疫情下小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練方式探討

江蘇省淮安市楚州實驗小學(xué)

現(xiàn)在我國仍然處于疫情防控期間，因此對于體育課堂的教學(xué)需要教師不斷探討其教學(xué)方式，在保證學(xué)生得到訓(xùn)練的前提下，又保證師生的身心安全。本文就疫情防控期間學(xué)生自身的體能訓(xùn)練狀態(tài)做了分析，由此對教師在復(fù)學(xué)之后如何有效地開展體育課堂的體能訓(xùn)練提出了相應(yīng)的措施。

一、體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

由于新冠疫情的影響，導(dǎo)致大部分學(xué)生在疫情防控期間都被隔離在家，雖然在后期開展了一定時期的線上教學(xué)，但是由于體育課堂的特殊性，線上教學(xué)存在著諸多不便之處，所以導(dǎo)致學(xué)生的體能訓(xùn)練并未得到很好地開展和實施。當(dāng)前，大部分的小學(xué)體育課堂的教學(xué)模式都受傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，其中最為明顯的是教師和學(xué)生的地位依舊是傳統(tǒng)教學(xué)模式中的樣子，并不能很好地幫助學(xué)生實現(xiàn)自我體能的訓(xùn)練。

尤其在疫情防控期間，教師在進行線上教學(xué)時對于學(xué)生體能訓(xùn)練教學(xué)活動的開展是較少的。在線上教學(xué)期間，大部分的教學(xué)在開展體育課堂教學(xué)時都是安排學(xué)生進行一定項目的訓(xùn)練，對于體能訓(xùn)練是較少的，所以在復(fù)學(xué)之后，教師一定要積極轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的積極性與主動性，讓學(xué)生積極參與到體能訓(xùn)練中去，進一步提升學(xué)生的免疫能力。但是在復(fù)學(xué)之后的教學(xué)中，為了師生的安全考慮，教師在改變體育課堂的體能訓(xùn)練方式上要極其注意，一定要將師生安全放在第一位，不可因為單方面的追求課堂的有效性，從而將學(xué)生的安全置身于危險之中。

二、選擇性地開展體育活動

（一）減少對抗性運動

在新冠疫情的影響下，學(xué)校開展線下體育活動時，應(yīng)注意學(xué)生身體狀況，按現(xiàn)實情況調(diào)整教學(xué)計劃極其目標(biāo)。首先，學(xué)校開展體育活動應(yīng)減少對抗性體育活動，如較為身體對抗性的游戲或者比賽，防止學(xué)生出現(xiàn)猛烈出汗。這是因為學(xué)生在疫情影響下，學(xué)生活動時間比平時少，身體素質(zhì)有了一定程度的下降，學(xué)生在劇烈運動后大量出汗容易引發(fā)感冒，頭疼等情況，為了減少這些情況的發(fā)生，也為了按照新冠疫情指導(dǎo)項目書開展復(fù)課復(fù)學(xué)活動，應(yīng)減少學(xué)生密切接觸行為，嚴防嚴控新冠疫情。其次，在確保師生安全和身體健康前提下，學(xué)校要保證體育課程的正常開展，并且要充分利用課外休息時間，讓學(xué)生多到戶外參加個人體育活動，盡量保證學(xué)生每天的鍛煉量。最后，可以根據(jù)體育教學(xué)的內(nèi)容和組織形式，采用分時、分段開展教學(xué)活動，必要時可以采取單人的活動，減少接觸，完成教學(xué)任務(wù)。

如在進行籃球教學(xué)時，教師可以由傳統(tǒng)的對打轉(zhuǎn)換為學(xué)生獨自個人的訓(xùn)練。在傳統(tǒng)教學(xué)模式中，籃球的訓(xùn)練大多都是組織小型的籃球比賽或者進行其他的聚集性訓(xùn)練，但是在疫情防控期間，教師可以組織學(xué)生進行間隔一米的左右運球、胯下運球等基礎(chǔ)訓(xùn)練，讓學(xué)生與學(xué)生之間保持一定的距離。雖然對學(xué)生進行基礎(chǔ)訓(xùn)練可能對于部分體育基礎(chǔ)較好的學(xué)生而言較簡單，但是由于時期的特殊性，教師還是要保證學(xué)生的安全。

（二）增加基礎(chǔ)性練習(xí)

在減少對抗性體育運動時，學(xué)生的運動量有了一定程度地減少，所以教師在進行體育活動教學(xué)時，應(yīng)按比例增加基礎(chǔ)性體育活動練習(xí)。并且在線下復(fù)學(xué)之后，由于學(xué)生在家待的時間太長，身體素質(zhì)有一定的下降趨勢，所以在體育課堂中的體能訓(xùn)練以學(xué)生身體素質(zhì)提升為出發(fā)點，按比例增加基礎(chǔ)性練習(xí)，保證學(xué)生正常運動量，增強學(xué)生身體素質(zhì)和抵抗力。讓學(xué)生擁有良好的身體素質(zhì)從而預(yù)防新冠病毒的感染。學(xué)生進行基礎(chǔ)性體育活動的練習(xí)，并不會出現(xiàn)大量流汗等問題，這減少了學(xué)生因流汗引起的感冒，頭疼等情況。在一定程度上，既保證了學(xué)生的運動量，也增強了學(xué)生的身體素質(zhì)，從而減少了因免疫力下降而帶來的感染風(fēng)險增高的可能性。

