體育健身的多元化價值研究

西藏民族大學

新中國成立以來，毛澤東同志提出的“發展體育運動，增強人民體質”一直是我國體育事業發展的核心；習近平總書記“振興體育事業，實現強國夢想”的發言更加堅定了我國全民開展體育工作的信念。2016年，國家體育總局在《體育發展“十三五”規劃》文件中提出規劃：到21世紀20年代經常參加鍛煉的人數需達到4.35 億。同年11月，《“健康中國2030”規劃》發布，號召全國人民積極參與健身運動，為實現兩個一百年偉大目標，做好身體的健康工作。

健康是廣大人民群眾的共同追求，同時也是一個國家和地區繁榮昌盛的重要標志。在國家大力推進國民健康的背景下，國民自身的健康方面卻存在著一些問題，據衛生部最新統計數據顯示，國民處于亞健康人群已達70%，國民健康工作的實施需要一些措施加以改善。認識體育健身的多元化價值，為推動居民健康工作，更好地保證健康中國的有效實施，具有很強的現實意義。

一、國民健康面臨的問題

（一）國民日常生活所面臨的問題

1.青少年成長存在的問題

《國家學生體質鑒定》顯示，近些年來，體質監測成績與《國家學生體質健康標準》所規定的標準出現了下滑[1]。結合實地訪談小學、初中學生的實際情況發現，由于應試教育的影響，學生主課學習的壓力增大，每天下午放學后需要完成的家庭作業繁多，每天很少有時間主動進行身體鍛煉；周末時間還要參加各種補習班、興趣班的培訓，導致學生周末也沒有充足時間進行體育娛樂活動。青少年年齡小，對社會事物的判斷力較弱，容易受到各種外界因素的影響，如爺爺奶奶的過分寵溺，對電子娛樂游戲的沉溺，對一些娛樂明星的一味模仿，狂熱追捧等。從而導致青少年缺乏吃苦精神，懶于鍛煉，安于享受，體育鍛煉的態度產生不良偏移等問題的突增。

2.成年人工作生活中所存在的問題

分析最近幾年的國民健康調查報告發現，我國城鄉居民處于亞健康狀態的人數在不斷增加。有關調查顯示，地鐵，公交，自駕人數飛速增長，城鄉居民以步行作為交通方式的人口比例不足50%。我國經濟的發展，互聯網產業，計算機等高新技術的應用，80%的城鎮居民改變了以往站立式、走動式工作方式，開始從事伏案辦公式工作，在電腦面前的工作時間大大增加，居民日常生活缺乏體育鍛煉[2]。醫學界很早就有研究指出，慢性疾病發病率與缺乏身體鍛煉成正比。頸椎病，坐骨神經痛，腰椎間盤突出癥，它們或多或少都與如今的從事辦公室類相關工作關聯，導致身體活動不足，亞健康人數節節攀升。

3.人口老齡化所存在的問題

國際學術界認為，65 周歲及以上老年人口占總人口比重達到7%及以上，標志著進入老齡化社會。21世紀初年，第五次人口普查顯示，我國65 周歲以上老年人口達到8811 萬人，占當時總人口的6.69%，我國開始進入老齡化社會，截至2019年末，我國60 周歲及以上人口 2 億5388 萬人，占總人口的18.1%，其中65 周歲及以上人口 1 億7603 萬人，占總人口的12.6%[3]。國民體質健康數據調查顯示，隨著年齡的增長，50 歲之后，人體不可避免出現機能組織和免疫系統退化、衰弱，再加上不良的習慣，如抽煙、喝酒等習慣，使得患病率陡升。老年群體的生活面臨很大的健康危機。

（二）社會系統存在的問題與需求

1.醫療衛生保障資源不充分

生活質量的提高，人們都渴望追求更加美好的生活，無病無憂，健康生活。醫療衛生系統作為大眾健康的最后一道保險鎖，它的需求面也在不斷擴大。據相關統計數據顯示，國民人均醫療保障國家醫療資源配置不合理，東西部人均醫療保障存在較大差距的現象。這些情況的出現，一定程度上也影響了國民體質健康的推進。

2.體育健身設施利用不充分

學校，社區廣場，專業的體育健身場所越來越被認可，居民渴望得到鍛煉。而公眾健身場所侵占現象，如跳廣場舞人群侵占籃球場；運動空間等的限制，如足球場，籃球場，羽毛球場所缺少或規格不夠；小區健身器材保養不到位，利用不恰當；居民體育健身缺乏科學指導等，這些問題導致廣大群眾健身的迫切需要不能滿足。體育健身資源的合理運用存在巨大發展空間。

