“樂練賽”理念下小學(xué)體育教學(xué)的實(shí)踐策略

鄒美文

（廣州市越秀區(qū)執(zhí)信南路小學(xué) 廣東廣州 510080）

目前，國內(nèi)新型冠狀肺炎疫情（以下簡稱“疫情”）得到了良好的控制，學(xué)校體育工作進(jìn)入常態(tài)化時期。廣東省教育廳發(fā)布《關(guān)于廣東省中小學(xué)返校復(fù)課有關(guān)工作安排的通知》（以下簡稱《通知》），明確指出“要積極落實(shí)每天一小時工作，切忌一刀切、簡單粗暴式地停止一切校內(nèi)的體育活動。”這一舉措對常態(tài)下開展校內(nèi)體育活動給出了明確的指引。各地教育部門及教研室紛紛推出了具體的操作方案，其目的是指導(dǎo)青少年在體育課堂教學(xué)中科學(xué)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、適應(yīng)環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生身心健康。因疫情的影響，學(xué)生體能素質(zhì)、學(xué)習(xí)意愿下降，心理困擾增多。為了解決以上問題，“樂練賽”理念提供實(shí)踐操作方略，確保疫情常態(tài)下體育課堂順利開展。

一、小學(xué)生參加體育鍛煉面臨的挑戰(zhàn)

返校復(fù)課以來，學(xué)生的體質(zhì)健康總體下降。學(xué)生參與體育鍛煉主要面臨以下挑戰(zhàn)：（1）小學(xué)生運(yùn)動能力和身體素質(zhì)下降，疫情期間由于居家時間長，活動空間受限，鍛煉次數(shù)少，免疫力下降；（2）小學(xué)生適應(yīng)疫情期間環(huán)境能力有待提高；（3）小學(xué)生心理健康問題的困擾；（4）學(xué)習(xí)紀(jì)律性降低；（5）教學(xué)內(nèi)容的選擇與銜接的挑戰(zhàn)；（6）場地器材與疫情防控要求的干預(yù)等。如何在新形勢下通過體育鍛煉提高學(xué)生體質(zhì)健康，增強(qiáng)免疫力；如何通過體育活動營造積極健康的氛圍，促進(jìn)心理健康，緩解不良情緒，保障學(xué)生安全有序地運(yùn)動，則是體育工作者亟待解決的難題。

上述返校復(fù)課后所面臨的挑戰(zhàn)導(dǎo)致很多體育老師束手無策，學(xué)生茫然，課堂教學(xué)的質(zhì)量得不到保障，直接影響學(xué)生體能素質(zhì)的恢復(fù)或提高。要解決以上問題，教師首先要敢于面對挑戰(zhàn)，克服困難、迎難而上，找到解決問題的辦法，幫助學(xué)生營造安全、良好的課堂氛圍，讓其身心得到健康發(fā)展。

二、“樂練賽”理念的內(nèi)涵

“樂練賽”理念強(qiáng)調(diào)以培育學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，落實(shí)“立德樹人”的根本任務(wù)為目標(biāo)。教師圍繞“運(yùn)動技能的梯度、學(xué)習(xí)樂趣的熱度、體育品德的高度、運(yùn)動負(fù)荷的尺度”四個維度進(jìn)行體育課堂教學(xué)實(shí)踐，同時結(jié)合激勵性教學(xué)評價，采用自主探究、合作學(xué)習(xí)方式，進(jìn)行教學(xué)改革，讓學(xué)生獲得樂趣、掌握學(xué)練、享受比賽[1]。“樂”是挖掘體育課堂“樂”的元素，讓學(xué)生獲得深層體驗(yàn)，由淺入深地情感轉(zhuǎn)變；“練”是關(guān)注學(xué)生在學(xué)練循序漸進(jìn)中對技能、體能錘煉的過程；“賽”是對技能、體能、規(guī)則的綜合運(yùn)用。

“樂練賽”理念的提出，為適應(yīng)體育教學(xué)的開展提供了解決問題的策略，幫助學(xué)生適應(yīng)新的要求、調(diào)節(jié)情緒、適應(yīng)環(huán)境、科學(xué)鍛煉等，真正是站在學(xué)生的角度進(jìn)行的深度思考，為學(xué)生的體育學(xué)習(xí)注入了正能量，提高了課堂教學(xué)實(shí)效。

