排球教學口訣的優化研究

李春冉　林森

口訣是根據事物的內容要點編成的便于記誦的語句。排球教學口訣是富含排球元素的教學語言，它是教師運用語言法展現語言魅力的重要手段之一，短小精悍、朗朗上口的口訣符合術科教學對“精講多練”的追求。教學口訣早在20世紀50年代就已出現，廣受各科教師的青睞，排球口訣在70年代也曾被較好的應用于教學中，隨著時間的推移，這種好的教學手段沒有得到較好的傳承，排球口訣未能適應當前發展被束之高閣。

基于此，本研究采用了文獻資料法等研究方法，提出口訣優化原則，并對已發掘的口訣進行優化，進而完善排球教學口訣體系，為體育工作者提供一定的理論借鑒，為排球教學提供一些新思路。

1 排球教學口訣優化原則

眾所周知，簡短、韻律性強的詞句便于記憶、流傳，因而在優化口訣時，定是要精簡凝練、朗朗上口的。除此之外，本研究認為在口訣優化編撰時還應注意針對性原則、切實性原則和實用性原則。

1.1 針對性原則

針對性原則認為口訣優化創編需把握三方面。首先，根據學生的身心發展狀況以及當前學習階段對事物的理解能力對口訣進行優化，適當應用術語。其次，根據教學內容要達到的目標、任務，如“普修課”的教學目標是向同學們傳授排球相關的技戰術要領，提高其對排球的認知，優化口訣時就需針對這一目標對排球教學中技戰術口訣的重點、作用等進行優化。最后，教師在優化口訣時還應結合教師自身情況。

1.2 切實性原則

切實性原則要求優化創編的排球教學口訣一定要科學、準確;同時，要貼合排球教學中的重點教學內容，以及教學的重難點。此外，忌一味追求韻律性而忽視其實際想要發揮的作用，詞不達意，影響口訣效果。

1.3 實用性原則

實用性原則即為排球教學口訣的應用性，術科教學是讓學生掌握一項運動技能的主要手段，口訣若只是停留在傳授理論知識，提高學生認知水平層面沒有達到理解記憶要領、指導練習的目的，那口訣的存在便毫無意義。因而排球教學口訣在優化過程中必須堅守實用性原則。

綜上所述，排球教學口訣在滿足基本的韻律性的基礎上還應遵循針對性、切實性和實用性原則。與此同時，還可適當采用比喻、夸張等手法進行口訣的美化修飾，讓口訣更易傳唱。

2 排球教學口訣集

把排球教學口訣分為了排球技術口訣、排球戰術口訣、排球競賽與裁判工作口訣，裁判工作的教學重點在于學生對裁判手勢及運用的掌握上，由于裁判手勢簡單直觀，所以，本研究不對裁判工作口訣進行補充創編。本研究對于排球教學口訣優化創編的各項技戰術的要點是依據虞重干主編的體育院校通用教材和黃漢升主編的全國普通高等院校體育教育主干教材歸納總結而來，對排球教學口訣的完整性、體系化以及口訣本身審視并作出優化。

2.1 排球技術教學口訣集

2.1.1 準備姿勢與移動口訣

該部分對排球準備姿勢與移動口訣進行了優化與補充，已有的對其的描述多為身體姿態與移動要求的口訣，并未對移動的技術要點進行詳細的編撰。其中，身體姿態與我們現在所說的準備姿勢內容相似，準備姿勢口訣為在原有口訣基礎上進行的優化。移動口訣是對常用的移動技術要點進行了口訣的補充編撰，由于攔網并步和滑步并步較難區分，因此針對其技術要點按照做該動作的用力順序對兩個技術進行了口訣的創編，便于大家區分兩種并步，同時讓大家明白連續的滑步并步是滑步。

2.1.2 正面上手發飄球口訣

拋球不轉低且前，揮臂軌跡呈直線。

掌根擊球中下部，擊球突停不屈腕。

正面上手發旋轉球揮臂路線與擊球手法同正面扣球技術要點相同，在此不做過多贅述。飄球是教學中又一重要的發球形式，發球時，拋球的好壞會影響到發球的好壞，因此在口訣的第一句對飄球拋球做出要求。相對旋轉球，其拋球不旋轉且相對高度較低;揮臂路線由“弧線鞭打”變成直線揮臂，同樣也對擊球部位和擊球手法做了描述，符合切實性原則和實用性原則，對比學習也會讓學生印象深刻。

2.1.3 正面雙手墊球口訣

疊掌手型腕下壓，兩臂繃直球下插。

手腕以上十厘米，內側平面擊球佳。

擊球腹前一臂遠，蹬地跟腰帶提肩。

輕球重球有變化，重緩輕抬記心間。

正面雙手墊球和擋球是我們常運用的技術，需進行重點學習，在挖掘的12套口訣中沒有擋球技術口訣，因此對擋球口訣進行了創編。正面雙手墊球是各種墊球的基礎，故而本部分僅展示墊球口訣，按照我們從四肢到全身，從上到下的規律，在依據切實性原則的前提下盡量做到了具有韻律性，對墊球的手形、球觸手臂的部位、擊球點以及協調用力這四個要點進行了提示，最后對墊球應用的變化進行了描述，以期根據口訣提示能讓學生更好應用正面雙手墊球技術。

