強。因此女性老年人成為了參加體育健身活動的主體。

3.2、年齡特征

由調查結果顯示，贛州市蓉江新區的中老年人體育健身活動呈現低齡化趨勢，在一定的范圍內，年齡越小，參加體育健身活動的比例越高，反之，年齡越大，參加體育健身活動的比率越低。通過訪談，我們了解到高齡老年人在中老年中所占比例較少，同時隨著年齡的增長，老年人的身體機能下降，而且患病率提升，參加體育虎健身活動存在著困難。除此之外，由于適合高齡老年人的體育健身項目以及場地設施有限，沒能有效的解決高齡老年人在體育健身活動方面存在的困難也是原因之一。

3.3、收入水平

由調查結果可知，贛州市蓉江新區的中老年人口絕大部分能夠依靠勞動獲取一定的的收入，還有很大一部分中老年人群的收入來源多樣。這是影響他們參加體育健身活動的一個重要因素，我們在訪談以及實地考察中了解到，由于大部分中老年人依然通過自己的勞動獲取收入，由于工作原因有時候導致身體疲勞，部分中老年人表示這種情況將不再會繼續進行體育健身活動，而是選擇在家休息來緩解疲勞。

3.4、健康狀況分析

調查結果顯示，贛州市蓉江新區中老年人的身體狀況良好，極少部分中老年人存在極為嚴重的健康性問題。身體健康是體育健身活動的一種直接表現，訪談結果顯示那些身體狀況極佳的那些中老年人有著長期體育健身的習慣，對體育健身活動的理解也比較完善與準確。而身體狀況比較差，容易得病的中老年人往往沒有認識到體育健身活動的意義所在。這樣的現象可以用體育健身活動的作用與意義來解釋，體育健身活動能夠使身體獲得更高的免疫力，是保持健康的重要途徑。

3.5、體育鍛煉時間與一周鍛煉次數

調查結果顯示，參與體育健身活動的中老年人普遍不能做到每天鍛煉，這是由于他們的時間精力有限，他們往往還要忙于家庭瑣事以及工作需要，有時候沒有足夠的時間參加體育健身活動。除此之外，氣候對他們參加體育健身活動也具有一定的影響，幾乎所有中老年人表示，在下雨天他們不愿意外出進行體育健身活動，當然，這也與體育健身活動的場地是露天有關。但是，據我們了解，體育健身活動已經成為了中老年人進行社交的一種主要形式，因此有越來越多的人能夠加入到體育健身活動中來，客觀上促進了中老年人的身體健康的發展。

4、關于中老年人體育健身活動的建議

通過調查研究發現，贛州市蓉江新區中老年人的體育健身活動參與率總體來說比較好，為了緩解社會老齡化帶來的壓力并且積極適應老齡化社會，特別提出促進中老年人體育健身活動參與度的建議以供參考：

4.1、在醫務方面為體育健身做好保障

如果對中老年人作全面的身體檢查，讓中老年人對自己的身體狀況有所了解，并能夠根據自身身體狀況進行健身目標與計劃的制定，就能夠從一定程度上避免盲目跟從現象，使得中老年人的健身活動更加科學合理。有效手段是組織社區醫務工作者定期對中老年人的身體做一定的體檢，對各類健康指標有一定的備份，將檢測到的身體數據提供給專業人士，來幫助中老年人制定科學合理的健身計劃。

4.2、通過有效的宣傳增強中老年人的體育健身意識

調查結果顯示，如今中老年人的健身意識還有待提高，因此可以利用社會資源，加大對健身的宣傳力度，促進全民了解健身的必要性，普及相關的體育健身知識，同時也使得中老年人學習了解正確的健身方法，促進中老年人體育健身活動的開展。比如說，可通過電視、廣播、報紙等大眾媒體對體育健康知識做宣傳普及，使得中老年人樹立科學的健身意識。

5、結論

我國已經逐步步入老齡化，體育健身項目的促進從中老年人抓起是進一步促進全民健身項目的重要突破點?；诖?，本文對贛州市蓉江新區的中老年健身活動做了初步調查研究，從調查結果中分析了原因，并且提出了有效的策略，希望能夠為中老年人健身活動提供合理化的建議。關于更深層次的研究調查，也可以本文章為參考，并從更多的切入點分析問題。