長期困擾學生體質健康的突出問題及解決方案

（湖南環境生物職業技術學院 湖南 衡陽 421005）

前言

體制健康是人類從事學習與工作的重要基礎，與先天遺傳和后天鍛煉都有著一定的聯系，不同的體質主要表現為在外界刺激狀態，不同個體的生理狀態存在一定的差異性，且身體中可能會存在某種致病因子的易感性以及疾病發展傾向性。少年強則國強，可見青少年群體對國家的發展與進步有著重要的影響。近年來，隨著人們的生活習慣與飲食結構逐漸發生改變，學生的體制健康問題受到了社會各界的廣泛重視，在物質條件充裕的年代，學生的體制健康越逐年下降，在學生群體中，近視、肥胖的人越來越多。其中與家長的寵溺有著直接的關系，其次，受到應試教育的影響，學生的學業繁重，也阻礙了體育的發展與培養，學校場館與基礎設施的匱乏等，都影響著學生的體制健康。

1、學生體質健康的發展趨勢

學生的體制健康是社會未來發展的重要基礎，更是社會生產力發展狀況的重要構成部分，學生的體質健康水平是提升國家綜合國力與影響未來發展的關鍵因素。因此，近年來，學生體質健康問題受到了社會各界的廣泛關注。隨著素質教育的深入推進，教育體系也發生了巨大的變化，終身體育觀念成為了當代教學過程中新的趨勢，因此，學校在體育教學過程中一定要不斷提高學生的體育鍛煉意識，加強體育技能訓練，以提升學生的體質健康狀況為教學核心，這也是體育教學過程中的重點。就目前現狀來看，學生體制健康發展過程中受到多方面因素的影響，如學習壓力過大、作業繁重、缺乏運動、環境污染等，大多數的學生長期處于精神高度緊張的狀態，如果不及時調節，很可能會出現焦慮、煩躁以及抑郁等負面情緒，會對學生的身心健康造成極大的影響。大多數的學生身體素質長期處于亞健康的狀態，且該趨勢也在逐年擴大，為了有效解決該問題，體育教學必須要結合當前的發展需要以及學生的身體健康狀況，采取相應的措施予以解決，高度重視學生的體質健康培育工作。

2、當前學生體質健康現狀

自上世紀80年代起，我國便已經開始了全國性的青少年體質健康調查，數據顯示，我國青少年群體的體質狀況不斷下降。最新的全國青少年體質健康調查數據顯示，我國學生的整體肥胖率不斷增加，大約近1/4的男生接近肥胖。并且眼睛近視的比例也在不斷增加，初中學生大約接近6成，高中學生為7成，大學生大約為8成左右。近年來，隨著人們生活水平不斷提高，物質條件也越來越豐富，許多學生的生活方式與行為習慣也發生了巨大的變化，導致身體耐力、速度以及肺活量等素質狀況不斷下降，越來越多的學生體重超重，近視率也不斷下降，許多學生的體質健康出現各種問題，如，肌肉軟、關節硬，由于長期的不活動，導致身體動作不協調等。學生的體重和身高雖然和以前相比，有一定的增長，身高體胖，但是體質卻比較虛弱，造成許多學生在報考航空、征兵等志愿時因為身體素質原因受限。數據顯示，近幾年的征兵工作當中，大約有超過65%的學生是因為體檢不合格被淘汰掉的，在大學軍訓期間，經常會出現學生由于體力不支，從而導致受傷、昏厥的情況。

體育在教育過程中有著重要的意義，但是對于新時期環境下的學生而言，他們大多受到應試教育的影響較大，且許多的學生在課余時間，會報許多的培訓班，導致學生經常處于精神高度集中的狀態，學生也沒有過多的時間進行體育鍛煉。許多的學生和家長越來越重視學生的考試分數，學校也只關心學校的升學率，從而忽視了學生的健康。應試教育逐漸替代了素質教育。我國大約有超過67%的中小學生每天學習的時間已經遠遠超過國家所規定的標準時間。且學生每天寫作業的時間也遠遠超過規定標準要求，課業繁重，學習壓力大，導致超過7成的學生睡眠時間不夠，由于睡眠質量低，學生的精神狀態也不好，學校在體育教學過程中也無法真正發揮其實際功效。

3、影響青少年體質健康的因素與突出問題

3.1、家庭方面的因素

目前許多的新一代青少年群體，大多都是獨生子女，從小衣食無憂，且備受家長的寵愛，家長對孩子寄予厚望，許多的家長甚至認為，孩子只有平時吃得好，想吃什么吃什么，才會越來越健康，一味的給孩子補充各種營養，在日常飲食過程中，孩子也吃了許多的高熱量食物。但是卻忽視了鍛煉，許多的孩子覺得鍛煉是非常辛苦和累的，導致孩子從小便嬌生慣養。部分家長雖然也覺得鍛煉是非常重要的，但是由于受到中考以及高考等考試壓力的影響，使得孩子大多的時間都放在了文化課學習上，甚至占用體育課的時間學習文化課，根本不重視學生的體育鍛煉。

