睡眠經濟：今天，你為睡眠買單了嗎？

LEI

前不久，淘寶發布了“2020淘寶年度十大冷門職業觀察”，哄睡師成功入榜，成為了大家關注的職業之一。睡眠問題催生了睡眠經濟，靠失眠群體掙錢的，可不只是哄睡師。

據央視財經報道，我國至少有3億人存在睡眠障礙，且這種情況有年輕化的趨勢。“95后”的設計師林霖就是失眠群體的一員。“為了趕設計圖，我經常熬夜。如果工作沒有做完，即便躺在床上，腦海里也會反復地想，因此很難快速入睡。”林霖說，“有時候我會在睡前玩會兒手機，一玩就玩到了晚上12點。”《2019中國睡眠指數報告》顯示，“90后”年輕人是睡眠障礙的重災區，他們當中有3/4的人表示自己會在晚上11點以后入睡，而1/3的人凌晨1點以后才入睡。

工作壓力和對電子產品的依賴是導致“90后”出現睡眠問題的主要原因，而沉重的課業壓力、過于沉迷網絡也讓不少“00后”加入了失眠群體。在睡眠時長低于6小時的人群統計中，13～17歲的青少年占比達89.5%，很顯然，睡眠問題已經波及到了年輕的一代。

為了改善睡眠，人們嘗試了很多辦法，甚至不惜為睡眠花錢。比如，先為自己換一個舒適的橡膠枕頭，點上香薰，或者吃上一顆褪黑素藥丸。“聽說聽音樂可以讓自己放松，我干脆買了一臺貴一點的音箱，希望它有助于緩解我的睡眠問題。”長期失眠的程序員劉銘說，“我知道有的人還會雇傭職業哄睡師和他們聊天，傾聽他們的心事，以此來緩解壓力，聽說這種方式現在很受歡迎。”

有需求自然就有商機，市面上出現了很多助眠類的App，“催眠大師”就是其中之一。它主打用音樂來緩解睡眠問題，通過不同的聲音緩解用戶心理壓力，實現身體放松，進而使用戶快速進入深睡眠狀態。

事實上，人們為睡眠買的單不僅僅體現在助眠產品上，想一想，失眠的時候你通常會做什么？看直播、打游戲，刷抖音、逛淘寶，或是已經拿起手機點了外賣，準備追劇，用“失眠”的時間彌補白天缺失的自由時光。商家們自然也非常配合，紛紛扛起了“不打烊”的大旗，為那些“放棄”睡眠的人提供便利。根據阿里巴巴公布的數據，晚上9點到10點是淘寶成交的高峰期，超過36%的網購都發生在這一時間段;晚上11點到凌晨3點依然有數萬人活躍在淘寶上，用戶在夜間的高度活躍無疑是一個巨大的商機。

國人普遍賴床8分鐘

《2019年中國人睡眠白皮書》顯示，2019年，中國人平均睡眠得分82分，相比2018年有所增長;中國人平均睡眠時長6小時55分，入睡時間接近凌晨。白皮書還顯示，能達到深睡眠的人群比例較低，僅有28%。在睡眠過程中，平均每人每晚翻身14次，比去年增加了6次。另外，中國人平均起床時間為6點50分，大部分人會選擇賴床8分鐘后再起床。

睡眠質量也分地區和性別

中國睡眠指數報告顯示，南方地區的人比北方地區的人睡得好，西部地區的人比中東部地區的人睡得好，農村人比城里人睡得好，男性比女性睡得好，未婚人士比已婚人士睡得好，低學歷群體比高學歷群體睡得好。

各年齡層的入睡時間和睡眠時長

年紀大的人更加注重養生，作息相對規律。其中，“70前”和“80后”每晚的睡眠時間與其他年齡段相比較長，超過了7小時。“90后”和“00后”的平均睡眠時長較短，熬夜頻繁，不少人在零點之后入眠。

影響睡眠的三大原因

有研究表明，心理壓力大是國人睡不好的首要原因，其次是工作、學習任務繁重和個人睡眠習慣影響到了睡眠質量。

1.心理壓力大 26%

2.工作、學習任務繁重 21%

3.個人睡眠習慣 19%

新媒體成睡眠“隱形殺手”

有數據分析，70%左右的居民睡前會使用手機和電腦聊天，熬過凌晨還沒有入睡的人群中，有43.2%的人是在上網聊天和玩游戲。

中國人睡眠大數據

改善睡眠方法排行榜

各年齡段都有改善睡眠的需求，人們也采用各種方法改善睡眠質量。具體排行榜如下：

1.使用智能手環/手表監測睡眠情況 25%

2.睡前聽音樂助眠 19%

3.泡腳 16%

4.堅持運動 10%

5.購買更舒適的枕頭、床墊等寢具 10%

6.睡前看書助眠 9%

7.服用促進睡眠的保健品/食物 4%

8.使用助眠類香薰產品?3%

9.其他 4%