注重培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)

劉福存

有一句名言說得好“體者，載知識(shí)之車，寓道德之舍也”。這說明了健康在一個(gè)人一生中的重要性。健康是指?jìng)€(gè)體在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)各方面都處于良好的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個(gè)人只有在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài)，才算得上真正的健康。體育是促進(jìn)健康的重要手段。的確，健全的身心是我們每一個(gè)人所追求的目標(biāo)。國(guó)家對(duì)此也非常重視，指出“學(xué)校要樹立健康第一”的指導(dǎo)思想。而增強(qiáng)學(xué)生健康的途徑，方法和手段還是很多的。作為一名小學(xué)體育教師，我認(rèn)為，目前體育教學(xué)中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)，這是一個(gè)值得研究的問題，下面我結(jié)合自己的工作，談幾點(diǎn)粗淺看法。

一、注重培養(yǎng)學(xué)生“學(xué)運(yùn)動(dòng)是為了用運(yùn)動(dòng)”的鍛煉意識(shí)

學(xué)生健康意識(shí)的培養(yǎng)和發(fā)展，不僅受到學(xué)校教育的影響，也受到社會(huì)大環(huán)境的影響，如受到片面追求升學(xué)率的不良影響，多數(shù)學(xué)生在分?jǐn)?shù)線上拼命掙扎，因而也就無暇顧及體育鍛煉，他們的健康意識(shí)必然是淡漠的。反之，如果學(xué)生受到學(xué)校、社會(huì)環(huán)境的良好影響，他們自然會(huì)認(rèn)識(shí)到鍛煉身體對(duì)增強(qiáng)健康的重要性，也必然會(huì)對(duì)身體鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，并為之堅(jiān)持不懈地努力，來達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。

影響學(xué)生健康意識(shí)的另一個(gè)因素是，學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的體育教學(xué)。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，我們往往只注重研究運(yùn)動(dòng)教學(xué)法，把學(xué)生的體育課僅僅看作是運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)，而忽視對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)與健康的規(guī)律和方法的研究;或是按玩樂的意識(shí)——松松垮垮的去上體育課，這就不可能按增強(qiáng)體質(zhì)的要求去改進(jìn)教學(xué)，去有目的的鍛煉身體。體育課的本質(zhì)屬性，應(yīng)該是鍛煉學(xué)生的身體，以求增強(qiáng)他們的體質(zhì)。在體育課上，教師應(yīng)把所教的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能等，作為鍛煉學(xué)生身體的一種手段去組織。教師首先要有這種“學(xué)運(yùn)動(dòng)是為了運(yùn)動(dòng)”的健康意識(shí)，正確指導(dǎo)他們從事鍛煉身體的實(shí)踐活動(dòng)，為終身體育打下基礎(chǔ)。

二、注重培養(yǎng)學(xué)生增進(jìn)健康的科學(xué)意識(shí)

在體育教學(xué)中要對(duì)學(xué)生進(jìn)行健身之道的知識(shí)教育，不能搞“運(yùn)動(dòng)就是一切”。具體地講，在體育課上就要指導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)地去鍛煉身體。應(yīng)該把鍛煉身體和增強(qiáng)健康的知識(shí)和方法，作為體育課上要教給學(xué)生的主要教材。應(yīng)該把這些內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能等結(jié)合起來去進(jìn)行教學(xué)。

三、注重培養(yǎng)學(xué)生的心理健康意識(shí)

21世紀(jì)，是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)十分激烈的社會(huì)，每個(gè)人都想取得成功，而一個(gè)人能否取得成功，在很大程度上取決于他是否具有健康的成功心理，但健康成功的心理是通過從小培養(yǎng)出來的。特別是現(xiàn)在，我們面對(duì)的學(xué)生多為嬌生慣養(yǎng)子女，他們中的部分人程度不同地存在學(xué)習(xí)困難、情緒不穩(wěn)、孤獨(dú)膽小、懼怕挫折、缺乏毅力，進(jìn)而存在著懶惰、怯懦、自私等缺點(diǎn)。這就要求學(xué)校教育應(yīng)充分運(yùn)用心理學(xué)理論和方法，有目的、有計(jì)劃、有步驟的通過多種形式及途徑，加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生主體性發(fā)展。要加強(qiáng)校園文化建設(shè)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。校園文化作為一種環(huán)境，無論是物理的，還是人文的，對(duì)人的心態(tài)有很大影響。生活和學(xué)習(xí)在整潔、衛(wèi)生、綠化、美化的校園，能使人心情舒暢、愉悅。教室里張貼的科學(xué)巨匠畫像，能激發(fā)人積極向上、奮發(fā)進(jìn)取。文明禮貌語言的使用，能營(yíng)造和諧融洽的人際氛圍。貼近學(xué)生學(xué)習(xí)生活的校園廣播、壁報(bào)，能使學(xué)生汲取更多的營(yíng)養(yǎng)。反之，生活在一個(gè)惡劣的、充滿視覺聽覺上污染的環(huán)境，必然使人厭惡、焦慮、煩燥、緊張不安，甚至?xí)?dǎo)致行為上的偏差。所以為了學(xué)生心理健康發(fā)展，加強(qiáng)校園文化建設(shè)，充分利用校園文化的積極影響是很有必要的。要積極開展各項(xiàng)心育活動(dòng)，提高學(xué)生心理品質(zhì)，像定期召開主題班會(huì)這種活動(dòng)就很好，它能使學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。這樣才能使學(xué)生在輕松愉快的情緒中從事學(xué)習(xí)、生活和交往。

