牡丹江市60-69歲老年人體質健康狀況調查分析*

呂世龍 馬志君

（牡丹江師范學院，黑龍江 牡丹江 157011）

我國人口老齡化現已成為一個不爭的事實，人口老齡化給我國的經濟發展、醫療保障等方面帶來了巨大壓力，嚴重影響著我國快速發展的步伐。為提高老年人的身體健康指數及生活質量，本文以人口老齡化為視角，從身體形態、身體機能及身體素質三方面來分析牡丹江市老年人體質健康狀況。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機抽取的牡丹江市60-64歲、65-69歲兩個年齡段的男、女性老年人共420人作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法通過中國知網查閱相關文獻資料，從牡丹江師范學院圖書館借閱有關牡丹江市老年人體質健康的有關文獻。

1.2.2 問卷調查法通過問卷調查方式對60-64歲、65-69歲兩個年齡段的研究對象進行調查，得出所需相關數據。

1.2.3 數理統計法

運用SPSS18對相關數據進行分析處理。

1.2.4 邏輯分析法通過理性的邏輯學推導，對牡丹江市老年人的體質健康進行深入研究。

2 結果與分析

2.1 牡丹江市老年人身體形態調查分析

表1 牡丹江市60-69歲老年人身體形態（均值±標準差，n=420）

由表1可知，牡丹江市老年人隨著年齡的增加，其身高在不同程度的降低，但總體下降程度并不明顯。在體重方面，同性別不同年齡段比較，男性隨著年齡的增加，體重呈上升趨勢，而女性則相反。女性老年人隨著年齡的增加，體重下降較為明顯。BMI指數即身體質量指數，一般認為BMI數值在18.5-23.99范圍內為“健康”，超過23.99則被認為“超重”。牡丹江市老年人BMI指數統計顯示，男性老年人在兩個年齡段均超重，女性老年人也是如此。但女性老年人隨著年齡的增加，BMI指數呈下降趨勢。腰臀比是判定中心性肥胖的重要指標，亞洲成年男性腰臀比平均值為0.81，女性為0.75。牡丹江市老年人的腰臀比，無論男女都高于平均值，男性老年人隨年齡增加腰臀比呈上升趨勢，女性則相反。

2.2 牡丹江市老年人身體機能調查分析

表2 牡丹江市60-69歲老年人身體機能（均值±標準差，n=420）

由表2可知，不同性別不同年齡段比較，牡丹江市女性老年人的安靜脈率均高于男性老年人。同性別不同年齡段比較，男性老年人安靜脈率隨著年齡增加基本沒有變化，女性老年人安靜脈率隨著年齡增加有增大趨勢，但并不明顯。在收縮壓、舒張壓方面，無論男女均隨年齡的增加而逐漸增大。在肺活量方面，60-64歲、65-69歲兩個年齡段男性老年人均高于同年齡段的女性老年人；但男性老年人肺活量隨著年齡增加下降趨勢較明顯，女性老年人肺活量下降趨勢與男性老年人相比不明顯。

2.3 牡丹江市老年人身體素質調查分析

表3 牡丹江市60-69歲老年人身體素質 (n=420)

由表3可知，不同性別不同年齡段比較，牡丹江市男性老年人右握力均高于女性老年人。同性別不同年齡段比較，隨著年齡的增加，老年人右握力均有不同程度的下降，其中男性老年人下降幅度比女性老年人大。在反應時方面，男性老年人隨著年齡的增加變化較小，而女性老年人變化則較大。不同年齡段男性老年人的反應時均高于女性老年人。

表4 牡丹江市60-69歲老年人平衡能力(n=420)

由表4可知，在對牡丹江市老年人的平衡能力測試中,有1/3左右的老年人平衡能力測試“不合格”，這表明牡丹江市老年人的平衡能力較差，這在某種程度上增加了老年人不慎跌倒的風險，從而對老年人身體帶來傷害。因此，牡丹江市老年人應加強平衡能力的練習，以避免因平衡能力較差而發生的意外損傷。

由表5可知，牡丹江市同年齡段女性老年人坐位體前屈的伸展度要優于男性老年人。同性別不同年齡段老年人坐位體前屈的伸展度，無論男女均隨著年齡的增加而逐漸減小。老年人身體伸展度及柔韌性下降的原因與骨骼老化、肌肉韌性下降以及長期缺乏適度鍛煉有較大關系。

表5 牡丹江市60-69歲老年人坐位體前屈成績(n=420)

3 結論與建議

3.1 結論

（1）在身體形態上，牡丹江市男性老年人體重隨年齡的增加而逐漸增加，女性則相反。在BMI指數上，牡丹江市男、女性老年人均屬“超重”狀態，但女性老年人隨著年齡增加，BMI指數呈略微下降趨勢，而男性則有輕微上升趨勢。從腰臀比來看，牡丹江市老年人無論男女都略高于平均值，男性老年人隨著年齡增加，腰臀比呈輕微上升趨勢，而女性則有輕微下降趨勢。由此可見，牡丹江市男性與女性老年人在身體形態上有輕微不同。

（2）在身體機能上，牡丹江市男性老年人安靜心率略低于女性安靜心率。在收縮壓、舒張壓方面，無論男、女性老年人都有上升趨勢。在肺活量方面，同年齡段的男性老年人明顯高于女性，隨著年齡的增加老年人的肺活量均有下降趨勢。

（3）在身體素質上，牡丹江市同年齡段男性老年人右握力明顯高于女性老年人。但隨著年齡的增加，老年人右握力呈總體下降趨勢。在平衡能力測試中有1/3左右的老年人測試“不合格”。總體來看，牡丹江市老年人平衡能力較弱。在坐位體前屈測試中，女性老年人的伸展度及柔韌性要優于男性老年人，但隨著年齡的增加，老年人的伸展度及柔韌性總體呈下降趨勢。

3.2 建議

（1）在日常生活中，老年人要注意合理膳食及營養搭配，合理控制脂肪的攝入量，加強含鈣食品的攝入，并制定適合自身的鍛煉計劃，科學合理地進行體育鍛煉，以使自身體重保持在健康狀態。

（2）老年人要時常保持平靜的心態及愉快的心情，盡量避免不良情緒的產生，以免因不良情緒的影響使血壓升高，給內臟器官帶來不必要的損耗。同時，在運動之前要留有充足的時間來熱身，以使身體各機能提前適應運動狀態。老年人在運動時以有氧運動為主，從而進一步提升自身的心肺功能。

（3）老年人要積極通過各種途徑進行平衡能力的訓練，加強腿部力量及肌肉協調性的練習，以避免因平衡能力較弱而帶來的運動性損傷。同時，還要加強柔韌性練習，確保身體有較好的靈活性。