試論運(yùn)動軟件的使用對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響

王冠霖 吉林大學(xué)

一、運(yùn)動軟件概述

隨著生活水平的不斷提升，人們的健康意識也在逐漸增強(qiáng)，運(yùn)動軟件是集運(yùn)動、社交、健康管理及資訊等為一體的，在移動設(shè)備上運(yùn)行的第三方多功能應(yīng)用型軟件平臺，如keep、悅動圈等。運(yùn)動軟件改變了以往單一的體育鍛煉方式，能制定內(nèi)容豐富、形式多樣的運(yùn)動健身計劃，極大調(diào)動了個人運(yùn)動鍛煉的積極性，能全面記錄使用者的運(yùn)動信息，使運(yùn)動者養(yǎng)成良好的運(yùn)動鍛煉習(xí)慣，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、健康成長的目標(biāo)。

（一）運(yùn)動軟件的特點(diǎn)

運(yùn)動軟件是將健身知識、視頻講解、實(shí)施訓(xùn)練及統(tǒng)計評估等內(nèi)容融為一體的智能軟件，具有以下特點(diǎn)：一是便捷性。運(yùn)動軟件能幫助人們擺脫傳統(tǒng)運(yùn)動器械的制約，使用戶能隨時隨地了解運(yùn)動健身的相關(guān)知識，并利用碎片化時間來完成自己的運(yùn)動鍛煉計劃；。二是科學(xué)性。當(dāng)前大多數(shù)運(yùn)動軟件都能根據(jù)不同用戶的基本信息制定相應(yīng)的運(yùn)動計劃，及時推送形式不同的體育項(xiàng)目。優(yōu)化整合用戶的運(yùn)動信息、運(yùn)動強(qiáng)度等信息，幫助用戶更快地了解自身的運(yùn)動情況，使其運(yùn)動鍛煉更具科學(xué)性。三是互動性。用戶可通過軟件來分享自己的運(yùn)動鍛煉經(jīng)驗(yàn)和感受，更好地與有共同愛好的運(yùn)動者進(jìn)行互動交流。針對部分使用者存在的鍛煉問題，運(yùn)動軟件也設(shè)置了專門的問題解答區(qū)，增強(qiáng)了軟件的教育功能。

（二）運(yùn)動軟件的缺陷

與傳統(tǒng)運(yùn)動模式（即健身房）相比，運(yùn)動軟件有一些明顯的缺點(diǎn)。具體如下：一是專業(yè)性不足。由于運(yùn)動軟件主要面向的是普通人群，軟件所提供的教學(xué)課程大多比較基礎(chǔ)，只能滿足初級鍛煉者的需求。對于一些專業(yè)運(yùn)動員或健身達(dá)人來說，專業(yè)性不足，很難滿足他們的運(yùn)動鍛煉需求。二是有效性不足。雖然運(yùn)動軟件能為使用者提供一些鍛煉視頻，但用戶在學(xué)習(xí)視頻時，可能會存在一些誤區(qū)和錯誤，不能得到及時糾正。長時間錯誤的運(yùn)動鍛煉方式，很可能會對鍛煉者的身體造成一定的傷害。三是監(jiān)督機(jī)制缺乏。當(dāng)前大多運(yùn)動軟件都是由用戶自主安排健身計劃。部分使用者由于自控力不足，很容易產(chǎn)生訓(xùn)練計劃間斷等問題，從而達(dá)不到預(yù)期的鍛煉效果。

二、運(yùn)動軟件對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響

隨著科技水平的迅速發(fā)展，移動設(shè)備的普及度越來越高，使得運(yùn)動軟件都得到了廣泛的應(yīng)用。目前，運(yùn)動軟件已成為大學(xué)生日常體育鍛煉的主要方式，在調(diào)動學(xué)生運(yùn)動積極性、促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為、推動其身心素質(zhì)健康發(fā)展等方面發(fā)揮著重要作用。

（一）體育鍛煉項(xiàng)目

體育鍛煉是一項(xiàng)科學(xué)系統(tǒng)的活動。在高校體育教學(xué)過程中，學(xué)生通常在教師的安排下進(jìn)行體育項(xiàng)目的訓(xùn)練，但體育課程所呈現(xiàn)的鍛煉項(xiàng)目并非適用于每個學(xué)生，尤其是在籃球、足球等較為激烈的競技性運(yùn)動上。因此，為增強(qiáng)個人的身體素質(zhì)，大學(xué)生應(yīng)根據(jù)運(yùn)動軟件，選擇形式多樣的體育鍛煉項(xiàng)目，如瑜伽、健美操等，極大豐富了學(xué)生的體育鍛煉內(nèi)容，不斷提升學(xué)生在體育鍛煉中的興趣，這樣既能讓學(xué)生充分感受到體育鍛煉的快樂，也能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

