移動數據“流量潮”對大學生體育鍛煉行為的影響

趙剛 長沙商貿旅游職業技術學院

隨著科學技術的高速發展，在改善人們生活水平的同時，也在潛移默化的改變人們的生活方式，移動數據逐漸深入到人們的生活、學習和娛樂等活動中。對于在校大學生來說，身為好奇心和接受能力最強的青年人群體，他們對智能手機和移動網絡的依賴情況十分普遍，雖然學生的身高、體重生長發育迅速，肺活量、力量、速度、耐力等身體素質能力卻呈現下降趨勢，值得我們予以關注和重視，采取積極措施扭轉這一不利局面。

一、移動數據“流量潮”對大學生的影響

近年來，隨著移動通信網絡的不斷完善和智能手機的廣泛普及，全社會對移動數據流量的依賴性越來越強，這也進一步促進了移動數據流量的高速增長。目前，手機網民數量已遠遠超過傳統計算機上網規模，使用智能手機，接入移動網絡，成為全社會的一種潮流。

移動數據流量指的是以智能手機等便捷式終端為基礎，通過移動通信技術上網產生的數據流量。隨著手機上網用戶規模的劇增和移動網絡業務的發展完善，尤其在國家一系列互聯網發展計劃的帶動下，移動網絡服務越來越快速、便捷、多元化、低成本，移動數據流量越來越深刻地影響整個社會的生產生活。移動數據“流量潮”具有流量大、普及度高、覆蓋廣、高度便捷等特點，使得移動流量數據的使用變得高度碎片化，人們可以在不同的場景使用，充分利用碎片化時間，使得人們對移動數據流量的依賴性不斷增強，移動數據流量給自身的生活帶來了諸多的便利。

大學生對新生事物的接受能力很強，在大學生群體中對智能手機、移動網絡、移動數據的認可度和依賴性高于普通群眾，他們的生活、學習和娛樂方式都因此而發生了重大的轉變，這既帶來了積極的促進作用，也產生了負面的不利影響。積極作用在于移動數據流量的支持下，大學生可以更加方便、快捷、低成本的獲取信息，有助于他們的學習、社交、娛樂活動，使他們的學習生活更加豐富多彩，而負面作用在于不少大學生缺乏自控能力，存在移動數據流量的使用不合理現象，給他們的學習生活造成了一系列的不良影響，導致學習成績下降，身體素質下滑，沉溺于網絡而漸漸隔離于現實生活。

二、大學生移動數據流量的使用現狀

從在校大學生移動數據流量的使用情況來看，目前大學生使用移動數據流量的比例無限接近100%，幾乎每個大學生都在不同程度使用移動數據流量，可以說移動數據流量在大學生群體中實現全面覆蓋。

大學生使用移動數據流量的場合主要集中在宿舍和教室，宿舍和教室分別是大學生生活和學習中的首要場所，幾乎每個學生都有在宿舍使用移動數據流量的經歷，大部分學生在課前或課間使用移動數據流量，也有部分學生在上課期間使用移動數據流量，對學習質量和效果產生不利影響。大學生在運動場所使用移動數據流量的比例不高，一方面是很多大學生更多時間在宿舍或教室，去田徑場、健身房等場所的時間不多，另一方面是在運動場所對移動數據流量依賴度相對不高，主要用于輔助鍛煉。

從大學生使用移動數據流量的時間段來看，很多大學生有在早晨和夜晚使用移動數據流量的習慣。在日常生活中，從上午到晚上大學生使用移動數據流量一直保持較高比例，且有相當一部分的大學生在后半夜到凌晨時段依然使用移動數據流量，說明這些大學生的自控能力不強，對移動數據流量產生很強的依賴性，黑暗狀態下使用手機不僅造成視覺疲勞，還會影響正常作息，加劇了“晚上不睡，早晨不起”的情況，對身體健康和學習質量不利。