三、“樂練賽”理念下小學(xué)體育課堂實(shí)踐策略

學(xué)校體育運(yùn)動由于疫情防控、場地、器材、空間等諸多因素受到限制，為保證復(fù)課后的體育教學(xué)合理實(shí)施，需要遵循安全第一、身心愉悅、區(qū)別對待、全面性、堅持循序漸進(jìn)五原則，保證體育課堂順利開展。結(jié)合“樂練賽”理念，讓學(xué)生在復(fù)課后的體育課堂中獲得樂趣、掌握學(xué)練、享受比賽。

（一）體育課堂讓學(xué)生獲得樂趣

1.獲得樂趣的理論基礎(chǔ)

2018年9月10日，習(xí)近平總書記在全國教育大會中強(qiáng)調(diào)“幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志”。《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》［以下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》］強(qiáng)調(diào)，“引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動樂趣，提高學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)動機(jī)……”[2]。可見，在國家教育層面，課程標(biāo)準(zhǔn)上都對學(xué)生在體育鍛煉中獲得樂趣指明了方向。體育鍛煉獲得樂趣的基理源于四方面：一是從生理、心理學(xué)來看，學(xué)生在體育鍛煉中享受到運(yùn)動帶來的積極體驗(yàn)從而獲得樂趣，增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)其身心健康；二是從哲學(xué)角度來看，關(guān)注個體差異，充分激發(fā)和調(diào)動其參與運(yùn)動的積極性和主動性，是獲得運(yùn)動樂趣的根本保障；三是從興趣的角度看，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生享受運(yùn)動樂趣，是由外到內(nèi)所產(chǎn)生的身體到精神層面的感受，它們之間是相互影響相互促進(jìn)的關(guān)系，是經(jīng)過后天的培養(yǎng)所獲得的；四是從教育學(xué)角度來看，學(xué)生在參與體育鍛煉時，個性得到充分展現(xiàn)，讓其得到同伴的認(rèn)可，促進(jìn)其獲得運(yùn)動樂趣。

2.巧設(shè)場地、活用器材促樂

疫情防控返校復(fù)課的《通知》指引，運(yùn)動時器材不交換使用、活動不聚集，保證學(xué)生在安全的范圍1.5米以上。筆者嘗試以小方凳作為教具，充分發(fā)揮了小方凳的作用，利用特定的場景，挖掘小方凳在體育課堂上的應(yīng)用，設(shè)計具有常規(guī)性、操作性、趣味性、安全性的隊列練習(xí)，熱身操、平衡、柔韌、反應(yīng)、靈敏、速度、力量等綜合素質(zhì)練習(xí)。通過一物多用，一物用到底的方法靈活，巧用器材。比如，利用方凳進(jìn)行原地隊列練習(xí)、熱身運(yùn)動、圍著方凳范圍做各種單腳跳、雙腳跳（低年級模仿各種動物跳，配上有趣的背景音樂）；中高年級圍著方凳以不同的節(jié)奏變化、時間長短等形式做行進(jìn)間高抬腿、碎步跑、側(cè)滑步等素質(zhì)練習(xí)；通過手扶方凳“一字馬”劈叉練習(xí)，解決手不觸地面，提高學(xué)生的柔韌素質(zhì)；通過兩人或三人一組手或腳進(jìn)行“石頭、剪刀、布”的游戲，輸?shù)耐瑢W(xué)利用小方凳做手臂正支撐，堅持一定時間身體保持一條斜線；再加大難度，輸?shù)耐瑢W(xué)做移動支撐，移動一圈或兩圈以上。輸了的同學(xué)每做完都會很興奮地跳起來說“這次發(fā)揮不佳”“下次一定贏”“我賺到了，獲得了更多的鍛煉”。同學(xué)們表現(xiàn)出屢敗屢戰(zhàn)的參與狀態(tài)，這不就是需要的心態(tài)嗎?游戲不但激發(fā)學(xué)生體驗(yàn)挑戰(zhàn)的熱情，還給學(xué)生創(chuàng)造了面對挑戰(zhàn)敢于直面輸贏的勇氣，讓學(xué)生“輸贏皆快樂”“樂在其中”。[3]同時還強(qiáng)化學(xué)生上肢和腰背力量。充分發(fā)揮想象力，挖掘有限的場地、器材資源，探究創(chuàng)新。