2.1.4 扣球口訣

助跑節奏慢到快，一小二大向前邁。

雙腳起跳猛蹬地，兩臂配合向上擺。

腰腹發力應領先，快速揮臂如甩鞭。

擊球要在最高點，包擊推壓球上旋。

4號位扣球、2號位扣球、扣調整球和扣半快球都離不開對基本扣球技術的學習，現有口訣存在用詞不準確、內容冗長的問題，結合切實性、實用性原則，對排球教學口訣做出優化，按照分解教學的順序對助跑起跳、揮臂擊球做出要求，適當運用了比喻的手法，把弧線揮臂擊球動作形象比作了甩鞭子的動作，便于同學加深對弧線揮臂的認識，“快速”二字則對揮臂擊球動作進行了要求，“球上旋”是學生學習包擊推壓這一擊球手法最直觀的表現，同時也反映了對擊球效果的要求。

2.1.5 正面傳球口訣

傳球手形像半球，兩手觸球在額頭。

蹬地伸臂用巧勁，手腕手指剛中柔。

遠傳弧線像門樓，近傳把握講火候。

組織戰術核心力，兵家向來有計謀。

正面傳球是各種傳球技術的基礎，只有正面傳球技術掌握得好，其他傳球技術才更好去掌握，該口訣遵循了基本的優化原則，多運用比喻的手法對傳球手形、擊球點、用力及其作用給予了生動形象的描述，讓枯燥的學練課變得生動。

2.1.6 單人攔網口訣

手放肩旁面對網，移動選位要恰當。

臂貼球網伸對場，壓腕截球像堵墻。

攔網部分重點介紹單人攔網，已發掘的口訣中對攔網的描述為“十指張開壓腕捂，判斷蓋帽效果好”，這是對“蓋帽式”攔網的手法的高度概括，當前我們運用更多的是“屋檐式”攔網，據此，結合攔網要點將其修改為“臂貼球網伸對場，壓腕截球像堵墻”，夸張的把攔網看作是了一堵墻，讓同學們加深對攔網作用的認識。雙人攔網和三人攔網技術要點與單人相類似，在口訣中要著重強調攔網隊員之間的默契配合。

2.2 排球戰術教學口訣集

2.2.1進攻陣形口訣

“插上”進攻陣形

二傳輪轉到后排，一六五號右插上。

前排形成三點攻，多點開花威力強。

2.2.2 防守陣形口訣

（一）雙人攔網“邊跟進”

有扣有吊雙人攔，一五防吊在一邊。

其余三人站弧線，活跟雖好判斷難。

六號補位左右擺，相互配合記心間。

（二）“W”五人接發球陣形

二傳前排站網前，五人接發三二站。

接球隊員主動喊，分工協作要補臺。

該部分結合教學實際進行分析發現，排球戰術教學的重點教材是“邊一二”“中一二”“插上”進攻陣型和“W”五人接發球、雙人攔網“邊跟進”及“心跟進”、單人攔網防守陣形，據此，對現有口訣中缺失的進攻陣形、防守陣形進行了展示，從站位分工以及優點、作用等多方面對戰術進行了口訣概括，便于同學們對復雜戰術的理解和掌握。

2.3 排球競賽工作教學口訣集

貝格爾編排法

首輪左上來開始，自上而下一條龍。

隊數為奇零補齊，末尾數要左右擺。

前輪右下第一排，依次逆時轉起來。

從1985年起，世界性排球比賽多采用“貝格爾”編排法。目前，我國正式比賽也多采用此方法進行編排，競賽工作中，編排方法是最常用的實操內容，因此對貝格爾編排法在楊樹盛老師的口訣基礎上進行了優化，讓學生能夠運用口訣提示，快速采用最大號數左擺、右擺的方法進行比賽的編排。

3 結語

本研究依據教學口訣的優化原則，對排球教學中的重點教材進行了優化與創編，形成了一套比較系統的、完善的排球教學口訣體系。但口訣不是一成不變的，也不是一蹴而就的，需要在應用中不斷更新，不斷思索、積累并反復推敲，調整用詞，使其更加科學合理。

2020年度沈陽體育學院本科教學改革重點項目：對排球教學口訣的發掘、審視與優化研究（項目編號：ZDJG202006）。

作者簡介：李春冉（1995年—），女，研究生，碩士在讀，研究方向：排球教學理論與實踐。

通訊作者：林森（1972年—），男，沈陽體育學院運動訓練學院，碩士，教授，研究方向：排球教學理論與實踐和排球項目文化。