四、注重培養(yǎng)學(xué)生遵守生活制度的良好習(xí)慣

生活制度對(duì)增進(jìn)人的健康有直接關(guān)系，我國(guó)兩千多年前《內(nèi)徑——素問》中就談到：“上古之人，其知道者，發(fā)于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作牢，故能形與神俱而終其天年，度百歲乃去。”可見當(dāng)時(shí)古人已明白了生活制度與人的健康長(zhǎng)壽的密切關(guān)系。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們將會(huì)對(duì)自身極其與各種活動(dòng)之間的關(guān)系認(rèn)識(shí)的越來越深刻。按人體生物鐘的節(jié)律，建立合理的生活制度，對(duì)人體機(jī)能活動(dòng)的變化有良好影響。一個(gè)人如果起居無常，勞逸無度，就會(huì)影響身體健康，長(zhǎng)期如此，就會(huì)健康下降，出現(xiàn)早衰早亡。執(zhí)行學(xué)校生活制度，是學(xué)生常規(guī)管理的一種重要內(nèi)容，也是增強(qiáng)學(xué)生健康?一項(xiàng)重要手段。學(xué)生中存在的種種不良生活習(xí)慣，如冬天怕早操、晚上怕熄燈，甚至晚上加餐吃的飽飽的等等，體育工作者應(yīng)該主動(dòng)地、自覺地利用體育教學(xué)這塊陣地，宣傳遵守合理的生活制度對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)的重要意義。

五、注重培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力和習(xí)慣

培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉和自我發(fā)展的能力，是使學(xué)生能夠根據(jù)自己的身體情況，選擇鍛煉內(nèi)容和鍛煉方法，科學(xué)的安排運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，正確地評(píng)價(jià)鍛煉效果，能夠自我進(jìn)行必要的義務(wù)監(jiān)督，形成良好的鍛煉習(xí)慣。同時(shí)能根據(jù)自己的興趣和愛好，自我學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)技能或進(jìn)行某一項(xiàng)目的訓(xùn)練，使自己的內(nèi)在潛力能夠充分發(fā)揮出來，這既是實(shí)現(xiàn)終身體育的需要，也是學(xué)生在校期間自我鍛煉的需要，具有現(xiàn)實(shí)和長(zhǎng)遠(yuǎn)的雙重意義。因此，不能把體育教學(xué)簡(jiǎn)單當(dāng)做體育知識(shí)、技術(shù)和和技能的直接傳遞過程，或者當(dāng)做單純?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)的過程，而是為不斷提高學(xué)生健康水平進(jìn)而為終身體育進(jìn)行素質(zhì)教育的過程，進(jìn)一步形成學(xué)生自我鍛煉和自我發(fā)展能力的過程。

六、注重培養(yǎng)學(xué)生掌握健康評(píng)價(jià)的方法

不僅教師自己要掌握評(píng)價(jià)學(xué)生健康的手段以檢查自己工作的成效，還要教給學(xué)生掌握健康評(píng)價(jià)的方法，以便他們有目的地去修正個(gè)人的鍛煉計(jì)劃。可以將下列的體側(cè)指標(biāo)及要求告訴學(xué)生：1指標(biāo)：形態(tài)、身高、體重、胸圍、坐高。2機(jī)能：脈搏、血壓、肺活量。3素質(zhì)：50米、1000米、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、仰臥起坐、坐位體前屈。4健康：視力。5要求：按《中國(guó)學(xué)生健康調(diào)查研究手冊(cè)》來進(jìn)行評(píng)價(jià)。讓學(xué)生直接參與健康評(píng)價(jià)，會(huì)大大增加他們的需要感和責(zé)任感，強(qiáng)化他們?cè)鲞M(jìn)健康的意識(shí)。