基礎(chǔ)性的練習(xí)是開展體能訓(xùn)練的重點教學(xué)部分，只有學(xué)生的基礎(chǔ)練習(xí)達到一定的標(biāo)準(zhǔn)，才可以提升體能訓(xùn)練的強度，在疫情防控期間，教師更要加強學(xué)生的基礎(chǔ)性練習(xí)。例如，教師可以在體育課堂上先為學(xué)生講解做熱身運動對于接下來開展的運動的好處，然后教師要帶領(lǐng)學(xué)生一起進行熱身，在熱身運動過程中部分同學(xué)可能會有動作不到位的情況，教師一定要對其進行指正，將其動作做到位，盡力減少在后期運動中給學(xué)生帶來的損傷。在熱身完成后，教師可以對前一節(jié)課堂的內(nèi)容進行復(fù)習(xí)，鞏固學(xué)生的知識，然后教師可以帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)新的基礎(chǔ)練習(xí)。

三、體能訓(xùn)練具體措施

（一）創(chuàng)造良好教學(xué)環(huán)境

教師應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)造符合疫情防控標(biāo)準(zhǔn)的體育活動場所。根據(jù)本地疫情防控總體要求，政府和學(xué)校要積極準(zhǔn)備必要的防控物資，在課前課后進行適當(dāng)?shù)南麣?，對一些體育器材也進行必要的消毒，并合理安排使用運動器材，避免交叉使用。教學(xué)環(huán)境可以考慮在戶外或者通風(fēng)較好的室內(nèi)進行，讓學(xué)生之間保持1 米間距，盡量減少接觸。應(yīng)合理調(diào)控運動強度和運動密度，注意學(xué)生運動情況，防止扎堆聚集運動，要提醒學(xué)生課后及時休整。

在體能訓(xùn)練過程中，由于學(xué)生對于單一內(nèi)容的不感興趣，所以教師要將體能訓(xùn)練的內(nèi)容游戲化，將內(nèi)容與游戲相結(jié)合，給學(xué)生創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍。例如，教師在進行彈跳能力訓(xùn)練時，就可在其中融入游戲元素，教師可將學(xué)生分為人數(shù)相等的若干個隊伍，每隊成一路縱隊，中間間隔2-3 米，前后間隔一米，各隊選取兩人作為持繩人員，其余隊員面向繩子，在教師發(fā)令后，持繩隊員迅速拉起繩子向隊尾跑去，每個隊員以此迅速跳起來，使繩從腳下通過，結(jié)束口令響起后看哪個隊伍是最先完成的，最先完成的即為獲勝。在這個過程中，既鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，又鍛煉了學(xué)生的協(xié)同配合的能力，并且學(xué)生之間的間隔距離也是屬于安全范圍。

（二）設(shè)計符合現(xiàn)階段學(xué)生情況的教學(xué)方案

由于疫情的影響，學(xué)生長時間在家，身體素質(zhì)有了較大的差異，在復(fù)學(xué)后教師應(yīng)對參與體育活動的學(xué)生身體狀況進行摸底和測驗，在評估的基礎(chǔ)上確定目標(biāo)，并實施符合現(xiàn)階段學(xué)生情況的教學(xué)計劃。體育課程內(nèi)容要根據(jù)學(xué)生實際運動情況作出調(diào)整，教師可以適當(dāng)降低課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的運動強度及密度要求，以基礎(chǔ)或者中強度運動為宜。要多安排非身體接觸性的體能練習(xí)，并根據(jù)學(xué)生體能的恢復(fù)情況循序漸進提高學(xué)習(xí)強度和難度。有條件的學(xué)?？蔀榘嗉壔?qū)W生制定專屬的活動策略，最好做到“一班一策略，一生一計劃”，從而可以最大限度的完成體育教學(xué)目標(biāo)，并在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生身體素質(zhì)。

