少兒瑜伽推廣策略分析

（魯東大學 山東 煙臺 264025）

近年來，瑜伽變得流行，很多人喜歡瑜伽，似乎瑜伽是一門科學，瑜伽又是一門哲學，反正與中國傳統的健身項目有所不同。“瑜伽”一詞在古圣賢帕坦伽利《瑜伽經》中的準確定義為“調伏自心”，它源于梵文音譯，有“結合、聯系”之意，為達到冥想而集中意識之義。生活在喧鬧大都市，每日感受到的只有匆忙，沒有機會領略生活中的美景，難以有靜下來修身養性的機會。瑜伽，似乎為一些人打開了一扇窗戶，透過窗戶，心可以到達遠方，思想可以隨風飄蕩，人也會變得豁達。少兒瑜伽，雖然不能達到這樣的高度，但至少對少兒成長有很大的幫助。少年在心里種下一顆“瑜伽”的種子，他日期待著能開花結果。

1、少兒練瑜伽的意義

少兒瑜伽不同于傳統的體育鍛煉，很多家長從六七歲就開始讓孩子接觸瑜伽，一方面是讓孩子通過接觸瑜伽，鍛煉身心，另一方面也算是一項親子運動?，F在的大城市環境下，孩子們的戶外運動時間被學習時間大大壓縮，活動的時間是不夠的。而各種球類和激烈運動在運動前也需要熱身，運動后需要放松。瑜伽作為一種全面而溫和的伸展運動，可以對其他運動表現有很好的補充和提升運動表現。少兒瑜伽注重互動，在互動中能鍛煉孩子的交流能力，更重要的是對于提升少個人自信有一定幫助作用。特殊年齡段的孩子很重視自我的認同感和人際關系的建立，他們開始有自己想法了，而透過一些戲劇的元素讓他們能夠去表達出自己內在的聲音，能夠更好地挖掘他們內在的潛能，他們是有很強的能量的，老師主要起到一個引導的作用，不用刻意的灌輸，讓他們有自主創作的空間，把他們內在的這種能量引導出來。

瑜伽是全身整體性的運動，可以開發許多局部運動不能照顧到的肌肉和骨骼。并且柔軟和凈化身體。對內臟有獨特的療愈按摩作用，還可以擴展肺腔，增加肺活量。瑜伽課堂上需要時時關注到體式和呼吸，能夠很好的幫助少年兒童改善注意力的專注性，在規律的瑜伽課后，更加平靜，注意力提升，刺激腦部松果線與腦下垂體，增強記憶力，也能夠很好的鍛煉孩子的自律和堅持的性格，增強孩子的自控力。瑜伽可以很好的改善少兒的體態不正，幫助孩子長高，身姿挺拔，扭轉背書包和伏案讀書造成的含胸駝背。瑜伽呼吸法可以改善心肺功能。讓血液中含氧量增加，刺激全身腺體，培養自信心并克服害羞、膽怯心里。更好的改善大腦機能，讓孩子的身體發育更加充分健美。

2、少兒瑜伽教學要領

少兒由于身體的特殊性，練習瑜伽時應有所突出，抓住少兒的自身特性。在教學過程中，要注意少兒的瑜伽體式，根據孩子的生理和心理發育特點實施教授。少兒好奇心強，有童心，新歡有趣的事情，這就需要在教學過程中利用好這些方面。孩子的特點是骨骼筋膜柔軟，在給孩子們上瑜伽課的時候，基礎體式比較適合教孩子練習瑜伽，不要追求高難度體式，因為我們不是在上舞蹈課。而是為了修復和幫助孩子們更好更健康的成長。體式的安排要照顧全面和平衡。既要有拉伸動作，也要有肌肉與核心的加強。要每個部位和關節都照顧到，而不用特別刻意的去開髖，開肩。一節平衡的基礎瑜伽課，適合教給孩子們。孩子們的理解能力有限，不能用對待成人的方式要求孩子。動作的規范性要由淺入深。對于不能理解的部分不要過于糾纏。對于個別體式也不要過于糾正。中等速度的課程，就可以讓孩子們舒展身體，達到良好的鍛煉效果。對于課程當中，要盡量鼓勵和贊美孩子們，讓孩子們產生成就感和趣味性。興趣是最好的老師。寓教娛樂，寓教于點點滴滴中，默默改變。少兒記憶力好，模仿能力強，在教學過程中要做好教學示范。學習瑜伽猶如學習數學，重在練習，只有熟能生巧，才能靈活應用，在練習時，父母陪同孩子一起練習更佳。

