大班幼兒冬季戶(hù)外活動(dòng)作息時(shí)間的三次調(diào)整

陳麗蓉

北方地區(qū)冬季寒冷不適合幼兒長(zhǎng)時(shí)間室外活動(dòng)，所以絕大多數(shù)幼兒園有至少兩個(gè)月以上安排了幼兒戶(hù)外體育活動(dòng)的時(shí)間，但并末真正開(kāi)展活動(dòng)，幼兒園冬季戶(hù)外活動(dòng)較少。例如我園所在地區(qū)每年十一月、十二月氣溫低于零下十度，在這兩個(gè)月時(shí)間幼兒每天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不足一小時(shí)。在幼兒有限的冬季戶(hù)外活動(dòng)中，存在活動(dòng)內(nèi)容陳舊、組織形式單一、指導(dǎo)方法呆板等問(wèn)題，幼兒參加戶(hù)外活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性得不到充分的調(diào)動(dòng)。直接導(dǎo)致幼兒活動(dòng)量明顯下降，適應(yīng)外界環(huán)境的能力降低。所以北方地區(qū)要從根本上解決幼兒戶(hù)外活動(dòng)的質(zhì)量，既能讓幼兒有戶(hù)外的活動(dòng)時(shí)間，又能根據(jù)氣溫變化轉(zhuǎn)為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，所以幼兒一日常規(guī)作息時(shí)間就顯得格外重要。

《指南》要求 “幼兒每天的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間一般不少于 2 小時(shí)，其中體育活動(dòng)時(shí)間不少于 1小時(shí)。那么，在貫徹《指南》精神的背景下，如何保證北方冬季幼兒戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量是需要嘗試和研究的問(wèn)題。根據(jù)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間和幼兒實(shí)際參與活動(dòng)的效果，課題小組成員集中探討，將作息時(shí)間的利弊分析如下，以“大班幼兒冬季戶(hù)外活動(dòng)作息時(shí)間”的三次調(diào)整的描述，來(lái)提升北方冬季大班幼兒的體能發(fā)展。

一、第一次——集中的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間和漸冷的天氣相沖突

戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間：本次的作息時(shí)間相對(duì)集中，時(shí)間分別在1小時(shí)左右

上午11：00-12：10-（共1小時(shí)10分）

下午16：30-17：30-（共1小時(shí)）

案例實(shí)錄：

上午11：10戶(hù)外游戲時(shí)，我們組織孩子們游戲，先是集體游戲《老狼老狼幾點(diǎn)了》孩子們興趣很高漲，尤其是99小朋友。在分散游戲中，我們?yōu)樾∨笥褱?zhǔn)備了豐富的材料：有沙包、球、平衡木，99小朋友逐一開(kāi)始嘗試起來(lái)，但在最后的15分鐘99小朋友，拿到自己喜歡的籃球后，就開(kāi)始休息起來(lái)，沒(méi)有像預(yù)想的一樣游戲起來(lái)。

分析：雖然9月-10月北方天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，但孩子們?nèi)阅苷ｉ_(kāi)展戶(hù)外活動(dòng)，但時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致孩子們體力跟不上。有的孩子活動(dòng)完以后，在下一環(huán)節(jié)的活動(dòng)中，顯得無(wú)精打采。

措施：孩子們來(lái)到戶(hù)外非常興奮，但隨著活動(dòng)能量的增加，及天氣的轉(zhuǎn)涼，在活動(dòng)最后的20分鐘，有的孩子因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)體力消耗過(guò)大，處于停止休息狀態(tài)，有的孩子這時(shí)候會(huì)提出想要喝水或如廁。在嘗試一周后，經(jīng)課題組研究討論發(fā)現(xiàn)一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)作息時(shí)間，不能達(dá)到預(yù)期的運(yùn)動(dòng)效果，反而在出汗后，靜止休息時(shí)如不及時(shí)增加衣物，容易著涼，反而違背了戶(hù)外體育鍛煉增強(qiáng)幼兒體制的初衷。