二、體育健身的多元化價值探索

（一）體育健身為大眾日常生活增添了保障

1.體育健身為青少年的身心成長助力

“快樂體育”“每天鍛煉一小時”“陽光體育運動”的開展，為廣大青少年的身心發育起到了很大的幫助[4]。青少年在學校集體性的體育活動中，形體得到了改善，從體育健身中得到了快樂，培養了興趣，有利于團結協作、集體主義精神等優秀心理品質提升，從小培養起終身體育的價值觀念。

2.體育健身緩解了工作上的疲勞

工作方式的改變，為上班族帶來許許多多的“辦公病”。日常生活中，適宜的體育健身不但舒緩了上班期間工作精神的疲憊，而且加快了機體新陳代謝，強化了器官的生理機能，鞏固了機體免疫系統，為接下來更好地工作生活提供了保障。我們應體會到，自身的身體素質過硬對于防患疾病的優勢所在。

3.體育健身預防了疾病發生

相關研究發現，適當的體育鍛煉增強了機體的心肺功能，以及自身的免疫系統，對于高血脂，高血糖，冠心病等常規病例發生率也具有顯著的減緩作用，減少了并發疾病概率，一定程度上也減緩了新型冠狀病毒性肺炎的發病率。而且，體育運動作為一劑健康保障，是真正的保健藥，值得大力推廣。因此，老年人應該參加一些慢跑，打太極，氣功等體育活動，為自身的身體健康蓄力。

4.體育健身增進居民社交娛樂性

廣場舞，太極，打陀螺等體育項目愛好者社團的開辦，有效促進了居民的社交娛樂性。居民在體育健身中，身體得到了鍛煉，余暇間的交流，也有助于積極，樂觀，開朗心態的養成，營造一個融洽的小區居住氛圍，從而構建一個和諧社會主義國家。

（二）體育健身助力國家綜合實力增長

1.體育健身減緩了醫療資源需求

早在20世紀50年代，“運動處方”的概念就被美國生理學家卡波維奇提出，同世紀60年代末期，世界衛生組織開始使用這一概念，“運動處方”在國際上得到了認同。運動處方，本質上其實就是對癥下藥，通過科學方法指導人們如何鍛煉，從而為群眾健身和機體康復提供幫助。二十世紀年代我國引進這一概念后，國家相關部門大力倡導這一“未病先防”的手段[5]。在日常生活中，全民應培養終身體育意識，積極參與體育健身，有效提升自身的免疫機能，大大降低了慢性疾病的發病率，大病化小，小病化了，防患于未然，群眾的健康得以保障，醫療體系也就能成為真正的最后防線。相關醫療資源也就可以用于那些確實需要的患者，一定程度上減緩了醫療資源緊張的壓力。

2.體育健身創造了經濟價值

群眾的體育健身活動，帶動了體育商品，如健身器材類消費，健身服裝等產品采購；體育旅游類，如戶外項目中的登山，攀巖，潛水等項目，體育旅游景點的特色項目如滑雪，滑冰等項目都可以為經濟發展帶來收益；體育觀賞，如籃球NBA 賽事的直播權，省市級足球聯賽，某地區舉辦的民族特色體育項目等消費，為體育產業的發展作出了巨大的貢獻，為國家的經濟發展注入了新的活力，作出了巨大的貢獻。近年來，我國《關于加快發展體育產業促進體育消費的若干意見》《體育產業發展“十三五”規劃》等一系列政策的出臺，也為體育產業發展提供了宏觀層面的指向[6]。

3.體育健身豐富了群眾的精神文明建設

體育事業的發展水平，不僅標志著一個國家，社會的政治經濟實力，更標志著它的精神文明進步程度。在我國精神文明建設的戰略背景下，體育健身的相關活動，如太極，武術，氣功，廣場舞等具有特色的身體活動，以體為骨，以氣為形，不僅在鍛煉中，增強了群眾的體質健康，而且承載了我國的文化內涵，實現了內在與外在的和諧統一，體現了人與社會，人與自然的“天人合一”，滿足了廣大人民群眾的精神文化訴求。

三、結語

探索體育健身的多元化價值，找出體育健身的自身優勢，從而為大眾日常生活方式作出新的改善，為全民健身工作的開展，“健康中國2030”綱要的實施，國家經濟的繁榮與發展，居民精神文明建設，在體育與健康領域作出自身的表態與保障。