青少年籃球訓練中的戰術意識與心理素質培養

徐恩澤

（內蒙古鴻德文理學院 內蒙古 呼和浩特 010070）

籃球運動是我國青少年比較喜愛的一種體育運動項目，參與籃球訓練的青少年數量越來越多，需要在提高青少年籃球運動員身體素質和技能水平的同時，對青少年籃球運動員的戰術意識及心理素質進行提升。對于青少年籃球運動員來講，只有具備較強的戰術意識，才能夠發揮籃球技戰術在籃球比賽中的價值，只有具備較高的心理素質，才能夠發揮出自身應有的水平，正確處理比賽場上的各種突發事件，從而促進隊員之間的有效配合，使隊伍的獲勝概率得以提升。通過深入分析青少年籃球訓練中的戰術意識與心理素質培養，有利于提高教練員及青少年籃球運動員對這一方面的認識，促進青少年籃球訓練的有效開展。由此可見，本文圍繞“青少年籃球訓練中的戰術意識與心理素質培養”進行分析研究價值意義顯著。

1、青少年籃球訓練中戰術意識與心理素質培養的必要性分析

1.1、戰術意識培養的必要性

根據當前青少年籃球訓練情況來看，教練員的工作重心放在培養青少年籃球運動員的綜合素質上，但是戰術依舊是籃球運動中的重要部分，必須對籃球運動員的戰術意識進行提升，使其能夠更好地執行戰術。由于受到成長環境的影響，許多青少年籃球運動員存在較強的個人主義，使得運動員之間的配合存在較大困難，這就影響到籃球運動的進行，也無法保證戰術在籃球比賽中的有效實施，使得籃球運動員在比賽中的獲勝概率顯著降低。基于這一情況，必須重視培養青少年籃球運動員的戰術意識，使其能夠在比賽中做出快速響應，通過團隊配合提高籃球運動員的戰術意識，強化籃球運動員的合作精神。

1.2、心理素質培養的必要性

心理素質培養是青少年籃球訓練中不可或缺的一個重要部分，其主要體現在以下幾個方面：（1）提高青少年籃球運動員的心理素質。籃球比賽中的突發事件較為常見，必須保證籃球運動員的心理素質達到要求，緩解籃球運動員在場上的焦慮情緒和緊張情緒，正確應對場上的各種突發事件，與隊友進行有效配合；（2）提高青少年籃球運動員的抗壓能力。與一般體育項目相比，籃球運動體現出較強的對抗性，且運動員的個體差異較大，必須具備良好的心理抗壓能力，以冷靜的心態找出有效的問題解決方法；（3）提高青少年籃球運動員的心理戰術。在籃球比賽中，需要充分認識到“心理博弈”對獲取勝利的重要性，尤其是雙方勢均力敵的時候，心理上的博弈更加重要。因此，需要提高對心理素質培養的重視性，為青少年籃球運動員參與比賽并獲取勝利打下良好的基礎。

2、青少年籃球訓練中的戰術意識培養策略分析

2.1、強化戰術理論知識理解

就當前青少年籃球訓練情況來看，青少年籃球運動員對籃球項目的發展現狀及發展歷程產生了一個基礎性的了解，但是僅限于淺層次的內容理解，未能充分理解深層次的內容，比如，籃球比賽規則、籃球比賽的裁判方法、籃球文化等等，要求教練員在開展青少年籃球訓練的時候，將這些內容滲透到其中，將籃球運動的戰術理論知識傳遞給青少年籃球運動員，從而提高青少年籃球運動員的理論知識水平，逐漸形成良好的籃球戰術意識。例如，在開展青少年籃球訓練活動的時候，教練員需要啟發運動員養成良好的自主學習習慣，主動學習相關的理論知識，形成良好的思維習慣，確保青少年籃球運動員的視野得以不斷拓展。教練員可以充分利用網絡資源及多媒體設備等等，以音頻、視頻、圖片、文字等各種形式將籃球理論知識展現出來，提高運動員對理論知識的掌握程度。同時，在強化戰術理論知識的時候，需要與實踐活動相結合，使青少年籃球運動員能夠將所學知識內化，促進青少年籃球運動員形成良好的戰術意識。

2.2、通過技術訓練培養戰術意識

作為青少年籃球訓練中的重要環節，技術訓練對培養青少年籃球運動員的戰術意識有著較好的積極作用，可以保證青少年籃球運動員熟悉掌握籃球技術，使其能夠更好地執行各種籃球戰術。在籃球技術訓練活動中，需要對籃球運動員的觀察能力進行訓練，其中包括了運動員對空間與時間的預判，運動員對雙方攻防情況的判斷，只有保證籃球運動員具備良好的觀察能力，才能夠實現這些。例如，在訓練青少年籃球運動員的觀察能力的時候，教練員可以利用視頻資源進行講解，幫助籃球運動員積累更多的經驗，在傳球、運球及移動的過程中具備良好的全局視野，并做到靈活運用自身掌握的籃球技術完成戰術執行；其次，在籃球技術訓練活動中，需要對籃球運動員的判斷能力進行訓練，確保籃球運動員能夠掌握籃球比賽場地上的所有信息要素，結合自身掌握的信息作為準確判斷，比如，與對手的對抗過程、與隊友的配合等等。總之，必須將判斷能力的訓練融入到籃球技術訓練中，使籃球運動員的戰術思維得以提升。

