女生排球選項課現狀及對策研究

陳華

（海南師范大學體育學院 海南 海口 570000）

前言

排球運動的對抗性比較小，因此，在很大程度上減少了受傷的幾率，經常打排球不但可以保持身材，而且能夠鍛煉身體的靈活性，其是一項比較適合女生的運動。由于女生的生理結構獨特，她們的自我調節和控制能力并不穩定，在開展女生排球選項課的過程中，要更多的注意到這方面的內容。這也就意味著女生排球選項課不僅要能夠傳授給學生基礎的運動知識，更要能夠對女學生的心理和身體進行健康的引導。這就需要完善學校的排球課管理模式，和學生進行有效的溝通，了解學生的心理狀態，從不同的角度激發學生的運動積極性。

1、高校女生排球選項課教學現狀

1.1、訓練模式存在缺陷

大多數高校在開展排球選項課的過程中，并不能對排球選項課進行深入學習。排球課對于學生的體能要求較高，因此，很多排球教師一位要求學生進行高強度的訓練，而不注重學生綜合能力的提高。這種訓練方式在很大程度上引起了女學生的反感，更不利于學生在短時間內提高排球運動技巧。在進行排球訓練的過程中，教師不注重學生綜合體能的訓練，而且采用的是單一的訓練方式，并不能培養起學生對排球運動的興趣。而且由于大班教學，訓練的過程中并不能按照學生自身的體質尋找適合的訓練方式，學生無法養成主動訓練的意識，訓練活動依然是持續單向輸出的過程。除此之外，很多排球設備并不完善，無法綜合采用多種運動器械，排球運動場地和設施也不完善，難以幫助學生進行有針對性的提高。

1.2、評價模式不完善

在高校開展女生排球選項課，主要是為了使學生更好地了解這項運動，并通過這項運動，建立起更加健康陽光的生活習慣。而目前對于排球課結果的考核方式大多都是通過比賽進行，難以評價學生的綜合發展能力。排球運動是一項復雜的綜合運動，其中涉及到很多專業操作技術，而且也包含著很多專業知識，采取多樣化的評價模式，能夠促使學生進行全方面的發展，對于女生綜合體能的發展具有非常重要的意義。就中國目前高校女生排球課而言，改革考核方式是一項非常復雜的體系建設，需要在訓練的過程中不斷進行摸索改善，才能構建出更加符合學生訓練要求的測評體系。通過在教學中的實踐活動，建立完善的測評體系，這也是改革高校女生排球選項課最為重要的根基所在。

1.3、課程娛樂化嚴重

我國高度重視學生的體能發展，并采取了一系列措施落實高校體育課程。但是依然存在部分高校輕視體育運動的情況，在很多高校女生排球選修課堂上，運動游戲化嚴重。雖然游戲化的訓練方式能夠在很大程度上提高學生的注意力，能夠拓展學生的視野和專業知識。但是這也在很大程度上使得學生對于排球課并不認真，難以在運動中更好地提升自身各方面的性能。而且高校體育教師的專業能力不強，難以使游戲化的教學模式發揮真正的作用，反而使得整體課程過于娛樂，難以起到應有的作用。高校女生排球選項課如同自由活動，課堂看上去熱鬧非凡，但是課程的結果卻難以達到保證。女生排球選修課有一些非常艱澀難懂的核心課程，一味的組織學生進行討論，并不利于知識的系統傳播。當然，在課堂上適度引入有趣的內容，能夠在很大程度上激發學生的興趣和積極性，但其本質目的仍然需要服從課程的要求，并不能無原則的遷就學生。

2、完善高校女生排球選項課課堂的策略

2.1、拓展教學模式

排球運動對體能的要求比較高，分腿墊步、交叉步、側滑步、小碎步、后撤步等是主要的步伐。為了讓女生在課堂上更好地進行學習，可以讓5到6個人分為一組，圍成一個圈，在中間的范圍內進行墊球比賽，哪組能夠堅持的時間更長，這種收和放的練習能夠使學生更快的掌握拍球運動；或者可以將整體分為兩隊，并排成兩列，從第一個往后依次傳遞排球，直至最后一個拿到球比賽傳遞的速度，在能夠練習學生在移動中的控球技巧，而且對于學生身體協調性的訓練也具有非常重要的意義。在這個過程中，教師一定要對各種設備和事項進行檢查，最大限度的減小由于準備不完善，給學生造成身體損傷的幾率。女生的生理結構與男生不同，在訓練的過程中，要更多的周一到學生的安全問題。如果有較為危險的運動，必須展開相應的熱身運動和佩戴相關安全護具，避免安全事故的發生。某些高校對于網球運動的設備無法進行及時檢修，很多運動器材長期暴露于室外，西安誠信能存在著極大的問題。因此，學校和教師要做好對于運動設備的維修工作，并引入更加先進的運動設備，為更好地開展排球訓練奠定良好的基礎。除此之外，在設計排球訓練的過程中，要能夠充分結合排球運動的特點和學生興趣，針對性的培養，學生的團隊合作能力促使學生能夠主動地參與到游戲之中，以便于更好地實現訓練的意義。

