逆風飛翔，飛得更高

楊勝麗

【活動理念】

從心理學的觀點看，挫折是指人們在從事有目的的活動時，由于受到阻礙和干擾，其需要得不到滿足時出現的一種消極的情緒反應，如果處理不當，它會給人造成心理壓力，從而影響學習和生活，損害身心健康。幫助學生正確對待挫折，不但對自身的成長有益，而且對他們將來更好地適應社會也具有積極的意義。

【活動目標】

1. 使學生認識到人生旅途中難免遇到坎坷和挫折，應有駕馭挫折和失敗的各種能力和接受挫折的心理準備。

2. 通過心理劇表演、討論分析等方式，感悟戰勝挫折的方法，能從認知、情緒、行為三方面來正確面對挫折。

【活動準備】

PPT等。

【活動時間】

1課時。

【活動過程】

（師：各位同學、老師們，在上課前請允許我為大家煲三份心靈養生湯，呆會兒再請大家細細品味哦！）

一、游戲暖身? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

師：同學們，整理整理心情，歡迎進入今天的心靈之旅，我是輔導員小楊老師，大家還記得我們的心靈有約嗎？自己的體驗積極分享，同學的發言認真傾聽，大家的秘密嚴守保密，不帶出教室。大家能做到嗎？好，那么我們鼓掌通過。真好，謝謝大家的真誠與熱情！下面我們一起欣賞個視頻，等會兒一起談談視頻帶給我們哪些啟示。

師：是啊，人生不如意事十之八九，雖然我們只有十幾歲，但我想我們在成長路上也一定經歷過或大或小的挫折，對嗎？

二、感知挫折? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

師：借此機會，請同學們找個合適的坐姿，閉上眼睛靜靜地回憶下：在你記憶中，學習、生活、人際交往等方面印象最深的一次挫折或失敗是什么？好，請睜開眼睛，把藏在心里的挫折感、煩悶、不快盡情宣泄出來吧，把它寫在“我的挫折小天使”的左翅。

師：同學們有誰愿意分享下自己遇到的挫折嗎？

傾心交流：（可能是一次考試的失敗，一次運動會上的落敗，一次被老師、父母嚴厲的批評……）

預設：

（1） 考試失利，被家長罵

（考試考不好，你的心情我很理解，因為我們都有過這樣的感受。來，下一次在你最無助的時候，最傷心的時候，希望這只小蝴蝶能陪伴著你。）

（2） 比賽失利

（當時沒通過比賽，你的心里很委屈是嗎？我的小蝴蝶送給你，讓它陪伴你，給你帶來戰勝挫折的力量。）

（3）跳舞不好

（你的心情我理解，小蝴蝶同樣送給你，希望有它的陪伴你能感到好一些。）

師：同學們，當挫折不約而至時，如果沒有及時解決，藏在心里，那就會越積越多，直接會影響人的身心健康，我們怎樣戰勝挫折呢？我想，有三樣東西可以幫我們找到答案：胡蘿卜、雞蛋、咖啡。可能有人會驚訝：這三樣東西跟挫折八竿子也打不著呀！別著急，我們回頭看看我們的心靈養生湯吧。

三、走過“人在囧途”，直面挫折? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

小實驗明理

師：同學們，把胡蘿卜、雞蛋和咖啡分別放入水中煮了后，大家觀察下，它們發生了什么變化？

（胡蘿卜變軟了，雞蛋由原來的液體逐漸凝固起來，咖啡溶于水中，散發出香味。）

師：現在，我們就從它們身上找出答案吧！試想，如果把煮沸的水比喻生活中遇到的挫折與困難，那么這三樣東西不就像我們遇到挫折時的表現嗎？

師：有的人很快屈服于挫折和失敗，就像這根胡蘿卜一樣軟綿綿的，再也振作不起來。有的人咬牙挺住了，可卻在一次又一次的生活磨礪中失去了原來的細膩，像雞蛋一樣，連心也變硬了。有的人卻像咖啡，融入生活，不管是痛苦還是快樂，依然散發它獨特的芬芳。同學們，你們愿意成為什么樣的人？

（學生在一個看似普通的實驗中感悟到了生活的真理，充分認識到人生中受挫折是不可避免的，重要的是樂觀面對，不被挫折壓垮，在挫折中前進。）

四、實現“鳳凰涅槃”戰勝挫折? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

1. 榜樣示范

師：你知道有哪些人就像這醇香的咖啡一樣勇敢面對挫折，在挫折中奮起嗎？

（生談）

師：是啊，因遭受失學挫折而奮發成長的愛迪生，戰勝病殘而卓有成就的張海迪……在巨大的困難和災難面前他們選擇的是逆風飛翔，那奮力一博，是生命中最燦爛的風景。

2. 戰勝挫折的技巧

師：今天老師也給大家帶來一名咖啡學姐寫給大家的《抗挫折自白書》，請大家細細品味，并在小組內交流總結下學姐戰勝挫折用到了哪些方法。

合理宣泄、榜樣引領、改變認知、積極行動、請求外援。

師：這里老師順便給大家介紹下12355，這是衢州市青少年心理健康服務熱線，如果需要，大家也可以電話咨詢。

3. 自助

師：同學們，除了剛才大家總結出學姐的方法外，大家還有自己的方法嗎？如果我們印象最深的那次挫折再次不期而遇時，我們又如何更好地戰勝呢？把自己的妙招寫在“我的挫折小天使”的右翅吧。

每一小組選一個代表交流。

五、結語? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

師：美好的時間總是過得很快，不知不覺中，我們本次的心靈之旅已接近尾聲，最后把這首《飛得更高》送給大家，只要我們直面挫折，勇敢地戰勝挫折，逆風飛翔，一定能飛得更高！飛向成功的天空！（播放flash《飛得更高》，會唱的同學可以跟著唱。）

六、心理作業：悄悄話信箱

前幾天，爸爸媽媽突然離婚了。怎么會毫無征兆地分開了？我再也沒有了媽媽，我再也找不到母愛了，我好傷心，好傷心，我覺得天塌了一般，命運對我怎么這么不公平，我真的無法戰勝這個挫折。

痛苦女孩：王春蕾

師：課后請同學們幫幫春蕾同學出出點子戰勝挫折，獲得成功好嗎？

師：再次感謝同學們的熱情與幫助，你們的妙招一定能打開春蕾的心鎖。