同一片藍天，不一樣的精彩
——聾生乒乓球訓練方法研究

古全凱

（日照市特殊教育學校 山東 日照 276800）

1、問題的提出

聾生存在生理尤其是聽力上的缺陷，導致了在乒乓球訓練上會出現溝通困難，技戰術理解困難，訓練時間漫長，抽象的乒乓球動作術語無法通曉等諸如此類的許多困難。但同時聾生也存在不怕吃苦，意志力強，易于管理，執行教練要求一絲不茍等這些長于正常學生的優秀品質。聾生在校全部住宿，訓練時間長，訓練過程也比較連貫，訓練手段執行起來徹底，基本上可達到專業乒乓球體校70-80%的訓練強度。

鑒于以上幾點，經過開會討論，決定成立乒乓球教研室，專門負責乒乓球活動。經過精心準備，2014年3月份開始在聾生中開展訓練活動，2016年10月，參加山東省殘疾人乒乓球錦標賽，取得男子聽力組團體銀牌，男子雙打第五名，女子單打第五名。2018年在山東省殘運會中，獲得男團體銀牌、女團銅牌。2018年4月，學校被省殘聯確認為殘疾人乒乓球訓練基地。2019年在日照市殘運會比賽中囊括全部聾人乒乓球獎牌。

這些成績的取得，驗證了我校的訓練方法，設計規劃合理，訓練目的明確，層層推進，有利于聾生掌握比較全面的乒乓球技術，非常適應當前特殊教育學校（聾校）的乒乓球活動開展。

2、訓練對象和訓練時間的安排

2.1、訓練對象

我校是九年一貫制全日制義務學校，因此訓練對象確定從三年級至初二年級全體在校聾生。學校校隊確定為男，女隊各3-4人。男二隊，女二隊各3-4人。初三年級和小學一二年級因為面臨畢業和年齡太小，不鼓勵也不反對他們參與訓練。本訓練方法不適應輕度聽力障礙或做人工耳蝸醫療康復的學生，只針對中重度聽力障礙學生。

2.2、校隊成員的確認

實際訓練中發現聾生運動員，出現了訓練型選手和比賽型選手二個分類。學校校隊成員根據訓練成績占40%，比賽成績占60%的綜合評定成績來確定。每個季度末，學校二隊的同學可以申請進入校一隊，教練用7局4勝的成績來決定。每一學期末非校隊成員可申請進入校二隊，教練用5局3勝的成績來確定。校隊成員嚴格考核，寧缺勿濫。

2.3、訓練時間

聾生起床后，早操一小時身體素質練習。上午10:00-11:00校隊訓練。下午15:30-17:30二小時校隊訓練。晚上19:00-20:30校隊特長訓練。其余學生上體育課和課外活動時間開展訓練活動。

3、訓練經費和物資保障

開展任何活動如果沒有經費，寸步難行。乒乓球訓練中所需經費主要用于乒乓球高級教練的費用、校隊成員的餐費補助等。

（1）訓練經費由學校公用經費負責大部分，學生家長負責購買球拍、比賽專用球、訓練服裝鞋等個人用品。乒乓球比賽取得一定成績，可向上級殘聯申請一部分。每年聾人節、助殘日社會捐助一部分。2015、2016年利用互聯網網絡，在淘寶眾籌上也募集了一部分資金。總之，只要認真開展活動，積極訓練，比賽成績越好，社會知名度越高，訓練經費的來源越多，經費越足。經費越多，更加有利于開展訓練活動；

（2）學校原先有室外固定水泥乒乓球臺二張，根據需要又添置了三張標準球桌，一張比賽專用球桌。專門設置了三個乒乓球室。這三個球室一個小的，用于多球訓練，配備發球機一臺。二個大球室一個用于單項技術訓練和比賽，配備標準球桌二張。球室墻上安裝一臺壁掛式50英寸多媒體平板電視，直接接入學校的互聯網。球室內安裝無線路由器。后來根據需要，加裝錄播系統一套。另一個大的球室，配備標準球臺一張，用于校二隊成員訓練；

（3）安排專職訓練教師一名，負責球室使用，召集、分配學生訓練。校外專業教練一名，結合聾生訓練進度和比賽時間安排，不定時來校教學指導。協調社會上有一些有愛心的乒乓球專業人士也義務經常來校和聾生進行技術指導；

（4）校一隊的成員因為代表學校參加比賽，訓練所需運動服、運動鞋、球拍、乒乓球、餐費等都由學校負責。外出比賽所獲得的現金獎勵直接歸聾生所有，物品獎勵由學校收回，備案登記后用于學校教育教學。

4、訓練內容和訓練方法過程

由于乒乓球運動競技性強，因此聾生的各項技術動作是否合理準確，技戰術是否能夠領悟貫徹運用關系到聾生今后的成長和乒乓球水平發展到多高。根據學校的學生實際情況，聾生的現階段的訓練任務主要是：全面發展身體素質，培養乒乓運動樂趣，學習和掌握乒乓球橫拍的全面技術，建立適合聾生個體的打法，盡量爭取得本年度乒乓球比賽的前三名。如有可能，為省乒乓球隊推送技術扎實的聾人運動員。

（1）聾生拍型的選擇。

訓練伊始，初中二年級、三年級學生鼓勵選擇直拍，其他年級用橫拍。因為初中生面臨畢業，訓練時間短，直拍技術動作少，進步快，能夠很快地進入比賽狀態中。而橫拍是乒乓球現在發展的主流，進步空間大，水平可以提高的更高。到了訓練的第二年，基本上校一隊、二隊都發展成為橫拍選手。剛開始，聾生的球拍全部使用729基礎反膠套膠，價格不高，學生家長也能夠負擔。校一隊的成員由學校為其配置適合聾生打法的專用球拍，聾生可根據實際情況選擇使用正膠，反膠，長膠，生膠，防弧膠等。校一隊聾生使用的球拍都是球板、套膠手工粘的，單個價值大都在800-1000元左右，使用和保養都由專職教師負責，聾生畢業后，不能無償帶走個人使用；

