提高體育訓練有效性的策略研究

陳鷺升

（福建信息職業技術學院 福建 福州 350007）

在國家教育事業的蓬勃發展過程中，體育教育開始受到各方關注，并將體育教育作為培育學生綜合素質的堅實平臺，為培養出更多德智體美勞全面發展的優秀人才奠定堅實基礎。為了最大化發揮體育教育的作用，讓學生在參與體育訓練的同時提高身心素質，尋求更大的發展，就必須關注體育訓練有效性提升策略的研究，促進體育教學與時俱進，開拓創新，發展學生運動技能，確保體育教育的質量。體育教師需要在教學當中發揮指導作用，給學生提供一個主體發展的平臺，在師生的密切配合與相互協調之下達成體育教育目標，為我國體育事業的長效發展輸送更多優秀人才。

1、提高體育訓練有效性的作用

現如今學校為了加快體育教育的改革步伐，在體育訓練方面進行了深入研究，越來越關注體育教育在培養現代化人才方面的積極作用。關注體育訓練，運用多元方法著力提高體育訓練有效性，對于當前的體育教育事業發展和學生的長遠發展來說都有非常重要的作用。第一，可以改變體育訓練落后的現狀，調整學生健康狀態。受到傳統教育理念的影響，過去的體育訓練方法單一，目標模糊，整體效率和質量都不理想，也導致學生呈現出亞健康狀態。通過多角度提高體育訓練有效性，可以打破傳統訓練模式的約束，改變學生體育素質與能力培養效果不佳的狀況，提高學生的身心健康發展水平，獲得更為理想的體育教育創新改革效果；第二，有助于推動體育訓練科學化與規范化發展。體育訓練有效性的提高綜合涉及到思想觀念、技術、方法、行為、制度等多角度的優化創新，因此可以對各個體育訓練環節進行科學設計與靈活把控，最終助推高校體育訓練步入到一個科學化與標準化的發展層次，順利找到體育訓練改革的內在規律，構建好體育訓練的未來的發展藍圖，在標準化和科學化層面走得更遠；第三，有助于踐行人本原則，建設可持續發展的體育訓練道路。體育訓練的重要目的在于增強學生運動能力，培養學生體育精神，而著力提高體育訓練有效性，主要是為了進一步強化訓練效果，提高體育訓練的競爭力。整個過程彰顯了對學生個體的尊重和對人本原則的踐行，符合當前階段體育教育創新發展的要求，也能夠給體育訓練注入可持續發展的活力和生機；第四，有助于適應復雜多變的教育環境，促進體育訓練與時俱進。著力提高體育訓練有效性，可以幫助學校增強體育訓練方面的優勢，督促學校在新環境下認清體育發展的規律和要求，抓住機遇，迎接挑戰，規避風險，提高體育訓練對新環境變化情況的適應性。

2、提高體育訓練有效性的原則

體育訓練活動的開展不僅可以增強學生身體素質，引領學生全面發展，還能夠極大程度上提升體育教學質量，是培養現代化人才必不可少的途徑。提高體育訓練有效性對于學校和廣大師生來說，有著非常重要的作用，不過要真正做好這一工作難度較大，任重道遠，所以在具體的體育訓練當中需要堅持正確原則：一是全面性原則。體育訓練所涉及到的內容比較豐富和全面，要想保證訓練效果，必須把全面性原則落到實處，具體來說要做到：尊重學生的個體差異，針對學生確定出面內容，做到體育訓練面向所有學生，確保全面訓練的效果；確保體育訓練內容和學生身體協調性高度一致，堅持理論和實踐有機結合，通過保證訓練內容全面性來提高學生的學習效果；二是健康性原則。教師在確定體育訓練內容時，需要把健康性原則貫穿全過程，確保制定的訓練內容，可以真正滿足學生身心健康發展的要求；設置的運動訓練內容需要和教學目標高度一致，積極防范安全事故，保障學生的身體健康；三是針對性原則。考慮到學生個體存在也非常明顯的差異性，那么教師要想確保體育教學效果，就需要落實針對性原則，堅持因材施教，引領學生個體化和個性化發展。這樣每個學生都可以在各自最近發展區范圍內實現綜合提高，擁有一個自我發展和鍛煉的平臺。

3、提高體育訓練有效性的實踐策略

3.1、創設良好氛圍，培養運動興趣

在體育訓練活動當中，積極活躍的課堂氛圍能夠極大程度上調動學生的積極情緒情感，并由此讓學生對運動鍛煉產生濃厚的興趣，從而為體育訓練有效性的提高提供保障。由此可見，環境是一種非常重要的教育資源，好的教育環境是體育課程收獲成功的必要條件，也是強化學生體育運動意識，保證學生體育學習質量的關鍵。在有了這樣的正確認知之后，教師在體育訓練的安排當中就需要將良好教學氛圍的創設作為重中之重，并通過運用多種現代化的教育工具和豐富多樣的教學技巧幫助學生調整參與體育訓練的狀態。例如，在武術訓練當中，為了讓學生對參與武術訓練產生濃厚興趣，教師可先借助電教手段給學生播放《黃飛鴻》影視作品的經典片段，讓學生在欣賞帥氣武術表演的過程中生成學習武術的欲望，發揮情境渲染的作用。為了確保體育訓練有效性，教師可以在指導學生掌握了武術動作之后，讓學生伴隨《男兒當自強》的歌曲投入到練習活動當中，進一步鞏固學習成果，始終讓學生沉浸在活躍自由的學習氛圍當中，讓學生把運動興趣轉化成為持久的學習動力。