（二）體育課堂讓學(xué)生掌握學(xué)練

1.讓學(xué)生在適宜的運(yùn)動負(fù)荷中進(jìn)行學(xué)練

確保學(xué)生能盡快適應(yīng)疫情常態(tài)化的體育課，運(yùn)動負(fù)荷應(yīng)循序漸進(jìn)，用健康的運(yùn)動方式引導(dǎo)學(xué)生身體機(jī)能慢慢地適應(yīng)，避免不必要的風(fēng)險和隱患[4]。“體育與健康課必須保證一定的運(yùn)動負(fù)荷，一般來講，練習(xí)密度不低于50%，心率保持在120次/min以下為輕微運(yùn)動負(fù)荷，心率保持在140～160次/min為中等運(yùn)動負(fù)荷，心率保持在170～180次/min為較大運(yùn)動負(fù)荷[5]。從安全因素考慮，建議分階段進(jìn)行調(diào)整，復(fù)課初期由輕微強(qiáng)度逐步向中等偏下運(yùn)動負(fù)荷轉(zhuǎn)變，經(jīng)過一段時間的調(diào)整可以由中下強(qiáng)度向中等強(qiáng)度或中等強(qiáng)度偏上的運(yùn)動負(fù)荷。通過合理練習(xí)次數(shù)、練習(xí)時間、時間間歇，確保適宜的運(yùn)動負(fù)荷。為幫助小學(xué)生適應(yīng)一定運(yùn)動強(qiáng)度，每次鍛煉時間在30～40min為宜，每天的總鍛煉時間在1 h左右。注意練習(xí)次數(shù)的控制，因人、內(nèi)容而異，如跳繩練習(xí)30s或40s一組，一般采用2～3組，每組100次為宜。運(yùn)動間歇時間測定是心率恢復(fù)到極限心率（220-年齡）的50%～60%時的時間；為了及時了解學(xué)生的運(yùn)動負(fù)荷情況，監(jiān)測實(shí)時的心率，可采用心率監(jiān)測儀、運(yùn)動手表等儀器，也可以采取手動計時，在停止運(yùn)動5s內(nèi)側(cè)計（30s的次數(shù)×2）。建議在內(nèi)容選擇和方式上，注重體能與技能的融合，使綜合素質(zhì)得到均衡提高，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

2.激發(fā)思考，促進(jìn)學(xué)生掌握運(yùn)動技能

在教學(xué)中強(qiáng)化學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)，提問是教學(xué)中最常用的方式。教師設(shè)計有創(chuàng)意的課堂提問，有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力和探索能力，深化學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的理解，從而收獲理想的教學(xué)效果。體育與健康課程在運(yùn)動技能上不作太高要求，嘗試課堂設(shè)疑激發(fā)興趣，不但有助于掌握運(yùn)動技能，還對增強(qiáng)體能起到事半功倍的效果。教師課堂設(shè)疑，有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力和探索能力，深化學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的理解，不但有助于學(xué)生掌握運(yùn)動技能，還對增強(qiáng)體能起到事半功倍的效果。以提高學(xué)生腳步頻率為例，在學(xué)習(xí)動作前老師解釋了什么是頻率，學(xué)生對頻率的概念有了初步的認(rèn)知。教師邊示范邊講解，同時示意學(xué)生認(rèn)真觀察：坐在方凳上腰挺直，屈腿并膝腳靠攏、前腳掌著地進(jìn)行快速交換蹬地。接著，教師引導(dǎo)學(xué)生通過觀察自主體驗(yàn)并思考腳著地部位對頻率快慢有沒有影響。學(xué)生開始嘗試，有高舉手示意已找到答案的，有迫不及待沖口而出“前腳掌著地比全腳掌著地要快”，教師再次追問“有沒有不同的答案？”“身體姿勢也影響速度”開始有更多的同學(xué)附和，思考氛圍非常熱烈。蘇霍姆林斯基曾說過：“如果沒有使孩子產(chǎn)生高昂的情緒和智力振奮的內(nèi)心狀態(tài)，就急于傳授知識——從而給不帶感情的腦力勞動帶來疲勞”。換句話說，讓學(xué)生保持高昂的學(xué)習(xí)狀態(tài)，有助于促進(jìn)課堂教學(xué)實(shí)效。可見，學(xué)生在一種高昂的狀態(tài)學(xué)習(xí)下易掌握運(yùn)動技能，還能促進(jìn)其享受一定境界或高層次的樂趣。接下來，引導(dǎo)學(xué)生把影響頻率的幾個動作進(jìn)行檢驗(yàn)。最后得出結(jié)論：（1）前腳掌著地比全腳掌著地的速度要快；（2）身體姿勢彎腰含背影響腿部發(fā)力；（3）膝蓋打開導(dǎo)致身體不平衡影響動作變形。通過觀察—設(shè)疑—實(shí)踐—思考—再實(shí)踐—?dú)w納的教學(xué)環(huán)節(jié)，促使學(xué)生體育學(xué)習(xí)行為得到改善，技能、體能顯著提高。