3、少兒瑜伽推廣策略

3.1、完善瑜伽課程，豐富教學過程

通過積累豐富的教學經驗，對少兒瑜伽教學有充分的認識，在實踐教學中不斷完善少兒瑜伽課程，豐富教學過程，讓少兒真正從瑜伽練習中收益。主題化教學是一種成功的教學方式，通過課程教學可以達到深入沉浸的效果，可以有效提升少兒的參與度。主題化教學不像成人瑜伽那樣以身體練習的某個部位或者功效為主題，不是以肩頸、開髖等的主題。少兒瑜伽每一節課都有一個主題，比如老師第一節是示范課，以地元素-根基為主題，那么這節課所匹配的唱誦、體式、調息、通識就要與地元素連接。所搭配的唱誦是能夠讓人平靜和安寧的我在之歌（薄伽梵頌）；體式選擇基本坐姿，幫助孩子增強背部力量和強健脊柱；通識方面可搭配地球的相關科學知識，甚至可以延伸到土水火風空五大元素和人體脈輪圖等。如果把少兒瑜伽學期課比喻成美劇的話，一個學期的課有一個大的主題，而每一節課都有一個小的主題展開。就像美劇那樣一整部是一個大的故事，而每一集形成相對獨立的故事。

根據瑜伽的自身屬性開發的模塊式教學，可以達到分散教學任務的效果，同時還能讓少兒深刻感受瑜伽文化，在這樣的氛圍中可以達到解放身心的作用。模塊式授課，是根據瑜伽八支的理論，把前六支的綜合練習分到每一節課中，以不同的模塊展開，一堂完整的少兒瑜伽課程包含五個模塊：唱誦、調息、體式、通識和休息術，為了增加課堂的趣味和積極性，一個教學周期也會安排幾個瑜伽游戲。瑜伽經典可以告訴少兒：人由三身五鞘構成，瑜伽習練可以直達我們最內在的核心。瑜伽既可以幫助孩子向外去連接豐富多彩的世界，又可以幫助孩子連接內在的平靜和歡喜。

3.2、借助互聯實現有效推廣

要說突破，沒有比互聯網更多突破性的事物了。短短幾十載，互聯網領域取得了許多新進展，人工智能圍棋程序戰勝世界冠軍，在某些領域已經可能與人類一較短長；虛擬現實技術越來越發達，“增強現實”、“3D全息投影”正成為生活中的現實；量子通信取得重大突破，數字經濟日益蓬勃發展；物聯網、云計算、大數據正全方位滲入人類生產、生活、學習的每個細微領域??互聯網已經深深改變人類的認知形式、思維方式和生活態勢，也深刻改變了全球經濟格局、利益格局與安全格局。借助互聯網這個載體，少兒瑜伽推廣有可能實現跨越式的發展，讓其受眾基數不斷擴大。少兒瑜伽不是單純體式層面的兒童瑜伽，是根植于瑜伽傳統與文化，將瑜伽傳統的習練方法與現代教育元素結合，更加契合當代孩子們的認識特點，課程動靜有序，內容豐富，才能深受孩子們喜愛。

隨著互聯網的發展，讓知識傳播變成了一種無遠弗屆的存在，以互聯網為載體，隨時隨地可以實現信息的傳播與獲取。少兒瑜伽推廣離不開互聯網，互聯網教學只是改變了教學形式，其內核沒變。在教學過程中，依然要抓好學生這個主體，利用好學生的心理特征，做好引導工作。少兒瑜伽推廣要做到線上向下相結合，彼此之間有所呼應，這樣才更有利于少兒瑜伽的推廣。線上推廣教學方案，引導少兒掌握基本的動作要領。線下以瑜伽會館形式開展少兒瑜伽教學，與俱樂部結合開展瑜伽課程。瑜伽經營主體需要借助互聯網優勢轉變經營理念，打破經營規模、形式的限制，注重瑜伽文化的推廣，滿足少兒的個性化需求。少兒瑜伽推廣需要社會組織支撐，只有其獲得經營資本才能繼續為少兒瑜伽線下教學提供支撐。注重品牌管理，增強品牌意識，形成獨特的企業文化，擴大自身影響力，樹立良好的企業形象才能穩健的推廣少兒瑜伽。