二、第二次——隨著冬季氣溫的變化，戶(hù)外體育鍛煉分段開(kāi)展，時(shí)間充足

第二次戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間：

上午：10：50-11：20-（共30分）

上午：11：50-12：50-（共1小時(shí)）

下午：16：30-17：30-（共1小時(shí)）

在經(jīng)過(guò)調(diào)整后將戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間分散開(kāi)，尤其是增加在兩次教育活動(dòng)中間的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，在北方冬季上午11點(diǎn)陽(yáng)光比較充足，氣溫稍高，適宜幼兒戶(hù)外體育鍛煉，幼兒的適應(yīng)能力和抵抗能力在體育運(yùn)動(dòng)鍛煉中逐漸提高。戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)是接觸寒冷的最好方式，孩子們?cè)诙緫?hù)外鍛煉，身體受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力;身體體溫調(diào)節(jié)能力、御寒能力也隨之提高。

第三次——分段分場(chǎng)地的體育鍛煉，既滿(mǎn)足孩子們身體機(jī)能的循序漸進(jìn)，又還給孩子們一個(gè)完整的體育鍛煉時(shí)間

第三次戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間：

上午：10：50-11：20-（共30分）

上午：11：50-12：20-（共30分）戶(hù)外

下午：12：20-12：50-（共30分）室內(nèi)

下午：16：00-17：00-（共30分）戶(hù)外

下午：17：00-17：30-（共30分）室內(nèi)

寒冷的冬天，日出前地面溫度較低，再加上幼兒本身的耐寒能力相對(duì)較弱，因此，上午的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)適合在日出后進(jìn)行，一般10點(diǎn)后為宜，下午的戶(hù)外活動(dòng)則在3點(diǎn)至 5 點(diǎn)之間較好。

此次作息時(shí)間的第三次調(diào)整，將體育活動(dòng)時(shí)間分散，由室內(nèi)到室外的分場(chǎng)地進(jìn)行，每次以30分鐘為一組，共開(kāi)展5組。既保證了體育活動(dòng)的時(shí)間及孩子們的運(yùn)動(dòng)量，又解決了冬季天氣冷、氣溫變化快的問(wèn)題。孩子們?cè)趹?hù)外呼吸新鮮空氣，沐浴陽(yáng)光，在運(yùn)動(dòng)后身體機(jī)能得到釋放。30分鐘后在身體趨于疲勞階段后回到室內(nèi)，孩子們可以根據(jù)自身能力選擇適合的體育鍛煉，也可以適當(dāng)休息，過(guò)渡下一階段常規(guī)活動(dòng)中如：教育活動(dòng)、進(jìn)餐等。既滿(mǎn)足了幼兒一日活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量，也能滿(mǎn)足不同幼兒的身體素質(zhì)，讓孩子們的身體狀態(tài)，循序漸進(jìn)的投入運(yùn)動(dòng)中，既得到了鍛煉，有能讓身緩和調(diào)整，在課題小組的多次嘗試和觀察后，此次的戶(hù)外作息時(shí)間最適宜北方冬季幼兒參與體育運(yùn)動(dòng)。

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》中指出，開(kāi)展豐富多彩的戶(hù)外游戲和體育活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。用幼兒自主選擇的運(yùn)動(dòng)發(fā)展基本動(dòng)作，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，靈活性，在體育活動(dòng)中，培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、不快捷困難的意志品質(zhì)和主觀、樂(lè)觀、合作的態(tài)度。經(jīng)過(guò)三次的作息時(shí)間的調(diào)整，通過(guò)對(duì)孩子們的觀察，逐步調(diào)整北方冬季適合幼兒體育鍛煉的時(shí)間和方式，為幼兒營(yíng)造適合他們生理、心理需要及富有趣味性又可以鍛煉身體的游戲，提高孩子們對(duì)體育活動(dòng)的興趣。

總之，為幼兒的健康成長(zhǎng)開(kāi)展冬季戶(hù)外鍛煉非常有必要，但把握作息時(shí)間是關(guān)鍵：日出后鍛煉、空氣質(zhì)量+氣溫變化、以小量多次鍛煉為主，每次的鍛煉時(shí)間隨天氣變化而調(diào)整，靈活更換場(chǎng)地。同時(shí)，也積極和家長(zhǎng)交流溝通，對(duì)幼兒戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的價(jià)值及意義達(dá)成共識(shí)，取得家長(zhǎng)的支持，養(yǎng)成堅(jiān)持上幼兒園，堅(jiān)持每日鍛煉的好習(xí)慣。讓我們抓住幼兒發(fā)展的特質(zhì)，采取各種策略，有目的、有計(jì)劃地將冬季幼兒戶(hù)外運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底。