全民健身背景下的大學生健身健美運動現狀研究

（天津體育學院 天津 300387）

隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的身體健康，而健身作為一項比較容易讓大眾接受的運動項目，也逐漸成為人們生活的一部分。健身的范圍除了日常的體育項目以外，健美操、瑜伽等也屬于健身范疇。而健美同樣作為健身運動的一部分，其實是相對比較小眾的，但卻是健身這項運動的最高表現形式。大學生作為一個強大的有生命力的隊伍，健身健美運動在高校的普及至關重要。

1、大學生健身健美運動的現狀

1.1、大學生參加體育健身情況調查

針對本課題的研究對象，隨機對天津大學城4所高校（天津工業大學、天津師范大學、天津理工大學、天津城建大學）的大學生參加體育健身項目及健身消費的情況進行調查。共發放問卷400份，其中男生200名，女生200名，最終回收率為90%，其中男生181份，女生178份。結果見表1、表2。

表1 大學生參加健身健美運動的動機（人數（%））

表2 影響大學生參加健身健美運動的主要原因

2、研究結果與分析

2.1、大學生參加健身健美運動的動機

從表1可以看出，大學生對于健身的理解主要停留在增強體質，該部分占到了65%，其次就是大學生們對自身形體、體重、肌肉發達程度的重視，而比賽這一項僅僅占到了3%。由此我們可以總結出，當代大學生絕大多數已經樹立正確的健身意識，但相對而言，大學生作為新一代社會主義接班人，更應該對自身身體素質有更高、更美的追求，在增強體質的基礎上去塑造更完美的體型，如此以來，帶動國人審美發生變化，不再以瘦為美，對提高國民體質做出貢獻，帶動全民健身。在發展肌肉這一組別里，可以明顯看出：男生比較注意自身肌肉的發達程度，且愿意發展自己的肌肉，而女生僅有7%的人愿意發展自己的肌肉，再結合控制體重這一項可以總結出：大多數女生去健身，僅僅是為了降低體重，去減肥，她們很排斥長更多的肌肉。這一現象應該引起我們的重視，需要引導和培養她們正確的審美，同時，也反應出在大學生們對健身常識的匱乏，也應該加大對健身基礎知識的普及。希望參加比賽學生只占到3%，這反應出健身健美運動仍然是比較小眾的一項健身項目，但我們還是應該去鼓勵去支持這項運動，為國家培養優秀的健身健美運動員。

2.2、影響大學生參加健身健美運動的主要原因

影響大學生參加健身健美原因有很多，通過表2分析可以看出：缺少場地、無人指導和對健身健美運動不了解為主要原因，分別占比70%、66%、42%。通過這些數據分析，我們可以總結以下存在問題：（1）大學健身健美場館配套不足；（2）缺乏專業的健身健美師資；（3）健身健美知識得不到普及；（4）傳統觀念作祟，健身健美得不到認同。

（1）健身健美場館配套不足。

為滿足學生體育鍛煉的需求，大部分學校都建立了現代化的綜合性場館，主要包括籃球、羽毛球、乒乓球、網球等球類運動項目。高校要想開展健身健美運動，健美場館和器械是必不可少的，而我國大多數高校沒有設立對學生完全公開的健身健美場館，大大限制了學生們自由健身的需求。一座小型的健身場館器械至少需要幾十萬多則上百萬的投資，除此之外還需要不斷的維護和更換，很少有高校愿意承擔這一巨大費用，這也是阻礙高校健身健美運動發展的主要原因。即使有部分體育院校有專門的健身健美場館公開對學生開放、也存在配套設施不完善、器械損壞嚴重、項目單一、管理不善、經營困難等問題。

（2）師資力量不足，專項導師缺乏。

大學生能否在健身健美方向有所建樹，離不開一個好的健身導師。目前，在我國大學生體育教師師資儲備中，健身健美專項的體育導師是嚴重匱乏的，很多高校即使開設健身健美課程，其導師大多是由以前的舉重、體操教師轉行而來，難以真正帶動大學生健身健美運動的發展。除此之外，大部分教師過分注重提高健身健美專業知識，缺乏全面的專業實踐經驗，很少有能常年保持良好體型，經常參加比賽的健身導師，這樣很難起到模范帶頭作用，這對教學效果無疑也會大打折扣。

