想要月經準時，避開這4個壞習慣

一、情緒起伏過大? 情緒起伏過大很容易干擾中樞神經，由此影響到其正常運轉，進而損傷卵巢功能，而卵巢又和月經關系密切，這樣一來難免會出現月經紊亂的現象。除此之外，情緒起伏過大，體內激素分泌量失衡，還容易不斷地刺激乳腺，增加乳腺結節、乳腺增生等疾病的發病率。因此，無論遇到任何事情都要調整心態，及時排解不良的情緒，才能夠擁有健康的身體。

二、過度節食? 短時間來看，節食減肥的確能夠使體重下降，但長此以往很容易出現營養不良的問題，時間久了，卵巢得不到營養的滋潤，也會使月經紊亂，甚至造成閉經。

三、經常熬夜? 長期熬夜會導致內分泌紊亂，損傷卵巢和子宮，導致月經失調。不僅如此，長期熬夜所導致的激素分泌異常問題，還容易促使細胞分化，增加惡性疾病的發病風險。

四、習慣性便秘? 腸道中堆積過多的糞便，容易壓迫周圍的器官，并且把子宮頸向前推移。這樣一來子宮體慢慢傾斜，長此以往，不僅會引起腰部脹痛，還會阻礙子宮內膜增厚，最后便導致月經紊亂。

除此之外，女性月經紊亂，還有可能是因為肝臟功能異常。有研究顯示，當肝臟受損之后，其分解代謝的功能下降，不能很好地代謝雌激素，而雌激素和月經有著密切的聯系，由此導致月經紊亂。