3.2、充分應用科技網絡技術手段

提前預習為后續訓練做準備，例如，班級建群通過線上事先把訓練內容提前告知學生從理論上介紹指導動作技術過程和要領，讓學生初步體會所要學的訓練內容從而讓學生建立動作的概念達到理論與實踐相結合的目的。

3.3、重視小組合作，提高合作能力

合作能力是現代人的必備能力，也是適應激烈社會競爭環境的必要保障。在體育訓練當中，如果教師只是重視用機械性灌輸方法讓學生掌握運動要領的話，不僅會影響到學生的持續學習動力也會給學生的成長發展帶來一系列阻礙。為了改變這樣的情況，教師可以在體育訓練當中引入小組合作學習模式，目的是讓學生以小組合作形式主動參與到體育訓練活動當中，在活動當中培養學生合作能力，也讓學生真正感受體育運動的樂趣。在學生主動投入小組合作學習的過程中，教師要加大對學生的鼓舞和支持，為學生提供方向上的保障，增強學生合作互助的自覺意識，強化班級凝聚力與向心力。例如，在足球訓練當中，當學生掌握了足球運動的要領以及訓練當中需要特別注意的問題之后，教師就可以指導學生自主組建學習小組，然后以小組為單位進行技巧訓練，鼓勵學生互相糾正，相互幫助，找到最佳的練習方法。這樣每個學生都可以在自我觀照和與他人對比的過程中發現各自的閃光點以及不足之處，為查漏補缺奠定基礎。除此以外，教師還可以組織開展小組比賽活動讓學生真正在足球競賽當中建立合作意識，培養合作能力，享受競爭與合作的樂趣。

3.4、設計體育游戲，發展學生個性

在當前的體育訓練當中，為了提高學生參與訓練的積極性，運用寓教于樂的訓練方法是非常重要的，同時也有助于給學生提供一個開放性的學習平臺，讓學生在輕松自由的環境當中張揚個性，實現個性化發展。體育游戲是一種非常新穎的體育訓練模式，強調的是把游戲活動和體育訓練結合起來，把體育理論知識和實踐技能融入到體育運動當中，引導學生建立良好體育意識，塑造學生體育精神。教師設計的游戲活動必須要和學生的學習實際相符，包含體育訓練當中的重難點以及核心技巧，最大化滿足學生的個體發展需求。例如，在教學籃球時，為了讓學生掌握投籃這一技巧，教師可以專門組織設計投籃游戲，每人總共有5次投籃機會，投中次數最多，用時最短的可以獲得游戲的獎勵。另外，在籃球技戰術的訓練當中，教師可以專門組織開展籃球比賽游戲活動，并確定競賽的規則，強化學生體育精神培養，讓每個學生都能夠在體育游戲活動當中，享受游戲的喜悅和運動的樂趣，促進快樂體育理念的落實。

3.5、尊重個體差異，踐行因材施教

在對以往的體育訓練模式進行綜合考察后發現，體育教師常常會利用統一性的教學訓練方法，沒有關注學生身心發展和能力層次等方面的差異性，造成體育訓練因為一刀切而無法獲得理想訓練效果。要想提高體育訓練有效性，真正解決體育訓練當中的實際問題，必須把因材施教理念貫穿體育教學全過程，把學生作為學習的主人，以生本理念為指導，真正深層次了解學生的身心狀況，掌握學生個體之間的差異，并對學生進行合理分層，根據每個層次學生的特點與要求確定出體育教學策略。這樣每個學生都可以在教師的針對性幫助之下豐富知識儲備，提高體育運動技能，享受運動鍛煉的樂趣。例如，在教學健美操時，為了讓所有學生都能夠在體育訓練當中獲得有效鍛煉，教師就需要根據學生的個體差異確定出不同訓練內容。有的學生的學習基礎不扎實，所以安排的訓練內容要更加傾向于基礎，適當降低訓練難度。有的學生則學習能力強且基礎扎實，那么教師就可以布置難度較大的訓練任務，因材施教，讓所有學生都能夠得到相應的發展。

3.6、堅持理實結合，確保全面教學

體育是一門更加關注實踐的學科，學生的身體素質以及綜合技能的發展需要在實踐當中得到落實。不過在體育訓練當中，理論學習也是必不可少的，理論和實踐能夠相輔相成，缺少其中任何一個方面都會影響到訓練的科學性和有效性。學生可以通過理論學習為接下來的實踐訓練提供指導，當然學生也能夠在實踐當中驗證理論的科學性。針對這樣的情況，教師在體育訓練當中，應該把理論和實際結合起來，邊傳授必要的理論知識邊做好示范演示，指導學生掌握實踐當中的技術要點，保證體育教學訓練更加科學全面。例如，在教學三級跳遠時，教師就要先對三級跳遠的理論知識進行恰當講解，引導學生熟練掌握三級跳遠的規則，接下來運用生動直觀的視頻資料展示三級跳遠的動作技巧和訓練要點，讓學生在理論指導之下投入到實踐練習當中，提高訓練有效性。

在大力推動終身體育事業發展，強化個人終身體育意識的背景下，為了提高學生體質，增強學生參與體育鍛煉的積極性，促進學生良好心理狀態的形成，就必須把體育教育和體育訓練作為重要突破口，使得學生能夠以積極狀態與健康體魄迎接未來挑戰，磨練意志品質，培育體育精神，逐步成長為高素質人才。為確保體育訓練的實施效果，教師要給學生提供一個綜合性的訓練平臺，優化學生的學習和訓練環境，與此同時，要在課程改革的引領之下變革傳統的思想觀念和教學策略，督促學生把體育鍛煉變成一個體系，一貫在不斷豐富理論和實踐素質的過程中，形成終身體育意識和體育核心素養。