（3）加強健身健美知識的普及。

健身健美相比于其他的體育項目，運動員不僅需要刻苦努力的訓練，除此之外還設計到科學的飲食、良好的休息等科學生活習慣。這其中涉及到很多生物學方面的知識，比如，運動營養、運動生理、運動解剖，而一直以來，這些生活中常用的知識并沒有得到普及。絕大多數學生并不能判斷食物的主要成分，也就無法科學的判斷哪些食物對身體有好處，哪些食物對身體有害。雖然說大多數人并不需要像健美運動員那樣苛刻的安排飲食，但運動營養知識的普及還是有助于學生們學會注意自己的飲食習慣，避免不科學的飲食對身體造成的傷害。除此之外，還應該加強對學生運動生理、運動解剖方面知識的學習，體育教育一直以來，都只注重實踐，而對人體的基本了解是我們參與其他運動的基礎。

（4）傳統觀念作祟，健身健美得不到認同。

健身健美運動與其他運動有著比較大的區別，健身健美運動主要以發展肌肉為主，其最終達到的成果主要以觀賞性、健康為主，而傳統的足球、籃球、排球等項目主要以競技性為主。很多學校過分注重足球、籃球、排球、田徑等傳統項目的發展，而忽略了健身健美運動這一項目的優勢，相比這些專業性較強、單人無法完成的競技運動項目，健身健美運動的普及才是提高全民身體素質有效途徑。

健身健美運動的最終表現形式也制約了這一運動的發展，不同與其他競技項目，健身健美的最終表現形式是向觀眾展現發達的肌肉，這與中國的傳統觀念顯得有點格格不入。當代大學生也深受這種觀念影響，不愿意走進健身房，怕自己一不小心也練出那么多肌肉，尤其是女生，注重以瘦為美，生怕自己長肌肉。大學生不能夠正確的認識健身健美運動，自然而然對這項運動的積極性也就不高。

3、大學生健身健美運動的主要內容和方法

隨著健身健美運動在大學生群體里的普及，其發展的越來越多樣化，范圍也越來越廣。健身健美運動大致分為兩種，一種是以器械為主的抗阻力訓練，目的是發展肌肉維度、肌肉耐力，也就是我們常說的力量訓練，另一種是以提高訓練者柔韌性、協調性為主的有氧運動，比如，健美操、韻侓操、單車、跑步等。抗阻力訓練就是健美訓練的主要內容，相對來說也是健身項目里最難的一部分，對專業的知識及豐富的實踐經驗要求較高，需要有專門的健身教練或者導師進行指導練習，效果才更佳。健美操是目前深受校內許多女大學生喜愛的健身課程，這一運動項目集體操、有氧、音樂、舞蹈、娛樂于一體，不僅可以改善身體的協調性和靈活性，還可以起到減脂的效果。除此之外，近幾年新興起來的動感單車課程，也深受學生們的喜愛，運動者配合音樂、燈光，在教練員的指導帶領下模仿各種運動方式，比如，爬山、快速騎車等，在給訓練者帶來好的健身效果的同時，還有一定的趣味性，起到減壓放松的效果。

健身健美運動訓練模式豐富多樣的特點，一定程度上也促進了大學生積極參加體育鍛煉，一個好的健身場館，不僅可以滿足學生們鍛煉身體、發展肌肉、增長力量、減少脂肪的目的，同時還是一個好的社交場所，給學生們搭建了一個調節身心、放松壓力的社交平臺。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）健身健美運動的可以增強體質和改善體型，但大學生對于健身健美運動了解不夠客觀公正，難以接受健美運動員的體型，從而影響到了他們對該項目的認知及投身該項目的積極性；

（2）現階段我國大多數高校缺少可以對學生公開的健身健美場館，即使有也存在配套設施不完善、規劃不科學、項目單一、難以經營等問題；

（3）大學缺少專業的健身健美導師，忽略了健身健美方向的人才培養，導致大學缺少專業的健身健美導師，難以對學生起到良好的指導和模范帶頭作用。

4.2、建議

（1）由負責高校體育工作相關部門與健美協會、國家社會體育指導中心聯合組成高校健身健美運動研究小組，制定一套符合我國國情的全民健身發展戰略；

（2）教育部應當加大對健身健美運動在高校普及的重視，將體育場館、健身健美場館作為高校的必備體育設施。在運營管理方面，推薦對外合作管理模式，打破單純面向學生提供免費健身的局面，走向市場化道路，實現“以館養館”，充分利用體育場館資源，為學生營造一個良好的健身環境；

（3）學校加強對健身健美專業導師的培訓工作，鼓勵支持現有導師參加專業培訓班，提高自身專業水平，定期組織學術交流，切實為提高大學生健身健美水平制定相應方案；

（4）學校領導轉變傳統思想與時俱進，以提高學生身體素質為目標，建立完整的教學體系，提高學生對健身健美運動的重視；

（5）鼓勵相關體育部門舉辦健身健美比賽，在促進高校健身健美運動發展的同時，為國家健身健美行業選拔人才。