冬天不妨打陀螺

打陀螺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，還對(duì)身體有不少好處，是一項(xiàng)非常適合中老年人的冬季健身運(yùn)動(dòng)。

打陀螺是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，并不只是肩膀用力，必須雙手和雙腳調(diào)整到合適的位置，才能準(zhǔn)確地甩開(kāi)鞭子。人在打陀螺時(shí)，會(huì)從腳部開(kāi)始發(fā)力，下肢蹬地，力量傳到腰部后，腰肢開(kāi)始扭轉(zhuǎn)，這樣，小腿、雙臂、腰肢、頸椎都得到了充分的調(diào)動(dòng)。

中醫(yī)認(rèn)為，氣隨動(dòng)而運(yùn)，臥久則氣懈怠而不行，氣動(dòng)則血行，可促進(jìn)血液循環(huán)，使肩周炎、頸椎病等疾病得到一定程度的緩解。打陀螺既增加了肩部運(yùn)動(dòng)，也增加了肺活量，還可以促進(jìn)胃腸消化功能，對(duì)活動(dòng)肩、臂、手腕都有好處。

此外。中醫(yī)認(rèn)為“目得血而能視，視久則目力竭而血傷”。打陀螺的人必須雙眼緊隨不停旋轉(zhuǎn)的陀螺，增加眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，鍛煉了眼部肌肉，讓人充分運(yùn)轉(zhuǎn)雙目，對(duì)延緩老花眼、緩解眼疲勞有幫助，也非常適合常年盯著電腦、眼睛疲勞的人群。

（摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》12.8 趙永生/文）