農(nóng)村教師心理壓力及對(duì)策的研究

宋瓊瓊

教育是國家發(fā)展的基石。國運(yùn)興衰系于教育，只有辦一流教育，才會(huì)出一流人才，才能建一流國家。在整個(gè)教育事業(yè)中，農(nóng)村教育尤為重要。我國13億人口超過半數(shù)生活在農(nóng)村，一半以上的學(xué)齡兒童也在農(nóng)村。要提高我國整體教育水平，必須加強(qiáng)農(nóng)村教育這個(gè)薄弱環(huán)節(jié)。當(dāng)前，我國社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會(huì)變革步伐加快，人們的價(jià)值觀、世界觀等都在急劇發(fā)生變化，所有這些使教師心理方面形成新的矛盾和沖突，農(nóng)村教育由于其自身的問題本身就很多，而且長期都得不到有效解決，因此，很難創(chuàng)設(shè)有利條件來有效排除這些矛盾和沖突，久而久之，這些矛盾和沖突就演變成教師沉重的心理壓力。因此，維護(hù)教師的心理健康尤其是農(nóng)村教師的心理健康是我國中小學(xué)教育發(fā)展過程中必須要面對(duì)的重要問題，分析當(dāng)前農(nóng)村中小學(xué)教師心理壓力來源，為提出相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施以緩解他們的壓力提供依據(jù)，進(jìn)而將對(duì)促進(jìn)農(nóng)村中小學(xué)教師心理健康成長從而保證農(nóng)村中小學(xué)教育健康發(fā)展，實(shí)現(xiàn)教育公平具有非同尋常的意義。

一、學(xué)生家庭壓力

學(xué)生家庭方面的壓力也不容小覷！隨著計(jì)劃生育政策的實(shí)施，當(dāng)今社會(huì)獨(dú)生子女多，都是家庭的心肝寶貝，個(gè)性較強(qiáng);有些學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，心理素質(zhì)較差，問題行為很多，難于調(diào)教。學(xué)生教育強(qiáng)調(diào)的是學(xué)校、社會(huì)、家庭教育的結(jié)合，然而事實(shí)上，隨著城鄉(xiāng)收入差距的進(jìn)一步拉大，更多的農(nóng)村家長選擇去沿海發(fā)達(dá)城市打工，這樣勢(shì)必造成農(nóng)村留守孩子增多，我校留守兒童比例經(jīng)初步統(tǒng)計(jì)超過65%，教育孩子在某種程度上就變成了學(xué)校的全部責(zé)任，學(xué)生犯規(guī)違紀(jì)根本找不到家長配合進(jìn)行教育，缺失了家庭教育，這無形之中加大了教師的壓力。家長是既對(duì)子女的學(xué)習(xí)看得很重，但又不愿意自己去管理子女，將子女的教育責(zé)任全部歸于教師，子女的學(xué)習(xí)好則是子女的聰明所致，子女的學(xué)習(xí)不好則為教師的水平太差，對(duì)教師的勞動(dòng)毫無感恩之心。這種無理要求的家長帶給教師的將是無言的痛苦。

二、教師工作量大、內(nèi)容繁瑣

教師工作負(fù)荷過大。教師的職業(yè)決定了他們?cè)?小時(shí)之外還要工作，除備課、批改作業(yè)、家訪外，還要個(gè)人進(jìn)修、繼續(xù)教育。有很多農(nóng)村中小學(xué)還實(shí)行寄宿制，教師晚上還得隨同學(xué)生自習(xí)，其實(shí)際工作時(shí)間最高可達(dá)14小時(shí)。對(duì)教師來說，超負(fù)荷的工作量常常會(huì)造成心理上的緊張，這種緊張?jiān)诓荒苡行п尫诺臅r(shí)候就會(huì)轉(zhuǎn)變成超強(qiáng)的心理壓力。

三、教育政策變化太快

進(jìn)入新世紀(jì)以來，國家把教育與國家的發(fā)展戰(zhàn)略聯(lián)系起來，不斷進(jìn)行教育改革與創(chuàng)新，各種各樣教育領(lǐng)域的政策、變化也是造成眾多教師深感壓力的一個(gè)重要因素。教師在“夾心餅干”的角色中經(jīng)常感到無所適從、無能為力。中小學(xué)教師因?yàn)槁殬I(yè)的特點(diǎn)在教育教學(xué)中面臨著更為堪虞的困境。

四、多重職業(yè)角色

當(dāng)今社會(huì)對(duì)教師職業(yè)角色提出了許多要求，如美國教師教育協(xié)會(huì)主席1996年就提出教師應(yīng)該具有組織者、革新者、激發(fā)者、管理者、革新者、咨詢者、倫理者等10種角色。教師的角色定位使教師被賦予了太多的使命和責(zé)任，這都需要教師具有較強(qiáng)的自我調(diào)控能力和角色轉(zhuǎn)換的能力。凡此種種，無疑又給了農(nóng)村中學(xué)教師更多的職業(yè)角色的壓力

