乒乓球鍛煉對(duì)老年人反應(yīng)能力和平衡能力的改善效果

馬昆 馬朝磊 夏青 吳戈

(河北北方學(xué)院 1體育部，河北 張家口 075000；2附屬第一醫(yī)院)

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體功能會(huì)出現(xiàn)不同程度的改變，而反應(yīng)能力與平衡能力的下降較為顯著〔1〕。以往學(xué)者研究〔2〕指出，老年人受到身體素質(zhì)的影響，導(dǎo)致其平衡能力較差，在日常生活中行走或是突然站立時(shí)可能會(huì)突然摔倒，而跌倒損傷也成為一種老年人常見(jiàn)疾病。本研究探討乒乓球鍛煉對(duì)老年人反應(yīng)能力和平衡能力的改善效果。

1 資料與方法

1.1一般資料 選取2018年3月至2019年3月于社區(qū)日常參加體育鍛煉的50例老年人為觀察對(duì)象，對(duì)老年人體育鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)合調(diào)查結(jié)果依據(jù)其是否參與乒乓球鍛煉進(jìn)行分組，25例參與乒乓球鍛煉老年人納入A組，25例參與其他鍛煉老年人納入B組，同時(shí)選取未參與體育鍛煉的25例老年人納入對(duì)照組。A組男16例，女9例，年齡62～82〔平均(71.02±3.35)〕歲。B組男15例，女10例，年齡61～81〔平均(71.14±3.06)〕歲。對(duì)照組男14例，女11例，年齡62～80〔平均(70.32±3.41)〕歲。納入標(biāo)準(zhǔn)：年齡≥60歲；調(diào)查前獲取本人同意。排除標(biāo)準(zhǔn)：肢體功能?chē)?yán)重障礙者；認(rèn)知功能障礙者。統(tǒng)計(jì)學(xué)分析證實(shí)3組一般資料差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)，具有可比性。

1.2方法 A組：組內(nèi)所有老年人參與乒乓球鍛煉。B組：組內(nèi)老年人參與其他鍛煉，其中有部分老年人選擇步行，部分老年人選擇健身操等。對(duì)照組：組內(nèi)老年人均未參與任何體育鍛煉項(xiàng)目。

1.3觀察指標(biāo) ①認(rèn)知功能：采用長(zhǎng)谷川癡呆量表(HDS)對(duì)老年人認(rèn)知功能變化進(jìn)行評(píng)估，分?jǐn)?shù)越高代表認(rèn)知功能越理想。②平衡功能：運(yùn)動(dòng)后6個(gè)月測(cè)量閉眼單足站立(TIME-SLC)、站立-行走測(cè)試(TUGT)、平衡木行走等指標(biāo)水平。③跌倒發(fā)生率：對(duì)老年人進(jìn)行為期1年的隨訪，統(tǒng)計(jì)運(yùn)動(dòng)后1個(gè)月、干預(yù)后6個(gè)月、9個(gè)月、12個(gè)月老年人的跌倒率。④生活質(zhì)量：運(yùn)動(dòng)后6個(gè)月采用漢化版簡(jiǎn)明健康調(diào)查表進(jìn)行調(diào)查，包括身體功能、心理狀況等多個(gè)維度，各維度滿分100分，分值越高則代表生活質(zhì)量越高。

1.4統(tǒng)計(jì)學(xué)處理 采用SPSS17.0軟件進(jìn)行t檢驗(yàn)、χ2檢驗(yàn)和方差分析。

2 結(jié) 果

2.13組HDS評(píng)分比較 3組運(yùn)動(dòng)前認(rèn)知功能評(píng)分比較，差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。A組和B組認(rèn)知功能評(píng)分運(yùn)動(dòng)后2個(gè)月>運(yùn)動(dòng)后1個(gè)月>運(yùn)動(dòng)前，且A組明顯優(yōu)于B組，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(均P<0.05)。見(jiàn)表1。

表1 3組HDS評(píng)分比較分)

2.23組生活質(zhì)量水平比較 對(duì)老年人生活質(zhì)量統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前3組各項(xiàng)指標(biāo)水平比較，差異均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(均P>0.05)。運(yùn)動(dòng)后6個(gè)月3組生活質(zhì)量各項(xiàng)指標(biāo)評(píng)分比較：A 組>B 組>對(duì)照組，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(均P<0.05)。見(jiàn)表2。

表2 3組老年人生活質(zhì)量水平比較分)

2.33組平衡功能比較 3組運(yùn)動(dòng)前平衡功能指標(biāo)(TIME-SLC、TUGT、平衡木行走)水平比較，差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)。運(yùn)動(dòng)后6個(gè)月3組平衡功能指標(biāo)水平均明顯高于運(yùn)動(dòng)前，且A 組>B 組>對(duì)照組，差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(均P<0.05)。見(jiàn)表3。

表3 3組平衡功能水平比較分)

2.43組跌倒發(fā)生率比較 運(yùn)動(dòng)后1 個(gè)月A組和B組跌倒發(fā)生率比較，差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P>0.05)，但A組和B組跌倒發(fā)生率隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)逐漸減少，且A組和B組跌倒發(fā)生率均明顯低于對(duì)照組，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.05)。運(yùn)動(dòng)后6 個(gè)月、9個(gè)月、12個(gè)月3組摔跤發(fā)生率比較：A組

表4 3組跌倒發(fā)生率比較〔n(%),n=25〕

3 討 論

年齡的增長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致人身體功能的下降，從而增加相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，包括高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松等〔3,4〕。除此之外認(rèn)知功能與平衡能力的下降也受到關(guān)注〔5，6〕。跌倒發(fā)生在老年人身上則會(huì)衍生出諸多問(wèn)題，包括骨折、腦血管意外等〔7,8〕。為此，有必要開(kāi)展對(duì)老年人跌倒問(wèn)題的研究，尋求有效手段提升老年人生理健康狀況，控制跌倒事件的發(fā)生〔9～11〕。研究顯示，年齡的不斷增長(zhǎng)致使老年人平衡能力隨之下降，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可控制此種變化〔12～14〕。本研究結(jié)果證明乒乓球運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)老年人認(rèn)知功能的改善。分析其原因可能為，乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅僅是一種全身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還會(huì)鍛煉老年人的思考能力及應(yīng)變能力，由此促進(jìn)了認(rèn)知功能的改變。本研究結(jié)果證明乒乓球運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)老年人平衡能力的改善。乒乓球運(yùn)動(dòng)屬于互動(dòng)性的活動(dòng)，需要雙方前后左右隨時(shí)變動(dòng)位置，對(duì)于平衡能力具有顯著影響〔15～17〕。本研究結(jié)果提示體育鍛煉活動(dòng)的開(kāi)展對(duì)于控制跌倒事件具有積極作用。運(yùn)動(dòng)鍛煉，促使老年人身體素質(zhì)得到改善，而認(rèn)知功能也有所提升，間接影響老年人的生活質(zhì)量〔18～20〕。本研究結(jié)果在不同層面上證實(shí)了，體育鍛煉有助于改善老年人身體素質(zhì)，乒乓球運(yùn)動(dòng)在改善老年人認(rèn)知功能上效果較為顯著。