辦公室涼一點，可緩解更年期癥狀

辦公室涼一點，可緩解更年期癥狀

女性更年期癥狀會對其工作產生影響。日本研究人員對近600名45～65歲的工作女性進行調查，發現其中61%正處于更年期，更年期癥狀較嚴重的女性工作表現較差，往往缺乏運動，患有慢病或壓力大。上述調查發表在近期出版的《北美更年期協會學刊》網絡版上。

研究人員指出，辦公場所可采取一系列有針對性的措施，以改善更年期女性的健康，同時提高工作效率。例如，辦公室保持溫度舒適涼爽，可有效緩解更年期潮熱癥狀。工作場所也可修改工裝要求，允許女性穿著比較薄的短袖裝。此外，單位也可為更年期女性提供心理健康咨詢，幫助其學會如何更好地應對壓力，特別是管理雌激素水平變化引發的情緒波動。

《北美更年期協會學刊》醫學總監斯蒂芬妮·富比昂指出，日本學者的上述研究反映出更年期癥狀與工作表現之間的關聯。除工作場所作出適當改變，更年期的潮熱癥狀應得到有效治療，更年期女性也應得到良好的心理輔導，這有助于改進女性整體健康狀況，進而提高工作效率。

不鉆牛角尖，家庭更幸福

家和萬事興，人人都希望家庭生活其樂融融。美國《語境行為科學》雜志刊登一項大規模新研究發現，遇事靈活處理，不鉆牛角尖是家庭幸福的一大秘訣。

美國羅徹斯特大學心理學家羅納德·羅格博士和詹妮弗·達克斯博士對涉及43952名參試者的174項人際關系主題研究報告展開薈萃分析。結果發現，面對困難和挑戰時，保持專注和情緒上的靈活性（心理靈活性），不僅有益改善個人生活品質，還有利于夫妻保持親密關系和家庭氛圍。這種“心理靈活性”需要夫妻雙方擁有一定的個人技能。比如，保持開放和樂觀心態、視野開闊、善于換位思考、接受經驗教訓、攻堅克難、不驕不躁等。日常生活中難免會遇到一些不順心的事，如果不善于解壓，很容易被挫折和困難擊倒，甚至導致夫妻分道揚鑣。在家庭生活中，心理靈活性可帶來更大的凝聚力，減少負面沖突，增強滿足感。

新研究強調，在家庭生活中，只有更清楚地了解人際關系，保持溝通渠道暢通，不鉆牛角尖，才有可能更好地保持家庭和睦、夫妻和諧，降低離婚率。