2.3、通過戰術訓練培養戰術意識

在青少年籃球訓練中，需要將戰術意識滲透到戰術訓練活動中，確保籃球運動員在掌握籃球戰術的同時，提高自身的籃球戰術意識。在培養青少年籃球運動員戰術意識的時候，需要認識到戰術意識的核心就是運動員進行相互配合，確保籃球戰術的執行，使己方能夠獲得籃球比賽的勝利。就目前籃球戰術訓練情況來看，其主要的訓練內容包括了防守戰術的訓練和進攻戰術的訓練，而在傳統戰術意識培養的時候，主要就是對戰術進行簡單的講解，引導青少年籃球運動員進行重復的訓練，給培養運動員戰術意識帶來較大阻礙。基于這一情況，需要對傳統的戰術訓練進行改變，借助現代化的技術手段提高訓練效果，促進青少年籃球運動員形成良好的戰術意識。例如，在籃球戰術訓練中，可以利用多媒體對籃球戰術的執行情況進行明確，且可以掌握各個位置上籃球運動員必須具有的戰術執行要素，以動態解析的方法提高青少年籃球運動員的理解程度，肯定籃球戰術的應用價值，從而為提高青少年籃球運動員的戰術意識打下良好基礎。

3、青少年籃球訓練中的心理素質培養策略分析

3.1、培養運動員的意志品質

在青少年籃球運動員的心理素質培養中，需要重視意志品質的培養，其主要包括了籃球運動員的堅韌性、自制性、果斷性及自覺性等等。只有保證青少年籃球運動員具備良好的意志品質，才能夠強化運動員在場上的心理調節能力及比賽信心，且可以提高運動員對比賽環境的適應性，養成奮力拼搏、果敢堅強的毅力。在日常的青少年籃球訓練中，教練員需要深入分析訓練內容，將意志品質的培養有意識地滲透到訓練活動中，引導運動員對自身的態度進行調整，維持理性和平和勇敢進取的心態，做到努力克服困難，通過訓練和比賽提高自身的意志品質。同時，由于青少年籃球訓練很難在短期內取得效果，需要堅持長久堅持、循序漸進的原則，逐步增加籃球訓練的強度，以合理的措施對籃球訓練的難度進行提升，使青少年籃球運動員的抗挫折能力及心理承受能力得以不斷提升。

3.2、加強心理素質專項訓練

在籃球比賽活動中，青少年籃球運動員具備良好的心理素質，則能夠及時對自身的心理狀態進行調控，使其能夠保持良好的狀態參與比賽。若是青少年籃球運動員的心理素質無法達到要求，那么在受到對手干擾及其他突發問題的情況下，很容易出現發揮失常的情況。基于這一情況，需要開展心理素質專項訓練，使青少年籃球運動員的心理素質得以有效提升。例如，在投籃訓練活動的時候，可以故意進行人為噪音干擾，或是封蓋等等，使青少年籃球運動員能夠做到不受干擾的進行籃球訓練。在日常的籃球訓練活動中，可以對裁判員的誤判、觀眾球迷的言語諷刺、比分落后等比賽場景進行模擬，引導籃球運動員對這些問題作出冷靜正確的處理，幫助青少年籃球運動員積累更多的經驗，從而提高自身的抗干擾能力和抗挫折能力。總之，為保證心理素質專項訓練的效果，需要對暗示訓練、系統脫敏訓練、模擬訓練等各種方法進行靈活運用，將因人而異的原則落實到訓練中，使青少年籃球運動員的心理素質訓練更加有效。

3.3、以賽代練，積累比賽經驗

籃球比賽是檢驗青少年籃球運動員訓練效果的主要途徑，且可以幫助青少年籃球運動員積累更多的經驗，不斷提高自身的心理素質。在青少年籃球運動員心理素質的培養中，可以在做好日常訓練的基礎上，組織青少年籃球運動員進行籃球比賽，使其能夠在籃球比賽的過程中哦積累經驗，并強化青少年籃球運動員在場上的心理素質。例如，在籃球比賽中經常出現需要果斷出手、需要順應與下順、需要傳球等各種場景，接觸這些比賽場景的經驗越多，那么青少年籃球運動員之間的配合也就更加熟練，且整個比賽過程的心理狀態也相對輕松。因此，為提高青少年籃球運動員的心理素質，需要積極開展籃球比賽，作出科學的指導，幫助青少年籃球運動員積累經驗，從而保證籃球運動員能夠做到臨危不亂，充分發揮出自身應有的水平。

4、結語

綜上所述，戰術意識與心理素質培養是青少年藍旗訓練中不可或缺的重要部分，需要挺好對這一方面的重視性，制定科學合理的訓練方案，結合青少年籃球運動員的實際情況對訓練方法進行創新，從而提高青少年籃球訓練的整體效果，促進青少年籃球運動員形成良好的戰術意識及心理素質。