壓力是影響教師心理健康的關(guān)鍵因素。適應(yīng)壓力能引起我們的積極反應(yīng)，壓力過重則可能導(dǎo)致種種身心失調(diào)現(xiàn)象，使得教師的心理出現(xiàn)問題。如果教師自身缺乏健康的心理，何以能夠培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生？當(dāng)然教師心理壓力的消除需要社會(huì)、家庭、學(xué)校等各方面的關(guān)注，共同付出，但其中最為關(guān)鍵的還是教師自己的努力與積極應(yīng)對(duì)。

1.正確認(rèn)識(shí)，坦然面對(duì)壓力

在應(yīng)付壓力之前，首先要對(duì)壓力有明確的認(rèn)識(shí)和接受態(tài)度，認(rèn)識(shí)到壓力及其反應(yīng)不是個(gè)人能力的不足，而是人人都會(huì)體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。當(dāng)壓力來臨時(shí)，相信壓力雖是危機(jī)，但也蘊(yùn)藏機(jī)會(huì)，進(jìn)而主動(dòng)地適應(yīng)壓力，面對(duì)壓力。教師不能怨天尤人，而應(yīng)該用自己的實(shí)際行動(dòng)，積極尋求問題的解決，用自信加能力使壓力成為自我發(fā)展的契機(jī)。

2.培養(yǎng)良好情緒，積極挑戰(zhàn)壓力

良好的心態(tài)，樂觀的情緒有利于教師主動(dòng)應(yīng)對(duì)工作和生活中的各種困難，緩解巨大的心理壓力。

（1）培養(yǎng)樂觀的心態(tài)

當(dāng)遇到煩惱、挫折等不開心的情況時(shí)不妨進(jìn)行一下心理換位，從積極的方面去思考。要善于從使自己心情愉快的角度去思考和處理問題。當(dāng)面對(duì)工作不順、家庭不和、人際關(guān)系所引起的緊張和疲憊時(shí)，要學(xué)會(huì)用微笑對(duì)待，用真誠對(duì)待，相信一切會(huì)好起來而保持樂觀心態(tài)。

（2）激發(fā)成就感

一個(gè)人在職業(yè)生涯中具有勝任的能力并且有機(jī)會(huì)去表現(xiàn)他的能力，就會(huì)獲得成就感，并且使自己不斷處于自信中，進(jìn)而激發(fā)出更大的積極性投入到工作和學(xué)習(xí)中，同時(shí)也獲得喜悅、興奮、自豪等積極的情緒體驗(yàn);反之，則會(huì)有挫敗感。因此，我們?cè)诠ぷ髦袘?yīng)正確認(rèn)識(shí)自我，努力去做想做、喜歡做、通過自身努力有可能做成的事，以激發(fā)成就感避免消極的情緒體驗(yàn)。

（3）悅納自己，接納他人

悅納自己，就是教師在工作不順心、效果不佳時(shí)，也能坦然接受，不欺騙自己，更不要鄙視自己。人的一生，不會(huì)總是順境，工作更是如此。要把自己看成是一個(gè)有價(jià)值的人，沒有做好可以重新開始，失敗了可以重新再來。一個(gè)人對(duì)自己應(yīng)該客觀分析，不要讓缺點(diǎn)和弱點(diǎn)掩蓋了自己的優(yōu)點(diǎn)、長處。抹殺了自己的聰明和才智，使?jié)撛诘哪芰o處發(fā)揮。

3.尋求社會(huì)支持，疏導(dǎo)壓力

教師是生活在各種社會(huì)關(guān)系網(wǎng)中的社會(huì)成員，承擔(dān)著各種社會(huì)角色。教師通過積極地與他人交往，在相互作用、相互影響的過程中，理解人際關(guān)系的復(fù)雜。通過這些生活的經(jīng)歷，教師能夠從一個(gè)以自我為中心的人變成為一個(gè)有能力對(duì)別人施加影響的和進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的人，使自己在遇到困難和挫折時(shí)能獲得來自同事、朋友、親屬的支持，以化解自身的心理壓力。

4.合理的工作方式，減輕壓力

農(nóng)村中學(xué)教師應(yīng)采取科學(xué)合理的工作方式，避免陷入瑣碎而又毫無目的的盲目狀態(tài)，從而使工作、生活更有效率，減輕過重的工作負(fù)荷。特別是要改變業(yè)余生活單調(diào)貧乏的現(xiàn)狀，工作之余要學(xué)會(huì)休閑，根據(jù)自己的興趣愛好參加各種文體活動(dòng)，使業(yè)余生活豐富多彩，以此調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，增進(jìn)身心健康。

讓我們每個(gè)教師都擁有一個(gè)健康的身心，帶著愉悅的心情，投入到我們熱愛的教育事業(yè)中，把祖國的教育事業(yè)推向新的高地。