生活太苦了，吃點兒炸雞快樂一下

喲，各位小伙伴好呀，這里是左一～歡迎來到我的【未必】小欄目，一起了解心理學，和各種有（奇）趣（奇）好（怪）玩（怪）的小知識。

以下是太長不看小總結(jié)：

1. 依靠控制飲食減肥不成功，不一定是因為既懶又饞，有可能是因為大腦控制不住呀。

2. 為什么有人在網(wǎng)絡(luò)上那么尖酸刻薄？原因包括但不限于非實名制、博關(guān)注、心理負罪感降低等，所以，在這里釋放出惡意，往往比在現(xiàn)實世界里容易。

3. 整潔的環(huán)境可以集中人的注意力，提高效率，減少焦慮，但電腦桌面到底要不要整理，當然是看心情咯。

Part One

吃炸雞的時候，臉上會出現(xiàn)什么？笑容！

對于嗜吃如命，對吃有著非常執(zhí)著且堅定的信念感的人而言，通過采用限制性進食（減少攝入、控制飲食甚至節(jié)食）的方法來減肥或者維持體重，絕對是一種泯滅人性的行為。更何況，這種方式，并不是對每個人都有效。

比如說我！

出于健康考慮——是的沒錯，能讓我主動減肥的只有健康，如果單純只是為了瘦的話，它不配。

通常情況下，我都是采用運動+健康飲食這樣的減肥模式，雖然運動這一塊經(jīng)常出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況，但健康飲食方面，大多數(shù)時候還是控制得挺好的。

那少數(shù)時候是什么個情況呢？差不多也就是前功盡棄這么個形式吧。

比如，在堅持了一個月沒吃蛋糕等甜食后，會忍不住想獎勵自己一個巧克力千層、甜甜圈、芝士蛋糕。或者會突然瘋狂想吃，那種抓心撓肝坐立不安就是瘋狂想得到的心情，不知道你們體驗過沒？

那蛋糕都吃了，干脆再來杯奶茶吧，反正也沒差，吃什么不是吃呢？！

或是學習壓力太大的時候，容易焦慮，一焦慮就不開心吶，生活太苦了，就不要為難自己了，吃點兒炸雞高興高興吧。

得，最后這種突擊式的吃法，基本就讓之前的努力全打水漂了。

從科學的角度來分析這種行為的話，大概有兩個原因。一是“限制性飲食者”對食物線索的注意偏向。怎么說呢？就是當采用這種方法時，人對食物的探測（反應）速度更快，對食物相關(guān)的認知也更敏銳些，有限的注意力可能都不自覺放在了食物上，反倒違背了一開始的初衷，只想吃吃吃。嗯，大概就是所謂的得不到的總是在騷動吧。攤手.jpg

二是缺乏對食物線索的抑制控制力。就是當你的目標是控制飲食時，潛意識里卻都是與之相反的關(guān)于吃的欲望，你的大腦在執(zhí)行這個抑制控制功能時，有點兒力不從心。基本屬于道理我都懂，但就是做不到啊。

畢竟讓人快樂的食物，相對來說都不是很健康，誰能拒絕一塊皮脆肉嫩多汁的炸雞呢？

Part Two

Why are you so mean？

近來常聽朋友吐槽的一句話是：遠離微博保平安。

因為網(wǎng)上杠精太多，不好好說話尖酸刻薄的人也太多。很多事情明明是有討論空間的，但有些人就是聽不得不一樣的聲音，大有“順我者異父異母好兄弟，逆我者罵不死你算我輸”的架勢。

那么問題來了，是尖酸刻薄的人都常駐互聯(lián)網(wǎng)，還是因為隔著屏幕，人們沒法順著網(wǎng)線去揪人，所以有些人就變得尖酸刻薄，言論極具攻擊性呢？

在《科學美國人》雜志早前的一篇文章《Why Is Everyone on the Internet So Angry》里，心理學家Markman總結(jié)了一些可能的原因：

一、在網(wǎng)絡(luò)上，評論者們通常都是匿名的，這就意味著不需要為他們的行為承擔責任，而且網(wǎng)絡(luò)上和其他人的距離也會讓評論者對于自己發(fā)布的攻擊性言論不再有負罪感或者顧忌。

二、現(xiàn)實生活中很難說出口（或者沒有機會說出口）的話，比如一長串的內(nèi)心獨白（往往只存在于電影中），向聆聽者輸出的長篇大論，或者惡毒的話語，用書寫打字的方式展現(xiàn)出來，就容易很多。所以人們在網(wǎng)絡(luò)上釋放出惡意時，往往比在現(xiàn)實世界里容易，也更肆無忌憚。

三、網(wǎng)絡(luò)上的言論，很少是實時性互動的，不同于現(xiàn)實生活中，交談雙方面對面，可以即時作出反應，網(wǎng)絡(luò)言論更像是一種個人觀點的瘋狂輸出。當這種輸出接收到同樣來自網(wǎng)絡(luò)的言論反饋時，評論者會變得更為極端，越發(fā)使用自以為是的表達。而其目的，往往不是為了討論，只是為了駁倒對方。

四、現(xiàn)實生活中，人們只有真正作出行動時，才能引起別人的注意，但在網(wǎng)絡(luò)上，只需要抬杠，或者言辭激烈，寫一些觀點極端的話，就能輕松獲得關(guān)注和影響力。

五、有些自媒體或者大V的錯誤引導，讓人們以為憤怒和仇恨才是交流中的常態(tài)，或者進行讓人討厭的人身攻擊，才能讓人接受自己的信息。

雖然網(wǎng)絡(luò)是個虛擬世界，但說出去的話，給別人造成的心理影響，卻是實實在在的。你永遠不知道，在網(wǎng)線另一端看著你的言論的人，正處在什么樣的風浪中。

希望大家都能平心靜氣，不舍愛與和平。

Part? Three

整理與否，你開心就好啦 ！

這個世界上使用電腦的人，大體可以分為兩種：電腦桌面非常干凈整潔的，和桌面亂到慘不忍睹的。

實不相瞞，我屬于第二種。

我的電腦桌面，總是密密麻麻放滿了各種文件、應用程序，別人不仔細扒拉根本找不到東西，但我自己卻看得非常順眼，想找什么文件一掃就能有。

因為我習慣把沒做完的事情（資料啊、稿子、ppt等雜七雜八的東西）都放在桌面上，等完成后再拉入分門別類的文件夾里。但問題是，事情總是做不完的嘛，所以桌面自然也就沒有清爽的時候。

科學研究表明，混亂的環(huán)境會占用人們的視覺資源，分散人們的注意力，降低人們完成思維任務的效率。整理有助于提高效率，同時給人留下較好的第一印象。

而從心理學上來看，收納整理可以消除失控的焦慮。這就好比有些人在學習壓力大，或者考試成績不理想時，就會開始打掃衛(wèi)生一樣（沒錯我有位朋友就是這樣的），通過這種規(guī)整的方式，讓自己的焦慮感降低或消除。

當然，整潔與否并不能成為判斷一個人的標準，只能說每個人的習慣和行為方式不同。只要不影響到別人，每個人都有權(quán)利按照自己喜歡的方式來生活。

弱弱說一句，誰要是未經(jīng)許可就幫我整理電腦桌面，雖然知道對方是好心，但我還是會有點兒生氣的。因為它雖然有點兒亂，但東西在哪兒我都知道，反倒是被整理后，就什么都找不到了，或者需要花時間去找，這就讓人很頭禿啦。

編輯/張春艷