（三）體育課堂讓學(xué)生享受比賽

體育運(yùn)動的育人價值首先應(yīng)考慮培育小學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)這一目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)其目標(biāo)的路徑之一就是通過比賽。基于“樂練賽”的體育課堂中，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動技能的梯度，營造比賽的氛圍，讓更多的學(xué)生積極參與，享受比賽樂趣。設(shè)計三種實(shí)操性強(qiáng)的比賽形式，全過程通過以賽促學(xué)、以賽促練、以賽育人的比賽思路，旨在提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，挖掘?qū)W生的潛能，促進(jìn)其全面發(fā)展。一是個人賽，即指個人通過時間長短或數(shù)量多少決出勝負(fù)。例如，“我和時間比賽”游戲通過原地做各種跑、跳、支撐、爬等動作以最快的“時鐘路線”到達(dá)規(guī)定鐘點(diǎn)獲勝，挑戰(zhàn)難度不斷提高，時鐘從12點(diǎn)出發(fā)，通過三個不同動作連續(xù)完成三個時間點(diǎn)，這三個時間節(jié)點(diǎn)分別對應(yīng)爬、跳、支撐三個動作，又準(zhǔn)又快完成規(guī)定的時間點(diǎn)獲勝。此游戲鍛煉學(xué)生的反應(yīng)和動作協(xié)調(diào)能力。二是小組賽，即以二人或二人以上為單位進(jìn)行的比賽。以四人小組“串串接力游戲”為例，教師喊出四個時間點(diǎn)，每個時間點(diǎn)對應(yīng)不同動作并能準(zhǔn)確到達(dá)終點(diǎn)，如有動作重復(fù)或時間點(diǎn)不準(zhǔn)將為敗者，用時少者為勝。三是全員賽，即指全員一起參與的比賽。例如，在規(guī)定的節(jié)奏中完成50次深蹲，老師打節(jié)拍，學(xué)生在節(jié)奏中完成動作，節(jié)拍變化由慢到快或反之，只要有一個同學(xué)的節(jié)奏沒跟上，老師馬上宣布集體比賽失敗，需重新開始，每個同學(xué)都非常在意，鉚足勁給自己打氣的同時也不忘給集體加油，一旦全員比賽通過，每個同學(xué)都非常興奮。在實(shí)踐中充分挖掘場地、器材、游戲、價值，組織學(xué)生進(jìn)行個人賽、分組賽、全員賽等，促進(jìn)了小學(xué)生參賽的積極性。在個人、小組、全員比賽中，學(xué)生能獲得成功的喜悅，表現(xiàn)出信心滿滿。雖有失敗，但強(qiáng)化其心理調(diào)適，使其承受能力增強(qiáng)，體驗(yàn)挫折教育，促進(jìn)其體育品德的形成[6]。

四、結(jié)束語

新時代“健康中國”背景下，對體育教師提出了更高的目標(biāo)要求，要建立高效的體育課堂教學(xué)方式，幫助和指導(dǎo)小學(xué)生科學(xué)、安全地進(jìn)行技能和體能錘煉，促進(jìn)其身心健康。“樂練賽”理念下的體育課堂，讓學(xué)生樂學(xué)、樂練、樂賽，改善學(xué)生體育學(xué)習(xí)行為，提高教學(xué)質(zhì)量。創(chuàng)新教學(xué)新思路，值得同仁們深入研究，以便更好地促進(jìn)學(xué)生適應(yīng)常態(tài)化小學(xué)體育教學(xué)的開展。各地教育部門及教研室紛紛推出了具體的操作方案，其目的是指導(dǎo)青少年體育課堂教學(xué)中科學(xué)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、適應(yīng)環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生身心健康。因疫情的影響，學(xué)生體能素質(zhì)、學(xué)習(xí)意愿下降，心理困擾增多。如何在新形勢下通過體育鍛煉提高學(xué)生體質(zhì)健康，增強(qiáng)免疫力；如何通過體育活動營造積極健康的氛圍，促進(jìn)心理健康，緩解不良情緒，保障學(xué)生安全有序地運(yùn)動，則是體育工作者亟待解決的難題。為了解決以上問題，“樂練賽”理念提供實(shí)踐操作方略，確保體育課堂順利開展。