從大學生使用移動數據流量的時長來看，每天使用1 到2個小時的學生占比最高，且部分學生日均使用時長超過4 小時，雖然占比相對不高，但4 小時以上的手機上網時長極大影響了學生的學習和健康。

從大學生使用移動數據流量的內容來看，微信、QQ 等社交軟件的占比最高，其次是看視頻、聽音樂和玩手機游戲，大學生是網絡社交和游戲的主要使用群體，有很多大學生沉迷于手機網絡游戲和社交軟件，對現實生活中的日常學習生活和人際交往興致缺缺。除此之外，大學生普遍使用移動數據流量進行網絡購物，或是閱讀新聞資訊、查詢天氣、交通導航等，花在查找學習資料和運動鍛煉上的精力并不多。

三、大學生體育鍛煉行為現狀

從在校大學生的身體素質情況來看，近年來大學生群體在身高、體重等身體形態方面的情況有所改善，而在心血管機能、呼吸機能等身體機能和速度、力量、耐力等身體素質方面的表現越來越差。大學生群體年齡階段集中在18～24 歲區間，正處于人體綜合素質水平最高的階段，雖然由于生活水平的改善，大學生在身高、體重方面的表現見好，但在身體機能素質方面的表現差強人意。從體育教學的實際情況來看，大學生在立定跳遠、坐位體前屈、1000 米跑等方面的表現越來越差，總體呈現持續下降的趨勢，尤其在耐力、爆發力、柔韌性等方面的成績很差，表明大學生身體素質狀況處于持續下降的不良狀況中。在國民體質總體上升、營養狀況持續改善的情況下，身體素質下降暴露出體育鍛煉有限的問題。因此，積極培養大學生的體育鍛煉意識和行為習慣，改善體質健康狀況，已經迫在眉睫，關系到大學生的未來學習、生活和工作，也關系到未來我國國民總體身體素質的發展趨勢。

大學生在校期間參與的體育鍛煉主要包括體育課程和課余體育活動兩個方面。大學體育課程是大學生必須學習的內容和根據個人興趣愛好安排的選修課程，由體育教師統一組織學生教學，主要包括教師講解、學生練習、參加測試、自由活動等環節。從國內高校的情況來看，大學生參與課內體育鍛煉的頻率和時間不多，一般為每周1～2 次，不超過90 分鐘，場地局限于學校操場和室內體育館，體育鍛煉強度在中低水平。學生參與體育課程的動機主要在于修夠學分，在課內體育鍛煉的自覺性和堅持性較好，但鍛煉強度較低，起到的鍛煉作用十分有限。在課余體育活動方面，體育鍛煉內容和形式豐富多樣，貫穿于大學生整個學習生涯，包括早操、體育競賽、體育社團活動等，但大學生主動參與課余體育鍛煉的意愿普遍不強，每周堅持鍛煉的學生占比不高，能高頻率、多時間、大強度鍛煉的學生更少。在大學生群體中，參與課余體育鍛煉的隨意性較大，存在一定的階段性特點，在臨近重要考試前課余體育鍛煉行為會有中斷，而隨著學業和就業壓力增大，高年級學生的課余體育鍛煉行為也普遍在鍛煉頻度、強度和時間上有所減少。同時，還存在明顯的性別差異和個體差異，養成體育鍛煉習慣的男生比例高于女生，有些大學生養成了良好的體育鍛煉習慣，而更多的學生幾乎從不參加課余體育鍛煉，導致身體素質差距越來越大。

四、移動數據“流量潮”下的大學生體育鍛煉行為培養

（一）加強宣傳引導，培養健康的手機使用習慣

大學生使用移動數據流量的原因主要在于緩解學習和生活中的壓力，體育鍛煉同樣可以起到這一效果，還可以全面增強學生的身體素質，促進身心健康。然而，體育鍛煉有著種種的限制，學生能夠獨立自主完成，且不依賴場地條件的項目有限，且大學生普遍未能樹立正確的體育觀，對體育鍛煉的興趣不高。

