青少年擊劍運動員賽前心理素質研究

福建師范大學

一、引言

擊劍項目有三種不同的劍種，即佩劍、重劍、花劍，運動員在比賽時需要一手持劍，根據相應的規則盡可能的將劍刺向另一方擊劍運動員的有效部位方可得分，對于擊劍運動員來說，要想在短時間內根據相應的規則盡可能的內將劍刺向另一方擊劍運動員的有效部位不僅需要展示技戰術水平，同時較好的心理素質是贏得比賽的重要條件之一，甚至在有些時候，當雙方擊劍運動員技戰術水平相差無幾的情況下，誰具有良好的心理素質，那么就有可能決定擊劍比賽的最終走向。因此對于青少年擊劍運動員來說，在比賽前具備良好的心理素質是參加比賽得多最終勝利的重要前提之一。

二、研究結果與分析

（一）青少年擊劍運動員賽前心理主要表現

對相關文獻的查閱了解到，青少年擊劍運動員賽前心理主要表現為在比賽前的心理緊張、過度興奮、對比賽的冷漠、對擊劍比賽的恐懼自卑以及比賽準備表現，擊劍比賽參賽前的心理緊張是一種正常的表現狀態，但是過度的緊張而是一種不良的賽前心理，過度的緊張主要表現在食欲不振，失眠以及對日常訓練的技戰術出現“失憶”現象；青少年擊劍運動員賽前過度興奮主要是因為運動員皮層中樞神經出現調節能力減弱而導致的不良心理狀態；青少年擊劍運動員賽前對比賽的冷漠心理主要表現為不想參加比賽以及意志消沉等；對擊劍比賽的恐懼自卑主要表現為賽前撒錢注意力下降，并且害怕參與訓練等；比賽準備表現是青少年擊劍運動員較為正常一種心理狀態，主要表現為在比賽前情緒雖然興奮但是有自我控制力，并且積極參與日常訓練，對自身技戰術能力等薄弱的地方會聽取擊劍教練員意見進行改進。

（二）影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態因素

表2 影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態主要因素（N=28）

在問卷調查表中，此項為多項選擇，通過對相關文獻查閱了解，影響人心理狀態以及心理表現的因素由多方面因素導致，而非單一因素。通過對表2對影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態因素調查可知，在調查的28 名青少年擊劍運動員中，認為家長和教練員期望是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態因素的人數有25 人，占到所調查青少年擊劍運動員選擇頻率的89.28%；認為比賽環境是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態因素的人數有17 人，占到所調查青少年擊劍運動員選擇頻率的60.71%；認為自身原因是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態因素的人數有28 人，占到所調查青少年擊劍運動員選擇頻率的100%；認為對手的競技狀態是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態因素的人數有7 人，占到所調查青少年擊劍運動員選擇頻率的89.28%。其中認為自身原因、家長和教練員期望以及比賽環境是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態的主要因素，人別占到所調查青少年擊劍運動員選擇頻率的100%、89.28 和60.71。通過上述圖表調查可知，影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態因素主要為自身因素、家長和教練員因素以及比賽環境因素。

1.家長和教練員期望

通過調查了解到，由于青少年的生理和心理尚處在發育階段，家長和教練員對青少年的評價和肯定是青少年了解自我，認知自我的主要渠道之一，特別是教練員，在賽前教練員會安排具體的訓練內容以及技戰術，青少年花劍運動員想通過比賽成績來回報教練員的辛勞，這就導致由于過分在乎其評價，導致在賽前青少年擊劍運動員會出現過度緊張、過度興奮以及恐懼比賽等不良心理。

2.比賽環境

在調查的28 名青少年擊劍運動員中，認為比賽環境是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態因素的人數有17 人，占到所調查青少年擊劍運動員選擇頻率的60.71%。比賽環境是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態因素主要因素之一，比賽環境包括場地、設施、佩戴護具、裁判員以及場邊環境等，在調查中了解到，所調查的青少年擊劍運動員在賽前僅有少部分運動員會去提前適應比賽場地和設施，大部分青少年擊劍運動員在賽前對比賽場地設施環境等了解不夠全面，因對陌生環境尚未了解，導致青少年擊劍運動員出現不良的心理狀態。

