論協調性練習在小學足球訓練中的作用

■陜西省神木市第一小學 折 磊

縱觀國內現狀，健身行業的發展可謂是突飛猛進。而足球最為一項團隊運動，不僅能夠鍛煉身體，其競爭性的比賽機制還能使參與者感受到緊迫感，獲得最大的成就感，從而提升幸福感。正因為如此，足球已經成為被越來越多的人所追捧的運動形式之一。健康的身體勝過一切的觀念，應該從小學就開始培養，但小學生在剛接觸足球運動時難免會力不從心，因此教師應將協調性的訓練放到第一位，幫助小學生掌控自己的肢體，訓練自己的技能，從而取得較好的運動效果。

一、小學階段設置足球訓練課程的意義

足球的歷史源遠流長，據相關資料記載，早在戰國時期，足球運動的雛形就已經出現了。歷經數千年發展，足球的規則雖然幾經變換，但換湯不換藥，足球的形式還是沒有改變，依然受到人們的追捧。就現如今而言，足球不再只停留于一種鍛煉身體的運動形式，已經上升到了國際，成為獲取殊榮的一種方式。因此，我國開始逐漸重視培養專業足球運動員，在教育中滲透足球教學，這在提倡全民運動增強體質的同時也為國家爭一份榮譽。但從社會現狀來看，兒童以及青少年對足球的喜愛絲毫不亞于成年人，因此，在義務教育階段開設足球課程，是符合其運動需求的，所產生的意義也是不言而喻的。

就小學階段的學生而言，一方面，他們剛好處于人生的兒童時期，可塑性是非常強的，若在此階段對其進行專業性的訓練，使他們對足球產生積極性，那么筑建我國足球事業輝煌將指日可待。另一方面，社會競爭加劇，越來越多的家長開始在意不能使自己的孩子輸在起跑線上，足球運動有助于補足學生運動素質的貧乏，因此足球訓練課程的開設也是順應時代要求的體現。讓學生徜徉于足球訓練的海洋中，不僅能夠增強學生的抵抗力，還能夠挖掘學生的足球潛力，給學生指明前進的方向。同時，足球訓練除了能考驗體力外，還能考驗學生的意志力和精神力，能夠使學生在充分參與足球訓練的過程中磨煉自身的品性，培養團隊意識，這對學生其他學科知識的學習也是大有裨益的。

二、協調性練習在小學足球訓練中的作用

（一）協調性練習是根本

協調性是人們進行一切社會活動的基礎。換句話來說，如果人們不具備這種能力，那么就無法對自己的行為進行控制，難以達到理想中的效果。個人的協調性是和身體發育的先天因素有關的，但這并不意味著后天的努力沒有效果。經相關調查研究顯示，有很多人都經過后天的練習改變了先天的缺陷，比如古雅典民主派政治家德摩斯梯尼，為了使自己講話的發音更準確，他每天都會把小石子含在嘴里，站在海邊進行朗讀，經過日復一日的堅持，最終成為古雅典最雄辯的演說家。反觀足球訓練，該項訓練的活動量很大，為了保證該項訓練的順利進行，學生不僅必須擁有協調自己肢體肌肉的能力，還必須將心理狀態跟隨運動狀態進行調整。只有這樣才能適時地感受自身的精力狀態，選擇合適的運動方式，從而提高足球訓練的效率。這也從另一個方面凸顯出協調性練習在足球訓練中是不可或缺的。

（二）提高學生運動的靈敏性

足球運動一般都是在具有足球網的長方形場地進行，在實際的比賽中分屬成兩隊，進球則得分，看似簡單的運動規則，卻蘊含著足球運動深刻的內涵。作為團體作戰的運動，參與者首先要擁有強烈的集體意識，只有將自己融入隊伍中，才能和其他隊員打好配合，共同將球踢入對方的足球網，在分數上壓倒對立方，贏得最終的勝利。其次，足球運動是體力、技巧、反應力的多重體現，要實現取勝的目標，單有團隊意識是不夠的，還需要掌握靈活的技巧，敏捷的反應力，以便從對方的腳下搶過足球，將自己變成優勢方。

（三）提高足球運動對學生的吸引力

足球這項運動對參與者自身的素質要求較高，參與者不僅要有健康的體魄、靈敏的反應力，還要掌握一定的技能技巧，以免出現意外，造成不必要的人身傷害。足球運動有自己獨特的規則，在這個規則下，根據雙方隊員的實際情況，策劃詳密的戰術，才是壓倒對方的關鍵。在具體的教學中，技巧、戰術等相關訓練內容都是課堂的重點，教師都給予了極高的關注度。也正因為內容如此之多，小學生很難使自己的注意力始終保持集中狀態，課堂的效果有限。從現狀出發，教師要認識到協調性練習的重要作用，將其應用于課堂，使課堂內容變得多姿多彩，進而使學生參與到課堂中，提升足球運動對學生的吸引力。

三、提升協調性練習效率的策略

（一）思想上重視

無論任何學科的學習，教師總是居于領導地位，在協調性練習中教師的引領地位也不可撼動。前文提到，協調性雖然與先天因素有關，但是可以通過后天練習提升。值得注意的是，任何能力的培養都有一個黃金階段，而協調性練習也有一個最佳年齡階段。要想提升協調性練習的效率，教師就必須改變頭腦中舊式的理念，意識到協調性練習對足球運動的積極作用，從思想上重視協調性練習。在具體的實踐中，教師應把握住學生進行協調性練習的最佳時期，根據學生的階段特點設計練習方案，促使學生在練習中得到身心滿足，并以此為階梯提高學生其他運動項目的能力。

（二）課程安排上側重

在小學階段，學生的學習任務相對來說沒那么重，多了幾分喘息的機會。再加上小學生處于人生發展階段的少年階段，進行實踐的動力比較強。因此，小學階段的體育課基本上取決于該學科的教師，只有體育教師才能夠決定每節課的運動內容、訓練強度等，學生只能服從安排。從這個角度來說，教師決定著協調性練習的與否。正因為如此，教師要極大地利用職權帶來的便利，從課程安排上加大協調練習的比例，促使學生養成協調性的理念，為足球鍛煉提供源動力。

（三）設備上保障

協調性練習需要一定的條件，包括運動器械、場地等。但從小學體育教學現狀來看，體育運動往往是被忽略的。一方面，教師認為小學生年齡尚小，一些運動器材操作起來的確有難度，不適合小學生使用。另一方面，教師認為運動器械存在一定的風險，小學生獨自使用會造成安全事故，而自己的精力又有限，無法照顧到每一個同學。綜合以上原因考慮，學校根本就不設置運動設備，故而缺乏硬件支撐。殊不知，運動設備能夠豐富協調性練習的形式，給學生帶來新的體驗。基于此，教師要盡力向學校申請，為協調性練習提供設備支持，促使學生在運動器械的使用中提升運動技巧。

綜上所述，本文基于協調性練習，論述了小學階段設置足球訓練課程的意義、協調性練習在小學足球訓練中的作用，以及提升協調性練習效率的策略，希望引起小學院校、體育教師的重視，為其改進工作起到一定的參考作用。