為了緩解這一局面，高校應加強網絡平臺使用和體育鍛煉的宣傳教育，引導學生合理利用移動網絡平臺，積極投身于體育鍛煉活動。上文中指出，移動數據“流量潮”對自制力較差的大學生造成很大影響，不僅容易形成依賴和癡迷，降低對正常學習生活、社交、體育活動的興趣，還會引發眼睛酸脹、頸肩疼痛等健康問題，以及焦慮、空虛等心理健康問題，危害大學生的身心健康。移動網絡是一個開放性的平臺，其中充斥著虛假錯誤信息，會對大學生的身心造成不利影響，在體育鍛煉方面也可能因部分體育資訊夸張不實的宣傳而誤導大學生，對大學生的身體健康造成威脅。

因此，高校應積極對大學生進行宣傳教育，做好學生的心理疏導工作，使學生認識到移動網絡是一把雙刃劍，應注意甄別信息真偽和保護自己，有自我管控的意識和能力，認識到身心健康的重要性和緊迫性，合理制定學習生活計劃，科學調配移動數據使用的頻率、時間和內容。同時，要結合當代大學生的興趣愛好情況，鼓勵學生建立更多新興的體育社團，比如射箭、擊劍等，吸引更多大學生積極參與體育社團，促進大學生現實生活中的社交和體育活動，讓他們真正感受到社交和鍛煉帶來的樂趣，減少學生對移動網絡的依賴性，使現實與網絡二者達到平衡。

（二）加強體育指導，為學生提供全面優質服務

在移動互聯網的介入下，越來越多的運動類APP 不斷涌現，將分散的體育資源進行整合，能夠為人們提供多樣化的體育鍛煉咨詢和指導服務，比如各省市體育局推出的運動APP中可以隨時隨地查找附近的健身場所，方便市民找到適合的鍛煉場地，并提供教練、運動指導等服務。在移動網絡的幫助下，可以便捷地找到適合的場地和專業人士，提高體育鍛煉的質量。然而隨著越來越多運動類APP 的出現，不同APP 服務質量良莠不齊，且多存在廣告、商城、購買課程等盈利項目，也增加了APP 的使用負擔。

高校應結合體育局官方APP 和市面上的主流運動類APP，積極研發更加符合大學生實際情況和客觀需求的APP 軟件或微信公眾號等網絡平臺。可以根據自身的需要和實力，或是輔助其他運動類APP，為大學生提供體育教師在線指導服務，根據大學生性別、身高等身體情況制定個性化的訓練計劃，彌補運動類APP 針對性不足的缺點。或是獨立研發出一個全新的運動類APP，為本校學生提供全面的體育鍛煉服務支持，上傳大量的體育鍛煉視頻資源，配合文字介紹和動態圖片使學生更好的掌握動作要領；針對環境氣候變化給出運動時間和運動項目的安排建議；與學校體育館等場地的數據信息相連，方便學生了解各個運動場地的人數、費用和優惠項目，合理安排自己的鍛煉時間；提供運動數據監測功能，記錄學生運動中的心率、熱量消耗、路線、距離等信息，為學生提供科學的鍛煉、休息和飲食建議；開發球類、游泳等更多類型的運動項目服務，滿足大學生多樣性的需求；提供好友排名和競賽等功能，激勵大學生積極參與，努力保持，養成良好的體育鍛煉習慣。

五、結語

移動互聯網背景下，高校要積極尋找解決大學生身體素質下降問題的有效途徑，充分發揮移動數據流量的優勢作用，為大學生創造良好的體育鍛煉氛圍，提供優質的體育鍛煉指導服務，激勵大學生樹立終身體育意識，養成良好的體育鍛煉行為習慣，努力增強個人身體素質，為未來的工作和生活打下良好的健康基礎。