（二）體育鍛煉頻率

在傳統(tǒng)運(yùn)動鍛煉中，學(xué)生通常是在特定的時間段進(jìn)行體育訓(xùn)練，如體育課等。但由于部分專業(yè)學(xué)生課業(yè)壓力較大，沒有時間進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。對此，運(yùn)動軟件能幫助這類學(xué)生利用碎片化時間進(jìn)行日常體育鍛煉，如一分鐘的平板支撐等。這樣大學(xué)生可以在起床后、課間休息時間進(jìn)行身體鍛煉，能有效促進(jìn)學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，提高其身體素質(zhì)。

（三）體育鍛煉強(qiáng)度

在運(yùn)動軟件使用前，學(xué)生通常是在體育教師的指導(dǎo)下開展體育鍛煉，鍛煉強(qiáng)度一般。運(yùn)動軟件提供的一般都適用于普通大眾，體育鍛煉強(qiáng)度較小，能自動將學(xué)生的運(yùn)動信息記錄下來，使學(xué)生能清楚地查閱到自己的能量消耗情況。此外，大學(xué)生還可將自己的體育鍛煉需求輸入到運(yùn)動軟件中，制定科學(xué)的體育鍛煉計劃，這樣既能滿足學(xué)生的鍛煉強(qiáng)度，也能提升體育鍛煉效果。

（四）體育鍛煉場所

在傳統(tǒng)體育鍛煉模式下，學(xué)生通常使用的是公共性的體育運(yùn)動場所，如籃球場、足球場及操場等。但由于運(yùn)動場地有限，無法滿足每個學(xué)生的體育鍛煉需求。運(yùn)動軟件能根據(jù)學(xué)生的身體情況，制定個性化的室內(nèi)鍛煉計劃，使學(xué)生無須在專業(yè)化的運(yùn)動場地進(jìn)行鍛煉，就能達(dá)到預(yù)期的運(yùn)動目標(biāo)。同時，運(yùn)動軟件能自行記錄學(xué)生的運(yùn)動情況，如走路、慢跑等，實(shí)時監(jiān)測學(xué)生的心率、血氧，提供科學(xué)化的運(yùn)動鍛煉指導(dǎo)，切實(shí)保障學(xué)生運(yùn)動鍛煉的合理性與規(guī)范性。

（五）體育鍛煉動機(jī)

據(jù)調(diào)查研究顯示，大學(xué)生對體育鍛煉缺乏積極意識，認(rèn)為體育鍛煉累、苦、單調(diào)乏味等，對體育鍛煉存在認(rèn)識不清、掌握不足等問題，不利于學(xué)生終身體育意識的養(yǎng)成。加上在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教師普遍將體育教學(xué)工具化，導(dǎo)致體育教學(xué)內(nèi)容單一、缺乏創(chuàng)新等，這很容易導(dǎo)致學(xué)生對體育鍛煉失去興趣。運(yùn)動軟件作為一種新興產(chǎn)物，多元化的社區(qū)、科學(xué)的健身計劃及多樣化的功能等內(nèi)容都能帶動學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，對轉(zhuǎn)變學(xué)生體育鍛煉動機(jī)、改變自身的體育鍛煉方式等都具有重要作用。同時，大學(xué)生作為特殊群體，好奇心較強(qiáng)，會受到新鮮事物的影響。運(yùn)動軟件作為互聯(lián)網(wǎng)時代的產(chǎn)物，會向用戶推送運(yùn)動類的視頻、文字等，從而激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，樹立正確的體育鍛煉認(rèn)知，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉行為的養(yǎng)成。

三、運(yùn)動軟件在大學(xué)生體育鍛煉中的改善建議

運(yùn)動軟件作為信息時代下的產(chǎn)物，雖然能在一定程度上幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)其終身體育意識的養(yǎng)成，但仍存在一些不足之處。因此，為更好地提升學(xué)生的體育鍛煉效果，讓學(xué)生真正達(dá)到隨時隨地運(yùn)動的效果，必須采取有效措施，讓學(xué)生體會到運(yùn)動的樂趣。

（一）拓寬服務(wù)與擴(kuò)展功能，豐富軟件內(nèi)容

為提升運(yùn)動軟件在大學(xué)生體育鍛煉的有效性，必須拓寬服務(wù)與擴(kuò)展功能，豐富軟件內(nèi)容。目前，我國手機(jī)應(yīng)用正進(jìn)入爆發(fā)性增長時期。在手機(jī)應(yīng)用市場中，搜索“運(yùn)動”一詞就會出來上千個應(yīng)用軟件，而這些軟件大多都是基于運(yùn)動記錄、健身指導(dǎo)及社區(qū)交流等來調(diào)動用戶運(yùn)用鍛煉的積極性，存在內(nèi)容同質(zhì)化嚴(yán)重、功能模塊相似等問題，導(dǎo)致用戶體驗(yàn)不好。因此，要想吸引到用戶，軟件運(yùn)營商應(yīng)優(yōu)化數(shù)據(jù)算法，提高運(yùn)動數(shù)據(jù)記錄的精準(zhǔn)性，提升軟件的體驗(yàn)感，創(chuàng)新軟件功能設(shè)置，優(yōu)化用戶體驗(yàn)，樹立良好的口碑。拓展額外功能，如運(yùn)動鍛煉視頻可適當(dāng)增加動作要點(diǎn)講解，讓用戶清楚了解到動作，并能及時糾正等，豐富社區(qū)內(nèi)容，給用戶全新的體驗(yàn)，這樣才能增強(qiáng)軟件的吸引力。

