注重培養學生的健康意識

劉福存

有一句名言說得好“體者，載知識之車，寓道德之舍也”。這說明了健康在一個人一生中的重要性。健康是指個體在身體、心理和社會適應各方面都處于良好的狀態，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心理和社會適應方面保持良好的狀態，才算得上真正的健康。體育是促進健康的重要手段。的確，健全的身心是我們每一個人所追求的目標。國家對此也非常重視，指出“學校要樹立健康第一”的指導思想。而增強學生健康的途徑，方法和手段還是很多的。作為一名小學體育教師，我認為，目前體育教學中要特別注重培養學生的健康意識，這是一個值得研究的問題，下面我結合自己的工作，談幾點粗淺看法。

一、注重培養學生“學運動是為了用運動”的鍛煉意識

學生健康意識的培養和發展，不僅受到學校教育的影響，也受到社會大環境的影響，如受到片面追求升學率的不良影響，多數學生在分數線上拼命掙扎，因而也就無暇顧及體育鍛煉，他們的健康意識必然是淡漠的。反之，如果學生受到學校、社會環境的良好影響，他們自然會認識到鍛煉身體對增強健康的重要性，也必然會對身體鍛煉產生濃厚的興趣，并為之堅持不懈地努力，來達到增強體質、增進健康的目的。

影響學生健康意識的另一個因素是，學習傳統的體育教學。在傳統的體育教學中，我們往往只注重研究運動教學法，把學生的體育課僅僅看作是運動技術的教學，而忽視對增強學生體質與健康的規律和方法的研究;或是按玩樂的意識——松松垮垮的去上體育課，這就不可能按增強體質的要求去改進教學，去有目的的鍛煉身體。體育課的本質屬性，應該是鍛煉學生的身體，以求增強他們的體質。在體育課上，教師應把所教的運動技術、技能等，作為鍛煉學生身體的一種手段去組織。教師首先要有這種“學運動是為了運動”的健康意識，正確指導他們從事鍛煉身體的實踐活動，為終身體育打下基礎。

二、注重培養學生增進健康的科學意識

在體育教學中要對學生進行健身之道的知識教育，不能搞“運動就是一切”。具體地講，在體育課上就要指導學生有意識地去鍛煉身體。應該把鍛煉身體和增強健康的知識和方法，作為體育課上要教給學生的主要教材。應該把這些內容和運動技術、技能等結合起來去進行教學。

三、注重培養學生的心理健康意識

21世紀，是一個競爭十分激烈的社會，每個人都想取得成功，而一個人能否取得成功，在很大程度上取決于他是否具有健康的成功心理，但健康成功的心理是通過從小培養出來的。特別是現在，我們面對的學生多為嬌生慣養子女，他們中的部分人程度不同地存在學習困難、情緒不穩、孤獨膽小、懼怕挫折、缺乏毅力，進而存在著懶惰、怯懦、自私等缺點。這就要求學校教育應充分運用心理學理論和方法，有目的、有計劃、有步驟的通過多種形式及途徑，加強心理健康教育，促進學生主體性發展。要加強校園文化建設，促進學生心理健康發展。校園文化作為一種環境，無論是物理的，還是人文的，對人的心態有很大影響。生活和學習在整潔、衛生、綠化、美化的校園，能使人心情舒暢、愉悅。教室里張貼的科學巨匠畫像，能激發人積極向上、奮發進取。文明禮貌語言的使用，能營造和諧融洽的人際氛圍。貼近學生學習生活的校園廣播、壁報，能使學生汲取更多的營養。反之，生活在一個惡劣的、充滿視覺聽覺上污染的環境，必然使人厭惡、焦慮、煩燥、緊張不安，甚至會導致行為上的偏差。所以為了學生心理健康發展，加強校園文化建設，充分利用校園文化的積極影響是很有必要的。要積極開展各項心育活動，提高學生心理品質，像定期召開主題班會這種活動就很好，它能使學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。這樣才能使學生在輕松愉快的情緒中從事學習、生活和交往。

四、注重培養學生遵守生活制度的良好習慣

生活制度對增進人的健康有直接關系，我國兩千多年前《內徑——素問》中就談到：“上古之人，其知道者，發于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作牢，故能形與神俱而終其天年，度百歲乃去。”可見當時古人已明白了生活制度與人的健康長壽的密切關系。隨著現代科學技術的發展，人們將會對自身極其與各種活動之間的關系認識的越來越深刻。按人體生物鐘的節律，建立合理的生活制度，對人體機能活動的變化有良好影響。一個人如果起居無常，勞逸無度，就會影響身體健康，長期如此，就會健康下降，出現早衰早亡。執行學校生活制度，是學生常規管理的一種重要內容，也是增強學生健康?一項重要手段。學生中存在的種種不良生活習慣，如冬天怕早操、晚上怕熄燈，甚至晚上加餐吃的飽飽的等等，體育工作者應該主動地、自覺地利用體育教學這塊陣地，宣傳遵守合理的生活制度對于增強體質的重要意義。

五、注重培養學生自我鍛煉的能力和習慣

培養學生自我鍛煉和自我發展的能力，是使學生能夠根據自己的身體情況，選擇鍛煉內容和鍛煉方法，科學的安排運動量和運動強度，正確地評價鍛煉效果，能夠自我進行必要的義務監督，形成良好的鍛煉習慣。同時能根據自己的興趣和愛好，自我學習新的運動技能或進行某一項目的訓練，使自己的內在潛力能夠充分發揮出來，這既是實現終身體育的需要，也是學生在校期間自我鍛煉的需要，具有現實和長遠的雙重意義。因此，不能把體育教學簡單當做體育知識、技術和和技能的直接傳遞過程，或者當做單純增強體質的過程，而是為不斷提高學生健康水平進而為終身體育進行素質教育的過程，進一步形成學生自我鍛煉和自我發展能力的過程。

六、注重培養學生掌握健康評價的方法

不僅教師自己要掌握評價學生健康的手段以檢查自己工作的成效，還要教給學生掌握健康評價的方法，以便他們有目的地去修正個人的鍛煉計劃。可以將下列的體側指標及要求告訴學生：1指標：形態、身高、體重、胸圍、坐高。2機能：脈搏、血壓、肺活量。3素質：50米、1000米、立定跳遠、引體向上、仰臥起坐、坐位體前屈。4健康：視力。5要求：按《中國學生健康調查研究手冊》來進行評價。讓學生直接參與健康評價，會大大增加他們的需要感和責任感，強化他們增進健康的意識。