養生的第一要務是“養心”

□ 呂雪萱

“平時不養生，老了養醫生”，有人年紀大了，才開始忙于琢磨如何養生，這時，數不清的達人出現了。有醫生藥師，有研究報告，有專家學者，有禪師教練，有江湖術士，有商品廣告，有老公老婆，還有大嬸大媽，全都關心著大家的健康。達人們不斷警告說，這樣吃會強身健體，那樣吃會致癌，分分鐘都在摧毀你的健康，如果任性不聽話，每個舉動都在慢性自殺。于是才發現自己一整天什么都沒干，都在忙著自殺，聽得人膽戰心驚。

我參加旅行團時認識一對夫婦。太太很重視先生的健康，隨時管他吃什么。我們住在旅館，供應著各種口味的豐盛早餐，但太太不讓先生吃，她從皮包里掏出兩塊壓得變形的水煮地瓜，說是先生的早餐。因為地瓜是排毒食物第一名，吃了毒素排光光。看著先生一臉委屈的樣子，但沒有人敢說什么。那位先生對我們盤里的食物猛吞口水，一臉很羨慕的樣子，卻不敢違逆太太。

另一位先生說他就是抵死不從。他的太太也號稱是養生專家，每天早上用一臺破碎機打健康食品給他吃。他說吃那玩意兒就像吃一坨顏色難看的大便；把苦瓜、青椒、韭菜、胡蘿卜、西紅柿，加上五六種雜菜，甜酸苦辣具備，所有最有營養的東西都打碎混在一起。但其難以下咽的程度也和營養的程度成正比。健康養生常常鬧出這類的尷尬。

越來越多的人加入養生大軍，就像秦始皇求仙丹一樣鍥而不舍，人人都想當長生不老的萬年青。網絡上層出不窮的養生方法令人眼花繚亂，有些做法卻彼此完全相反，讓人無所適從。說什么茄子減肥、泥鰍養生、綠豆包治百病、喝兩口藥酒能治數種癌，養生專家的食療養生法常是漏洞百出。有人相信，有人不以為然，總覺得說得太神的通常不太真實。為求多活幾年，造就了許多奇怪的養生法，讓養生變得很受罪，比如用什么尿療法來折磨自己。但往往流行一陣子之后，不知道為什么又不了了之。爾后又會再興起另一種說法。如此輪回，生生不息。

有些人日常生活中有百般禁忌，不打麻將，不參加聚會吃喝，不唱歌不跳舞，以養成良好的生活習慣。但久而久之，卻驚訝地發現自己得了老年癡呆癥。

不免羨慕起以前的鄉下人順其自然，他們“不懂養生，只求謀生；不懂健身，只愛勞動；不懂休閑，只慣安眠”，其養生秘訣不過是“不勉強，不浪費，不懶惰，不閑著，不忌口，不抱怨”。或者向活到98歲的季羨林老先生學習，他用的是三不法：“不鍛練，不挑食，不嘀咕”。

別忘了養生的第一要務是“養心”。健康所代表的意義不只是食物的營養素，還包括幽默過日子。看看笑話也能養生，是所謂的“笑療法”，不用花錢，無需器具和場地，只要笑口常開，健康便常在。人在歡笑的時候，體內會產生一些微妙的變化，可疏通經絡、調氣養血、提升免疫力。小笑怡情，大笑養生，每日三笑，勝吃補藥。