（二）加強(qiáng)平臺監(jiān)管，拓寬軟件盈利模式

為提升運(yùn)動軟件在大學(xué)生體育鍛煉的有效性，必須加強(qiáng)平臺監(jiān)管，拓寬軟件盈利模式。當(dāng)前部分運(yùn)動軟件在社區(qū)內(nèi)容上存在虛假交友、詐騙等信息，會對用戶的安全產(chǎn)生負(fù)面影響，不利于平臺的發(fā)展。對此，為規(guī)范平臺行為，應(yīng)加大政府的監(jiān)管力度，提高運(yùn)動軟件的上架要求和審核力度，積極引入第三方群眾監(jiān)督，對軟件內(nèi)存在的不實(shí)信息及時進(jìn)行處理，完善相關(guān)法律法規(guī)，以此來保障運(yùn)動軟件的規(guī)范化運(yùn)行。

當(dāng)前運(yùn)動軟件主要依靠付費(fèi)下載、內(nèi)購和廣告植入等方式進(jìn)行盈利，其中廣告植入是軟件盈利的主要來源。用戶對于運(yùn)動軟件的黏性會隨著廣告植入的數(shù)量增加而遞減，最后甚至?xí)艞壾浖褂?，產(chǎn)生用戶流失等問題。因此，為增強(qiáng)用戶的黏性，運(yùn)動軟件應(yīng)在廣告盈利的基礎(chǔ)上，不斷拓寬盈利模式，如增加私人訂制運(yùn)動計劃、與品牌進(jìn)行推廣合作及增加增值服務(wù)等內(nèi)容，改善原有單一的盈利模式，提高軟件的盈利性。

（三）創(chuàng)新體育教學(xué)方式，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

為提升運(yùn)動軟件在大學(xué)生體育鍛煉的有效性，必須創(chuàng)新體育教學(xué)方式，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。運(yùn)動軟件作為新興事物，雖然在帶動學(xué)生運(yùn)動積極性方面起到了一定的促進(jìn)作用，但也帶來了一些問題。部分學(xué)生為達(dá)到快速健身的效果，不顧科學(xué)合理的健身安排，做一些超負(fù)荷的運(yùn)動，這樣不僅會對學(xué)生的身體情況造成損壞，還難以達(dá)到預(yù)期的健身目標(biāo)。

為杜絕上述問題的發(fā)生，高校體育教學(xué)應(yīng)積極引入運(yùn)動軟件，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會運(yùn)用運(yùn)動軟件來進(jìn)行體育鍛煉安排，讓其樹立正確的體育鍛煉觀念。隨后可借助運(yùn)動軟件記錄學(xué)生的各項(xiàng)運(yùn)動數(shù)據(jù)和身體素質(zhì)情況，為開展體育教學(xué)奠定基礎(chǔ)。結(jié)合學(xué)生的反饋情況，對運(yùn)動軟件上的一些學(xué)生喜歡的課程進(jìn)行講解，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，從而讓學(xué)生真正感受到體育鍛煉的好處，實(shí)現(xiàn)自身能力的提升。

四、結(jié)語

綜上所述，隨著體育強(qiáng)國建設(shè)的提出，人們的運(yùn)動意識逐漸增強(qiáng)。當(dāng)前大學(xué)生普遍存在身體素質(zhì)下降、心理壓力過大等問題。運(yùn)動軟件作為第三方應(yīng)用軟件能幫助用戶記錄運(yùn)動信息，有效傳遞體育鍛煉知識和指導(dǎo)方法，讓使用者明白體育鍛煉的價值和意義，從而促進(jìn)其身心素質(zhì)健康發(fā)展。但在運(yùn)動軟件促進(jìn)學(xué)生終身體育意識養(yǎng)成的同時，也不可避免地會存在一些問題，如專業(yè)性不足、監(jiān)督機(jī)制缺乏等。對此，為提升運(yùn)動軟件在大學(xué)生體育鍛煉中的有效性，必須采取市場調(diào)研等方式，及時了解用戶的需求，拓寬服務(wù)與擴(kuò)展功能，增加軟件內(nèi)增值服務(wù)，增強(qiáng)軟件吸引力；加大監(jiān)管力度，規(guī)范平臺行為；將運(yùn)動軟件引入到高校體育教學(xué)中，增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉效果，讓學(xué)生在體育鍛煉中體會到運(yùn)動的樂趣，從而促進(jìn)學(xué)生健康素質(zhì)的提升，推動體育事業(yè)的發(fā)展。