小學體育籃球體適能綜合訓練策略探究

黃漢杰

關鍵詞：小學體育籃球;體適能;綜合訓練

一、小學體育籃球與體適能綜合訓練的重要性

（一）有助于提升學生的生理水平

對于小學階段的學生來講，此階段是促進其生理健康發展的關鍵時期，所以，為該階段的學生開展籃球訓練，既可以為學生的肌肉以及骨骼的發育提供有效保障，同時還可以增進學生的心肺功能、血液循環功能等等。在社會經濟水平快速提升的時代背景下，常常會出現以下安全隱患，如，食品安全、空氣污染以及網絡信息等諸多的隱患和風險，都會對學生的身心健康帶來諸多不利影響，會讓小學生的體質水平逐漸下滑，為了改善此種現象，相關教育部門就在小學體育教學中為學生設置了籃球訓練活動，一方面能夠改善學生體質，降低學生生病的概率;另一方面能夠使學生的神經系統以及身體活力等得到全面的提升。

（二）有助于提升學生的心理水平

在小學體育籃球訓練中開展體適能綜合訓練活動，還可以為學生的心理發展水平提供重要保障。首先，從學生參與體適能綜合訓練活動的心理層面而言，可以確保他們緊張的情緒得到有效的緩解，可以使其在課堂上的注意力更加的集中。其次，在小學體育籃球訓練中開展體適能綜合訓練，還可以緩解學生在學習上的壓力，從而使其心理素質得到顯著提升。

二、提高小學體育籃球與體適能綜合訓練的基本策略

（一）合理選擇訓練方法

為了進一步提升小學體育籃球訓練與體適能訓練的效率和水平，首先，就需要結合教學與學生實際選擇最有效的訓練方法。教師可以按照學生的體能特點，對其進行基本動作以及理論知識的訓練，開展系統化的訓練教學活動，借助學生課余時間培養學生自主參與訓練的能力，這樣不僅可以提升學生的體適能綜合訓練水平，還可以使籃球訓練的教學效果得到有效的提升。首先，在開展日常訓練活動時，教師可以在立足學生體適能水平的基礎上，對其進行日常訓練教學，為學生設置一些較為簡單的拍球體能訓練，也可以開展一些較為簡單地體適能專業訓練活動，這樣不僅可以提升學生的籃球學習能力和籃球學習技能，同時還可以使小學體育教學的指導水平得到全面的提升。另外，在訓練活動中，教師還需要對那些體能水平相對較差的學生給予充分的關注，結合每一個學生的綜合情況，對其進行基礎性的籃球訓練和技能的傳授，從而使每一個的體適能水平都能得到全面的提升。其次，需要結合籃球訓練內容，為學生選用具有特色性的訓練方式，設置能夠滿足學生個性化發展需求的訓練模式，彰顯教學工作的民主性和教學課堂的輕松性;另外，教師還需要結合每一個學生的體適能情況，對其制定出完善的責任制度，明確教師在籃球訓練與體適能綜合訓練活動中的主要教學責任，從而使籃球訓練工作得以個性化開展。

（二）創建針對性的分層訓練系統

要想在小學體育籃球訓練中提升學生的體適能綜合訓練水平，使學生的籃球綜合訓練成績得到顯著的提升，就需要教師結合學生的體適能綜合水平以及對籃球運動技能的掌握情況，對其進行針對性的指導。在實際的籃球教學中，教師對學生的身心發育特點以及在課堂上所發生的變化規律及進行全面的分析和研究，并將最終的訓練分析結果，融入訓練模式中來，從而形成最為針對性和差異性的訓練方案;另外，還需要落實好主體責任制度，針對不同的訓練任務需要由不同的教師進行教學和，這樣既可以使專題訓練效果得到顯著增強，還可以使師生之間的關系得到維護和促進，使和諧的訓練氛圍得到有效的營造。在實際的體育活動中，為了使籃球訓練與體適能綜合訓練的最終成效得到進一步的彰顯，還需要體育教師對學生的訓練時間進行科學化安排，確保所選用的訓練方法能夠真正滿足學生的身體和心理等綜合水平的提升，能夠增強學生對體育課程的熱愛，能夠使學生的訓練熱情得到進一步的提升，從而將小學體育籃球訓練的價值和作用真正體現出來。

（三）設置個性化的分層訓練模式

在小學體育籃球訓練中，教師還需要為的學生設置最具個性化的訓練模式，確保學生在全面掌握籃球訓練技巧的基礎上，還能對訓練思想進行全面的掌握;此外，教師還需要結合學生實際開展有助于增強學生體適能水平的訓練活動。作為體育教師一定結合籃球訓練特點與學生的體能情況，對其進行小組劃分，然后，在不同水平的小組成員設置不同的籃球訓練項目，可以先引導學生了解一些訓練規則，然后在鼓勵學生積極參與到訓練活動中去，從而確保學生在全面了解籃球訓練技巧的基礎上，使自身的身心素養水平得到全面的提升。

三、結語

綜上所述，要想使小學體育籃球訓練與體適能綜合訓練的效果得到進一步的提升，首先，就需要教師明確綜合訓練的重要性，其次，還需要選用最合理的訓練方法，創建最具針對性的分層訓練系統、設置個性化的分層訓練模式，只有這樣才能使學生的身體健康水平得到進一步的提升，才能確保小學體育教學作用的提升。

參考文獻：

[1]劉南希.體育游戲視域下幼兒體適能訓練路徑的多樣化[J].當代體育科技，2021，11（10）：68-70.