消費互聯網時代，很容易形成大家不看產業，只看是不是有投資、是不是有風口，然后就燒流量、燒用戶。少兒瑜伽產業還不是流量經濟，還是以用戶為導向的市場。少兒瑜伽走向市場，還面臨著許多考驗。需要相對比較平穩的經營環境，但現實卻是競爭加劇，在升級階段，政策、資本、公司運營、客戶都在變化，更重要的是對客戶的服務，在公司管理方面要更精細化，提高整個的品質。對于瑜伽推廣從業者和管理者來說，第一就是看住現金流，活下去；第二，企業經營在獲客角度，要更懂客戶，為少兒瑜伽教學多做考慮；第三，企業管理一定要把顆粒度做得更細，把管理細節融入到少兒瑜伽課程教學中，同時還要按周按天去看企業的經營狀況，穩定經營基礎。

3.3、推廣過程中注重本土化屬性

瑜伽不屬于中國特有，其本質上屬于“外來”，融合過程很容易出現“水土不服”，所以為了更好的適應中國文化氛圍，在傳播過程中需要結合本土元素，進行適當的創新，使少兒瑜伽更好的進行推廣。目前成人瑜伽市場較為成熟，少兒瑜伽還處于發展階段，究其原因，很多家長不是拒絕少兒瑜伽，大多處于觀望階段。最主要的是當前的社會風氣與人們的經濟基礎，少兒瑜伽沒有很好的本土化發展基礎，這也造成了難以推廣的局面。少兒瑜伽推廣在探索過程中，要關注家長的心理活動，只有了解了問題的癥結所在，才能制定出行之有效的推廣策略。從成人的視角出發，了解到父母對于少兒參與瑜伽的顧慮，既然成人在練習瑜伽后，對他們緩解工作和生活的壓力，以及平復情緒，協調心理平衡都有很大的幫助，找回了內心最初的平靜，對身心有很多的益處。那么同樣的少兒瑜伽，對于兒童來說又有什么作用呢？這就回到了少兒練習瑜伽的意義上了，只有理念先行，行動才會跟上步伐。

少兒瑜伽教學有多種形式，網絡授課，練習要領，這些似乎只是少兒瑜伽的外在表現形式，既然瑜伽主要是為了修心，就必須有一個真正清凈的地方，這個地方必須遠離鬧市。因此，可以嘗試少兒瑜伽夏令營，把課程設計做到極致，以口碑贏得父母們的青睞?！巴鈦砦铩北厝挥幸粋€適應期，少兒瑜伽推廣過程不宜急功近利，也不要走馬觀花式的教學。要用孩子的語言去教學，而孩子的語言不就是游戲嘛，在游戲中讓孩子們完成瑜伽的相應體式，去感受內心的愛和平靜。而且精神處于緊繃、焦躁的狀態不適合直接做瑜伽，唯有透過故事、瑜伽游戲的引導，讓孩子在歡樂、愉悅、平和、放松的環境下，身體才能得到充分自由地活動，恢復原有的天真爛漫，瑜伽的功效也得以發揮。通過瑜伽和靜坐冥想的練習，孩子的心就自然而然地靜下來了，而這種寧靜、平和的感受將會內化到孩子的心中，并且反映在行為上，這樣瑜伽的覺知就無形中融入到孩子的生命中，就能夠保持心靈的安定專注。

4、結束語

總之，少兒瑜伽對于少兒益處多多，其重要性不言而喻。在具體推廣過程中，需要不斷完善、創新教學方式，即利用好基礎講義、教材、書籍等基礎資源，也結合好互聯網的教學優勢，打造出少兒瑜伽精品課程。不斷探索少兒瑜伽發展路徑，向優秀的人學習，向孩子學習，向“瑜伽”學習，邊教學邊自我學習提升，通過交流與實踐，再根據孩子的學習反饋進行教程優化，與孩子們共同創造出更多切實可行的兒童瑜伽教學方法，將少兒瑜伽進一步推廣。