別輕易說“相信你一定會好起來”

小月兒

高三年級女生小Y，來到咨詢室說，近段時間進入不了學習狀態。明知高三學業繁重，應該認真投入，但無論怎樣逼自己振作起來，都無濟于事。她嘗試著做些自己之前特別喜歡的事情調整一下狀態，但發現即便是之前覺得快樂的事，現在也都沒興趣做了。

小Y還告訴我，她曾想把自己的感受告訴父母和老師，他們也對她表達過關心和鼓勵。小Y狀態不好，爸爸抽出時間跟她聊天，鼓勵她：“我相信你一定會好起來。”爸爸講的道理，開始還有啟發，可20分鐘后就聽不進去了。

媽媽在教育行業工作，她自認為在教育方面很有方法，特別擅于鼓勵女兒。當小Y跟媽媽說自己身心難受時，媽媽安慰說：“沒關系，媽媽當年也經歷過，別太著急，慢慢來。”然后，這位當年的學霸媽媽傳授給女兒很多學習經驗和方法，鼓勵她：“相信你一定會好起來”。小Y能感受到媽媽的一片苦心，但心里依然很著急。

班主任老師了解到小Y的情況，也找她談話：“你這樣的情況，我以前也有學生遇到過，咬牙堅持一下就好了。”同樣也表示“相信你一定會好起來”！

大人的話，讓小Y覺得自己太矯情了。

聽完小Y的敘述，我反饋了我的感受：“我感覺到了這段時間你特別不容易。同時，我也看到了你為了讓自己好起來，做出了各種嘗試，你在這么難過的情況下，一直都沒有放棄努力，這一點真的很了不起！”小Y聽我這么說，靦腆地笑了，隨即又說：“可是這些努力都似乎沒什么用啊！”

我說：“應該說，你覺得這些努力都沒什么用。”小Y似懂非懂，但還是點了點頭表示認可。我接著說：“當聽你說到爸爸媽媽和班主任老師都說‘相信你一定會好起來’，我心里有種不舒服的感覺，甚至會覺得這種‘相信’有些殘忍。因為這樣的‘相信’意味著他們不愿意看到你脆弱和無助的一面，所以，你需要‘裝’成他們想看到的樣子，但這樣會消耗更多的心理能量，讓你感覺很累。”

聽到這里，小Y的眼淚掉了下來，她哽咽著說：“的確是這樣的。”我一邊給她遞紙巾，一邊告訴小Y，我能體會她想要快快好起來的心情，但實際上，現在她的身心能量都處于比較低的水平，所以不要責怪自己不努力好起來，更不要為難自己，逼著自己強打精神佯裝堅強。這樣的時候，求助心理醫生和心理咨詢師是特別明智的選擇。

從咨詢可以看出，小Y已經是明顯的抑郁狀態。所以我建議她到醫院的心理門診進行診斷，如果有必要，遵醫囑服藥治療并輔助心理咨詢。

小Y從重要的社會支持系統中得到的都是看似善意的鼓勵：“相信你一定會好起來。”但這樣的“相信”傳遞給她的信息是：你內心的脆弱和無助是我們不愿意接納的。聽到這樣的話，小Y雖然能夠感受到別人的期待，也理解對方的好意，但心里的感受卻是不太舒服的。只有讓她感覺到，自己這樣“不堪”是可以被充分地看到，并且被無條件接納，這樣的自己依然是值得被愛的和被信任的，她才能真正感到被支持，也才能找到自己內心的力量，變得真正勇敢和堅強。