游泳運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和功能及現(xiàn)代水上運(yùn)動(dòng)技巧研究

袁小康(唐山科技職業(yè)技術(shù)學(xué)院)

游泳不僅是系統(tǒng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)者體能、耐力、爆發(fā)力和心肺胸腔強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是日常生活中非常實(shí)用的一種技能。從運(yùn)動(dòng)能效來看，游泳運(yùn)動(dòng)能夠全面鍛煉運(yùn)動(dòng)者的肢體協(xié)調(diào)能力，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過田徑、球類運(yùn)動(dòng)等。且由于游泳運(yùn)動(dòng)在水域環(huán)境進(jìn)行，對(duì)于人體皮膚有非常好的保濕和排毒效果，能夠讓運(yùn)動(dòng)員保持強(qiáng)健的體魄和健康的膚質(zhì)。從實(shí)用功能來看，游泳不僅是保護(hù)自身在水域環(huán)境安全的基本技能，同時(shí)也能夠在必要時(shí)對(duì)他人施以援手，進(jìn)行水上救生。因此，綜合來看，游泳在運(yùn)動(dòng)健身和實(shí)際運(yùn)用中都是非常值得學(xué)習(xí)的一種運(yùn)動(dòng)技能。當(dāng)然，水上運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)不止游泳這一項(xiàng)，為了獲得更全面的鍛煉效果和更豐富的運(yùn)動(dòng)樂趣，人們還開發(fā)了沖浪、漂流、水球、皮劃艇、帆板等各種技巧性和趣味性十足的水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它們豐富了人們的水上娛樂健身活動(dòng)。游泳和水上運(yùn)動(dòng)技能的掌握需要通過專業(yè)的訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)者對(duì)技術(shù)動(dòng)作和技巧進(jìn)行逐步練習(xí)，才能不斷提升自身水上運(yùn)動(dòng)水平。

《游泳救生及水上運(yùn)動(dòng)》就是這樣一本以游泳及其他水上運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)為闡述內(nèi)容的教材類運(yùn)動(dòng)指南，該書由李華編著，于2018年9月由清華大學(xué)出版社出版，書中對(duì)游泳的具體技術(shù)動(dòng)作和練習(xí)流程進(jìn)行了詳細(xì)的分解闡釋，還對(duì)游泳的功能與價(jià)值、漂流等其他水上運(yùn)動(dòng)技巧、水上救生技巧、心肺復(fù)蘇等現(xiàn)場(chǎng)急救技巧、游泳運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健與安全等相關(guān)內(nèi)容作了介紹。技術(shù)動(dòng)作分解細(xì)致、內(nèi)容形式頗具創(chuàng)新性，是一本具有較高實(shí)用價(jià)值的游泳救生及水上運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)指南。總體來看，全書內(nèi)容編寫呈現(xiàn)出以下兩點(diǎn)特色。

一、內(nèi)容全面，涉及游泳及各種水上運(yùn)動(dòng)、救生技巧的學(xué)習(xí)

本書的一大特色在于并非單純闡釋游泳運(yùn)動(dòng)技巧及功能價(jià)值，而是綜合了包括游泳運(yùn)動(dòng)在內(nèi)的大部分水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并對(duì)與水上運(yùn)動(dòng)相關(guān)的水上救生、場(chǎng)館管理、衛(wèi)生保健安全等知識(shí)都作了闡釋，內(nèi)容十分全面。從整體看，本書先對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程作了專業(yè)分析，依次闡釋了其內(nèi)容與分類、一般功能與價(jià)值，并立足實(shí)際，對(duì)國(guó)際上各種游泳運(yùn)動(dòng)的機(jī)構(gòu)組織和重要賽事都作了介紹。其次，按照游泳運(yùn)動(dòng)實(shí)踐步驟，將其技巧闡釋分為準(zhǔn)備技術(shù)和技術(shù)動(dòng)作兩個(gè)部分，分別對(duì)游泳的出發(fā)、轉(zhuǎn)身、水性習(xí)慣等基礎(chǔ)性動(dòng)作要領(lǐng)作了分解，對(duì)蛙泳、仰泳、蝶泳等不同泳姿技術(shù)動(dòng)作也作了詳細(xì)的圖文解析。動(dòng)作分解圖和直觀明了的圖說相配合，便于讀者閱讀理解，使內(nèi)容更具實(shí)用價(jià)值。同時(shí)，作者也補(bǔ)充了其他水上運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)，對(duì)沖浪、漂流、水球等水上運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作和賽事規(guī)則進(jìn)行了科普，闡釋內(nèi)容既注重專業(yè)性，也注重趣味性和引導(dǎo)性，使讀者在閱讀本書之后能夠?qū)Ω鞣N水上運(yùn)動(dòng)有充分的了解，甚至引導(dǎo)其產(chǎn)生對(duì)水上運(yùn)動(dòng)的興趣。本書對(duì)水上救生的闡述分為救生系統(tǒng)及救生員素質(zhì)要求、救生員培訓(xùn)流程、現(xiàn)場(chǎng)急救和心肺復(fù)蘇技術(shù)三個(gè)部分，基于充分保障水上運(yùn)動(dòng)參與者身心安全的目的，對(duì)水上救生相關(guān)理論進(jìn)行了全面論述，翔實(shí)具體。

二、技巧實(shí)用，過程分解詳細(xì)，應(yīng)對(duì)不同水上突發(fā)狀況

游泳等水上運(yùn)動(dòng)在充分鍛煉運(yùn)動(dòng)者強(qiáng)健體魄和耐力意志的同時(shí)，也存在一定的危險(xiǎn)性，若未充分掌握游泳及各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的安全知識(shí)，在游泳技術(shù)不夠成熟的時(shí)候貿(mào)然下水，則可能造成運(yùn)動(dòng)損傷。當(dāng)然，不同的水域環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)者造成的風(fēng)險(xiǎn)性是不一樣的，在人工泳池和天然水域運(yùn)動(dòng)員面臨的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)也是不一樣的。即使是技術(shù)成熟、經(jīng)驗(yàn)豐富的游泳運(yùn)動(dòng)員，也有可能發(fā)生危險(xiǎn)，因此，運(yùn)動(dòng)者不僅要掌握系統(tǒng)、專業(yè)的游泳技巧，對(duì)各項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則和注意事項(xiàng)有全面的了解，同時(shí)也要掌握必備的水上自救和救生知識(shí)，一旦發(fā)生危險(xiǎn)，可作為保護(hù)運(yùn)動(dòng)員生命安全的關(guān)鍵技能。本書對(duì)游泳及其他水上運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的分解極其詳盡，充分考慮了水上運(yùn)動(dòng)的教學(xué)規(guī)律和不同學(xué)習(xí)階段人群的需要，內(nèi)容從入門到精通，理論結(jié)合實(shí)踐，使得讀者在讀完本書后，能夠?qū)Ω黜?xiàng)水上運(yùn)動(dòng)基本技巧和水上救生技術(shù)有深刻的理解，從而將其轉(zhuǎn)化為日常生活中的基本技能，應(yīng)對(duì)各種不同的突發(fā)狀況。