（2）平常訓練用的乒乓球，用三星級別的賽璐珞球，現在這種球面臨淘汰，價格便宜，在速度和旋轉等球感的培養上有優勢。校一隊成員訓練成員用現在乒乓球大賽用的40+無縫的三星標準賽福球。另備二盒比賽專用球。

（3）根據現代乒乓球技術的發展，結合聾生的實際訓練中的反饋。將乒乓球訓練內容分為五個級別。將五個級別的各項內容制定及格、優秀兩個標準。學生根據這五個級別進行達標訓練。另外，將發球、進攻戰術套路兩個方面單獨列出來，重點練習。盡量不鼓勵聾生向直握和削球手方向發展。

①五級訓練內容如下：

a.一級訓練內容包括正手擊打、反手推拔、乒乓球基礎腳步等；

b.二級訓練內容：正手弧圈球技術及其運用；

c.三級訓練內容：反手弧圈球技術、正手沖、正反手挑打等臺內技術；

d.四級訓練內容：正反手快拉、快沖及其他技術結合戰術；

e.五級訓練內容：反手快撕快擋、正手中遠臺反拉、反沖、及接發球搶打球技術、固定戰術套路練習等。

②發球練習內容：正、反手接無規律平擊發球、正手急長發球(奔球)、正手下旋發球、正手左側上、下旋發球、發急側上旋搶攻、反手右側上下旋發球。聾生可選擇其他諸如逆旋轉發轉，下蹲式發球等別的方式自主練習。無論哪種發球方式，都有9個落點區域的達標練習，在保證發球成功率的基礎上，盡量要求發球速度快，過網高度低。

③乒乓球基本戰術訓練內容主要是指每個聾生根據個人的形成的乒乓球打法，設計出是力爭主動、先發制人、貼近實戰的主要戰術。如攻追身球、盯住對方的弱點處，尋找突破口、緊逼對方反手，伺機搶攻或側身搶攻、搶拉等等。

4、訓練的過程步驟和方法

（1）根據五級訓練內容，組織達標練習。教師根據每次訓練內容，通過演示、示范或看教學慢動作視頻，將動作要求、注意事項讓聾生理解領會，然后開始練習。每一級的每一個單項訓練內容，達標是連續30次成功不失誤，優秀為50次。發球練習是20板連續擊中目標區域為達標。戰術套路訓練是每組連續完成15次以上為達標。每個聾生達標后，教師做好記錄，然后進行下一項新內容的學習。每一個聾生一個文件夾，專門存放訓練成績的記錄單。

一、二、三級訓練內容可以用發球機輔助，也可以教師用多球進行陪練。一級訓練打基礎階段，四、五級訓練拔高階段必須請專業教練進行指導。專業教練每次來校指導，用錄播系統保存下來，整理以后做為教學視頻為以后訓練中使用。學生每次達標記錄、出現的問題都詳細記錄。校隊成員訓練成績做大型展示板，掛在訓練室墻上，每周更新。

校隊成員每次訓練最后15-20分鐘的時間，進行單打比賽，檢驗一下每次訓練的成效。每周三下午利用2個小時走出校外，和普通校的校隊開展友誼對抗賽。每月最后一周五下午，邀請校外成年人來校比賽指導。用比賽促進聾生的技戰術水平。同時積極報名參加社會上成人組織的各項比賽。訓練成績和比賽成績，決定著校隊成員的排名，激勵聾生更加認真地訓練。

（2）強化身體素質訓練，體能訓練是一切技術訓練的重要保障。著重對聾生進行靈敏、速度、力量方面進行訓練，不遷就，嚴格要求，尤其是對校隊的成員。每天量化指標數量，比如正反手顛球200次，對球彈擊100次，徒手動作200次等。同時根據學生差異，對有些體能項目進行增加或減少，在專門訓練中區別對待。

身體訓練比較枯燥，教練要多鼓勵，更大限度調動學生的主動性，采取多種方式，本校學生大多喜歡跳繩。

（3）重視多球訓練。多球訓練密度大，強度高，難度可調。可以幫助聾生在一定時間內固化訓練內容，高標準地完成擊球技術，建立良好的動作定型。尤其在步法移動與技術結合的訓練中多球訓練的作用特別明顯。

（4）同步觀摩重大國際賽事。同樣的球每個人都有不同的處理方式，而一些乒乓球國手的精彩表現和過硬的心理素質都是值得聾生去揣摩，去模仿，去學習的。在教練員的組織下，每逢重大比賽必看，看完必談感受，聾生對自己存在的問題和個人的訓練方向都有反思提高。

5、結論

在聾生的乒乓球訓練中，要格外重視基本技術達標，重點強調意識和步法練習，積攢比賽經驗，結合體質訓練，勢必能很大程度地提高聾生的乒乓球技戰術，起到事半功倍的訓練效果。

通過對聾生的進行系統的乒乓球訓練，聾生外出參加各種比賽等交流活動，取得了優異成績。培養了聾生的交往能力和堅強的意志品質、合作精神，促進了聾生在體能、心理和社會適應能力等方面健康、和諧發展。這也是踐行“普特融合，共同成長”特教理念，在聾校體育方面的一次成功的嘗試。