2.2、健全考核方法

對于排球選修課而言，其訓練模型在很大程度上取決于考核方式。因此，教師必須結合學生的實際發展狀況，才能通過考核方式的改革，更好的激勵學生參與排球運動。高效排球運動最為重要的作用就是能夠對學生的各項體能進行綜合發展，因此，在進行考核的過程中，不僅要對學生排球技能進行考核，對于學生能力提升，也要進行涉及。首先就需要改變以往單一的測評模式，排球比賽雖然能夠在很大程度上對學生進行針對性的考核，但這并不是一種完善的方式。由于每個人對于排球的天賦和熟悉程度并不一樣，如果一味依照比賽的成績進行考核，會在很大程度上挫傷某些學生的自信心。因此，測評方式應該拓展多種渠道，最終的成績要能夠綜合考慮學生的訓練狀況。可以將成績分為三個部分進行，技能分、平時分、提高分；這樣的話就有三項成績進行總體評定，有利于更好的激發學生的訓練積極性。其次，我國高校排球選項課應處于摸索階段，要根據實際情況進行相應的調整。臺球運動不僅包含著豐富的實踐知識，也要求學生掌握一定的基礎理論。因此，在開展排球課的過程中，不僅要針對性的進行身體練習，更要能夠提高學生的綜合發展素養。 考核方式也要能夠隨著排球訓練的內容進行相應的拓展，以便于學生對排球更加深入的進行了解，培養健康的生活習慣。

2.3、結合互聯網教學

互聯網多媒體技術的不斷提高，使得新媒體技術在各行各業中都得到了極大的應用，排球訓練自然也不例外。目前大多數排球課程永遠在室外進行，并沒有利用多媒體豐富的教學內容。而且各個高校之間的互聯網建設狀況，整體而言還是比較復雜的，這對于學生專項技能的提高非常不利。首先這就要求排球教師要能夠提高對于多媒體教學的意識，并不斷地提高自身的專業技能，以便于系統的幫助學生開展排球訓練；其次，過于強調體能訓練會導致女生的反感，引入互聯網的教學模式，能夠通過豐富的素材提高訓練的樂趣，因此，其對于排球訓練具有無可比擬的優點。排球教師也可以根據學生的訓練狀況，利用大數據進行針對性的分析，并建立相應的模型，為學生個性化的設計訓練方案。這樣的話，學生就能夠更好的了解自身的訓練狀況，以便于結合自身發展水平，開展相應訓練活動，針對自身的薄弱點進行改善。在利用互聯網媒體進行教學的過程中，可以按照學生的水平進行分組，以便于學生在訓練的時候更好地進行交流，進而突破自身的局限性。另外，在利用互聯網媒體進行教學的過程中，要注意對學生系統知識的強化，避免由于分碎性的知識弱化學生對排球的了解。

2.4、取長補短

很多高校并不重視學生體能的發展，因此及體育教學一直作為學生的娛樂課堂而存在。排球選項課的存在其意義自然在于能夠使學生更好地開展生活和學習活動，但是他也有自身學術的嚴謹性。目前很多高校在排球專項課的訓練過程中，采用各種方式激發學生的學習積極性，豐富多樣化的訓練方法及卻有著其他教學方法難以比擬的優點，將學生的主觀能動性發揮到了最大。但是這種方式雖然能夠有效率的提高學生排球技巧的能力，但是其本身娛樂性過多會使學生遺忘訓練的目標。那么這種訓練方法必然是分散而又難以起到實際效果的。排球專項課堂的過分娛樂化使得學生并不你能意識到排球真正的魅力所在，更不能建立好的的排球運動習慣，在一片熱鬧喧囂的課堂之后，學生并不能從中真正的學到知識。因此，教師在開展相應的游戲活動之前，要使學生明白游戲訓練的重點所在，并在課后帶領學生進行總結性的學習，結合排球訓練的要求，使學生在游戲中的專項技能得到相應的提高。教師在這個過程中的作用非常重要，其不僅是活動的引導者，公司活動的參與者要能夠從多角度發揮學生在訓練中的問題，并采用針對性的方法幫助他們及時的改正。這樣的話，游戲才能真正起到排球技能訓練的作用，學生也能從其中得到更多的訓練意義。除此之外，在課后也要使學生對個性技能進行重復訓練，找到適合自身的方法，以便于達到更好的訓練效果。

3、總結語

綜上所述，采取完善有效的排球訓練方式對于開展排球課程具有非常重要的作用。在這個過程中，不僅要中式學生素質的全面提高，通過教學目標逐漸轉變以往的觀念，從各個角度入手，更好地解決目前高校女生排球選修課所面臨的困難，為高校女生排球選修課的開展奠定良好的基礎。