閱生活 悅自己

◎文/戴吉 崔鈺瓏

戴吉

應用心理學博士，副教授，中國心理學會注冊心理師，湖南工商大學學生心理健康教育中心主任，中國心理衛生協會心理治療與咨詢專業委員會家庭治療學組委員，曾榮獲“湖南省普通高校教學能手”稱號。

《生活中的理想》

戴吉 著

中南大學出版社

2020.3

38.80元

如果讓你擁有一種超能力，你最想擁有什么樣的能力呢？

在這個天塹變通途的年代，“瞬移”已經不夠吸引我；在這個全民直播的社會，“隱身”顯然不實用。但無論何時，這世上不缺乏的就是人。納蘭性德曾說，等閑變卻故人心，卻道故人心易變。那就“讀讀心”吧！

這也算超能力？現在有心理學不就夠了嗎？

可心理學，真就是“讀心”這樣淺薄嗎？你了解心理學嗎？心理學很酷，催眠、讀心，仿佛無所不能；心理學又很淺，生活中無處不在。心理學到底是什么？陽春白雪或下里巴人？本書不是一碗心靈雞湯，也不是一塊理論板磚，它可以讓我們揭開心理學的神秘面紗，一探其真正奧秘。

心理學非常寬泛，精神分析、認知行為、人本主義、家庭治療、敘事療法，諸多流派與理論……并非遙不可及，它就在你的生活中。我覺得，認識這世界，要從認識自己出發。本書集結了作者多年的大學一線教學經驗，與當代大學生的思維碰撞而成。具體內容包括：第一章，以發展心理學為基礎，介紹了嬰兒、幼兒、小學生、青少年、中年人到老年人的心理發展歷程，重點是如何分離、成長與實現終身發展；第二章，從精神分析理論的角度，解讀人的潛意識、情結、夢，解讀了自戀，介紹了心理防御機制，涉及生活中的諸多現象；第三章，對常見的心理疾病進行介紹，重點澄清了大眾對心理問題、心理咨詢、精神疾病的諸多誤區；第四章，從如何覺察自我、調適自己和活得更為幸福的角度，介紹了認知療法、正念療法、敘事療法等日常生活中常用的調適方法；第五章，介紹了人際交往的基本理論，以及實際生活的人際交往理念和技巧；第六章，介紹了愛情的由來、常見愛情效應、愛情理論等，重點在于如何學會愛、如何在愛中成長；第七章，從家庭治療理論的角度，介紹了婚姻幸福的秘笈、家庭系統、家庭生命周期、邊界、家規與出生次序等，解讀了如何與家庭分化、如何面對原生家庭的影響；第八章，從社會心理學的角度，介紹了社會知覺、社會化、社會影響等理論，解讀了常見的社會現象，如網絡社交、網絡暴力、有難不幫等現象。

看過太多晦澀難懂的專業大塊頭，也見識過不少心理學行業的“速成型專家”，能在一個百無聊賴的日子，翻開這本書，看著一個個專業術語被深入淺出地講解，輔以生動接地氣的案例和語言，實在是一件非常美好的事情。

從茹毛飲血的蠻荒時代，到文明高度發達的今天，我們與大時代抗爭，也與自己為敵，在經年累月的對峙中，我們是否已經忘記了有多久沒有好好停下來看看自己。回首向來蕭瑟處，關于我的歸去來兮，關于我的愛情人際，關于我的社會家庭，如果這個世界已經繁忙到別人無暇顧及你，翻開這本書吧！生而為人，已是不易，是時候學著好好悅納自己了，關于以上種種，你都將在這本書中找到答案。

外界的聲音呼嘯而過，若你能閱讀至此，祝君安。