如教師在進行投擲能力的訓(xùn)練時，教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，并要采用符合當(dāng)下情況的教學(xué)方式，教師可以準(zhǔn)備若干小沙包，在場地上畫兩個8 米長、6 米寬的長方形，把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊（甲乙兩隊），每隊隊員之間間隔一米，甲隊在長方形內(nèi)，乙隊在兩端線。發(fā)令后，乙隊用小沙包投擊甲隊隊員，甲隊隊員在場地內(nèi)要機智地躲閃，如果被擊中則退到界外，游戲到一定時間時，雙方交換場地，最終被擊中人員少的一方獲勝。在此過程中，首先，不僅訓(xùn)練了學(xué)生的投擲能力，也訓(xùn)練了學(xué)生的合作能力，其次，在投擲的過程中也訓(xùn)練到了學(xué)生的上肢力量，并且此種訓(xùn)練方法既讓學(xué)生的參與度和積極性變高，也使得學(xué)生對體能訓(xùn)練有了新的認知，從而更有興趣進行接下來的體能訓(xùn)練。

（三）學(xué)校與家長協(xié)作，創(chuàng)造良好運動環(huán)境

學(xué)校和家長應(yīng)協(xié)同營造良好體育學(xué)習(xí)環(huán)境，增強學(xué)生身體素質(zhì)。通過體育家庭作業(yè)的布置和監(jiān)督完成，讓學(xué)生在疫情期間加強體育鍛煉。首先，家長要密切關(guān)注學(xué)生的身體和心理健康，及時向?qū)W校、教師反饋學(xué)生在家體育鍛煉情況、體質(zhì)健康變化情況等，為學(xué)生創(chuàng)造良好的運動環(huán)境。其次，家長要及時向?qū)W校提供孩子身體和心理方面的注意事項，對生理、心理狀況異常不宜在校學(xué)習(xí)的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)及時居家休息自主學(xué)習(xí)；最后，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子存在特異體質(zhì)、特定疾病或異常心理狀況的，應(yīng)當(dāng)及時告知學(xué)校，共同構(gòu)建和諧校園。

如家長可以定期讓學(xué)生在家進行跳繩、單腿平衡走、撐墻俯臥撐等一些簡單的訓(xùn)練，在有條件的前提家長可以帶學(xué)生進行部分的室外運動，如跑步等人口聚集性較低的活動?？傊趯W(xué)校復(fù)學(xué)之后，家長與教師還是要保持實時溝通，不能單一地認為學(xué)生復(fù)學(xué)之后就全權(quán)交由教師管理，家長就可以放松甚至于處于“放養(yǎng)”狀態(tài)，這無論在哪一時期都是不可以的，家長與教師都要密切關(guān)注學(xué)生身體、學(xué)習(xí)狀況，只有家長與教師良好配合才能使得學(xué)生更上一層樓。

四、時刻密切關(guān)注學(xué)生身體狀況

由于在疫情防控期間，學(xué)生均居家生活，所以學(xué)生的運動量減少了很大一部分，這就造成了學(xué)生身體素質(zhì)較大程度的下降。當(dāng)學(xué)生返校上課開展正常的線下課堂學(xué)習(xí)時，應(yīng)按照新冠疫情防控手冊指導(dǎo)說明書中所要求的部分進行課堂教學(xué)。首先，當(dāng)學(xué)生在進行體育活動時，教師應(yīng)密切關(guān)注每一位學(xué)生的身體狀況，減少任何不利情況發(fā)生，當(dāng)發(fā)現(xiàn)任何情況時，應(yīng)及時停止該學(xué)生體育活動，并及時就醫(yī)。教師應(yīng)準(zhǔn)確把握每一位學(xué)生身體素質(zhì)情況，當(dāng)發(fā)生學(xué)生身體素質(zhì)波動時，應(yīng)積極探究原因，尋找根源。其次，由于復(fù)學(xué)之后，學(xué)生在外接觸的人員會增多，并不能完全避免學(xué)生的身體狀況不發(fā)生任何的意外，所以教師在進行課程教學(xué)時一定要密切關(guān)注每一位學(xué)生的身心健康，一旦發(fā)生變化時要立即進行就醫(yī)，并且要及時告知家長。最后，在體育課堂的體能訓(xùn)練過程中，由于有的同學(xué)體質(zhì)天生較弱，對于部分強度稍高的體能訓(xùn)練可能不能參與或者完成，教師在發(fā)現(xiàn)此種情況后，一定要詢問清楚，并且制定相應(yīng)的應(yīng)對措施。

五、結(jié)語

綜上所述，在小學(xué)體育課堂中開展體能訓(xùn)練是十分有必要的，尤其在疫情防控期間，對學(xué)生進行一定的體能訓(xùn)練在一定基礎(chǔ)上是可以增強學(xué)生的免疫能力的，這對于面對新冠肺炎疫情也有一定的積極作用，而且在疫情防控期間由于學(xué)生在家待的時間太久，部分身體素質(zhì)已經(jīng)有下滑的趨勢，所以在復(fù)學(xué)之后的體育課堂上開展一定的體能訓(xùn)練是有有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)的。并且，在此次疫情防控期間，國家也對提升青少年的身體素質(zhì)有了新的要求，所以在學(xué)校復(fù)學(xué)后，體育教師要加強對于學(xué)生的體能訓(xùn)練，使得學(xué)生擁有一個強健的體魄。