3.2、學校方面的因素

應試教育是非常重要的原因之一，隨著教育體系不斷改變，社會競爭壓力越來越大，在老師和家長眼里，學生只有好好努力學習，考上一個好的大學，才能夠有好的未來。在應試教育的巨大壓力下，學校在教育過程中的重心也都放在了文化課教學上，沒有過多的精力和時間去進行體育課鍛煉。體育課也經常被其他學科霸占，導致學生覺得體育課沒有文化課重要。雖然我國教育政策不斷發生改變，即使體育教育逐漸受到關注，但也只是為了中考、高考考試進行訓練，這樣也會導致學生對體育訓練的興趣降低。其次，學生的場地器材與師資力量不足也是對學生體質健康造成影響的重要因素。許多的學校自體育課教學過程中，教師由于缺乏專業的業務技能，導致不能夠進行專業高效的教學，且當前許多的學生都是獨生子女，學生為了盡可能減少安全事故，主要是采用自由活動的方式進行教學，這樣也無法使學生的身體素質得到有效的鍛煉。

3.3、社會方面的因素

青少年體質下降是現代化教育下的產物，整個社會和學校都是重分數、輕體育的現象，雖然近年來，我國在體育競技領域處于快速發展階段，但是對于青少年群體的扶持力度是遠遠不夠的，在許多城市當中，也并沒有配備相對完善的體育設施器材，或者是許多社區的鍛煉器材也只是為中老年群體量身定做的，對于青少年而言，并沒有多大的作用。其次，北方許多地區受到霧霾的影響，室外環境污染嚴重，因此，大多數情況下也只能停止課外體育運動。青少年上下學都是乘坐交通工具，體力勞動相對比較少，體育課也不能正常進行，導致孩子的體質健康問題越來越嚴重。

3.4、學生個人方面的因素

學生在成長過程中，一方面，家長會為孩子提供充足的食物與營養物質，這在很大程度上導致孩子的飲食習慣發生改變，其次，在日常生活當中，許多的年輕人挑食、喜歡吃油炸食品、愛吃零食，喜歡喝各種飲料，導致食品添加劑攝入過多，如果長此以往不節制，學生會因為攝入蔬菜太少，導致脂肪攝入過多，營養不均衡，肥胖問題越來越突出。其次，隨著人們生活水平的不斷提高，青少年使用電子產品的時間與頻率越來越多，長期沉溺在網絡世界當中，嚴重影響學生的睡眠質量，缺乏鍛煉。

4、改善學生體質健康的解決方案

4.1、注重家庭教育

作為家長，一定要從小培養孩子養成良好的生活習慣，從孩子的觀念方面入手，切勿暴飲暴食，要保障營養均衡，鼓勵學生多參加一些體育運動。在日常生活當中，要培養孩子養成運動的良好習慣，在周末可以帶孩子多去戶外，感受大自然的魅力，做好榜樣，讓孩子可以選擇自己感興趣的體育項目，不能一到周末便在補習班中度過。其次，電子產品對孩子的影響也是非常大的，因此，家長一定要結合實際情況，合理安排孩子使用電子產品的時間，雖然部分電子產品對學生是有一定積極影響的，也會對學生的學習起到幫助的作用，但是一定要合理安排時間，切勿沉溺于網絡世界當中。當孩子在家里的時候，可以適當讓孩子做一些家務活，這樣也能夠起到鍛煉身體的作用。

4.2、加強學校管理

學校方面應當積極改變傳統教學模式，真正重視學生的身體健康教育，首先，一定要避免體育課被霸占的情況，適當減少文化課學習任務，讓學生能夠有時間和精力進行體育運動和鍛煉。其次，學校還可以舉辦一些相關體育活動，鼓勵學生參與，并對參與活動以及取得良好成績的學生進行獎勵。保障學校的室內體育館完善，避免因為霧霾、雨雪天氣導致無法正常上課。體育教師要制定教學目標和課程內容，結合學生的實際情況，制定教學計劃，對于一些競技性比較強的項目要進行改進，不斷提高學生對體育項目的興趣，使得學生能夠快樂運動、健康成長。

4.3、充分利用社會影響力，加強個人鍛煉

學校與政府相關部門一定要加強對學生體育鍛煉的重視程度，充分發揮引領作用，對各項政策要加強監督，并保障切實可行，一旦發現問題要及時采取解決方案。社區可以充分發揮自身優勢，舉辦一些比賽或者是親子活動，讓青少年能夠進行體育鍛煉，也能夠使得精神得到放松，完善社區內的場地與健身器材，營造良好的氛圍和環境。青少年要從自身做起，要充分認識到只有良好的體質健康狀況，才能夠為今后的學習和發展提供保障。不要只是在課間趴著睡覺，要勞逸結合，多加鍛煉，放松自己，培養自己感興趣的愛好，心肺運動能夠消除壓力，增強記憶力，幫助學生建立自信心等。

5、結束語

青少年的體質健康對其今后的學習和發展有著重要的影響，也關乎著民族和國家的未來，因此，相關部門和學校一定要加強重視程度，當前我國青少年在體質健康方面存在許多的問題，只有學校、家庭以及社會等方面共同合作，才能夠不斷提高學生的體質健康。需要注意的是，在教育過程中一定不要采取強制性的措施，要培養學生的學習興趣與體育鍛煉熱情，才能夠幫助學生樹立終身體育的信念。