3.自身原因

在調查的28 名青少年擊劍運動員中，認為自身原因是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態因素的人數有28 人，占到所調查青少年擊劍運動員選擇頻率的100%。自身原因是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態最為主要的因素，在比賽前，由于運動員自身沒有較好的調節賽前心理方式以及大部分于青少年的認知水平程度有限使得不良心理狀態一直保持到比賽結束。

（三）加強青少年擊劍運動員賽前心理素質對策

1.積極引導青少年擊劍運動員賽前動機

青少年正處在成長發育期，心理發育以及個人價值觀的形成等還尚未完善，外界必要的引導是加強青少年心理素質的重要手段之一，家長和擊劍教練員在日常生活以及訓練中要正確引導青少年擊劍運動員參與比賽的動機，良好的參賽動機是校正出現賽前不心理表現的基礎，讓青少年擊劍運動員了解參與比賽的真正意義，獲得比賽名次并不是向家長以及教練員證明自己價值的重要依據，也不是要通過比賽來擊敗自己的競爭對手，對于青少年擊劍運動員來說是要通過參與比賽，克服自己的一些不足之處，通過擊劍運動來鍛煉自己“不畏艱難，用于拼搏”的精神，通過參與比賽對自我技戰術能力以及自我價值觀有一個更好的了解，正如我國女子擊劍重劍項目運動員孫玉潔所說：“比賽會讓我跟好的認識自己”。

2.日常訓練中融入模擬實戰

教練員在日常訓練中，可以針對即將要參與比賽的環境予以模擬訓練，特別是針對青少年花劍運動員所要遇到的對手技戰術特點和場地環境等進行模擬實戰，在模擬實戰的過程中，也可以將裁判員可能會發生的誤判、漏判等因素融入到訓練當中，通過這種方式讓青少年擊劍運動員提前感知比賽的競爭程度，熟悉比賽過程中，增強對賽前的適應性，通過這種模擬實戰從而有效地及時發現青少年擊劍運動員在賽前出現的不良心理，針對不良心理狀態的出現進行有針對性的校正。如教練員可以模擬在比賽過程中出現的嘈雜環境，讓運動員在嘈雜的環境下如何調整自己的心理狀態，或者對運動員進行誤判，觀察運動員此時的反應是否可以有效調整自身的心理狀態。

3.閉目訓練法

閉目訓練法主要是運動員在訓練結束后，將雙眼緊閉，通過回憶或者聯想的方式對動作細節或者心理狀態等進行描述，對可能出現的一切情況聯想回憶。擊劍運動在每次訓練結束后，可以通過閉目訓練法來回憶自己在訓練過程中出現的不良心理狀態，了解自身是在什么情況和原因下所出現的不良心理，也可以通過閉目訓練，想象自己在面對比分落后時的情況下如何調整自己心理焦慮的現象，也可以想象在比賽前在得知對手實力高于自己或者低于自己時的心理表現等，當出現過度緊張或者過度興奮等不良心理狀態時，讓自己清楚地知道參與比賽的動機，從而合理調整心理狀態，使自身的心理素質在賽前表現為比賽準備表現，即在比賽前情緒雖然興奮但是有自我控制力，并且積極參與日常訓練。

三、結論與建議

（一）結論

（1）青少年擊劍運動員在賽前都會有不同的心理表現，主要表現為賽前的過度緊張、賽前的過度興奮、賽前的情緒冷漠以及賽前的恐懼自卑。

（2）影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態因素有自身因素、家長喝教練員因素以及比賽環境因素。

（3）自身原因是影響青少年擊劍運動員賽前心理狀態最為主要的因素。

（二）建議

（1）家長和擊劍教練員在日常生活以及訓練中要正確引導青少年擊劍運動員參與比賽的動機，讓青少年擊劍運動員了解參與比賽的真正意義

（2）教練員在日常訓練中，可以針對即將要參與比賽的環境予以模擬訓練，增強對賽前的適應性，針對不良心理狀態的出現進行有針對性的校正。

（3）可以通過閉目訓練法來回憶自己在訓練過程中出現的不良心理狀態，從而合理的調整心理狀態。