快樂體操對于一年級學生身體素質的影響研究

（南京市紫金小學 江蘇 南京 210046）

1、問題的提出

通過江蘇省教育廳近年來公布的體質健康數據反饋來看，小學生體質健康狀況令人堪憂，在反映速度的50m，在反映下肢力量的立定跳遠等身體素質項目測試上成績整體呈現下降趨勢。小學生身體素質下降的原因一方面學生忙于各項考試，造成體育鍛煉的時間少；另一方面是學生參與體育鍛煉的積極性不高，沉迷于網絡的人數比例大，飲食和作息時間不規律，進而使得肥胖率逐年提高，身體素質逐年下降。快樂體操是國家體育總局從2014年面向幼兒園、小學推出的新興體育運動項目，將游戲、音樂、舞蹈、體能、形體等元素融合在一起，既具有娛樂性、又具有安全性和可行性。有關研究表明，快樂體操運動對于參與者的力量、靈敏、協調等身體素質具有顯著效果，為了檢驗快樂體操對于小學生身體素質的影響情況，因此本文選取南京市紫金小學一年級學生作為實驗對象，通過對參與快樂體操社團的學生進行12周36課時的實驗后，對比學生在實驗前后身體素質的變化，為快樂體操在小學的推廣和普及提供理論參考。

2、實驗對象情況分析

從參加快樂體操社團和參加語文寫作社團學生中各選擇15名男生、15名女生進行實驗，參加快樂體操社團的30名學生作為實驗組，參加語文寫作社團的30名學生作為對照組，實驗組和對照組學生正常參加學校體育課、大課間體育活動，實驗組和對照組只在一周3次的社團期間活動內容不同，實驗組進行快樂體操課程學習，對照組進行語文寫作課程學習。

實驗前對實驗組和對照組男女生分別進行身體形態、身體機能、身體素質測試，通過表1數據可知，實驗組和對照組男生、女生在身體形態、身體機能、身體素質各項指標測試中均沒有呈現顯著性差異（P＞0.05），實驗組和對照組男女學生同質性較好，滿足實驗條件。

表1 實驗對象基本情況統計表

3、實驗方案的制定

3.1、實驗時間

本次實驗的時間安排在南京市紫金小學實行“彈性離校”時間段，快樂體操社團一周開設3節，每節40分鐘，實驗從2019年9月10日開始，到2019年12月5日結束，其中2019年9月10日和2019年12月5日為身體素質測試時間。

3.2、實驗場地

本次實驗地點安排在南京市紫金小學室內體操館，地面鋪設專業比賽用墊，能夠對小學生進行快樂體操練習提供專業的保護。

3.3、實驗測試方案

按照教育部頒發的《國家體質健康測試標準》對學生身體素質測試，每一項數據的測試嚴格執行《國家體質健康測試標準》規定的測試版方法進行。

3.4、實驗教學方案

實驗組教學內容均為人快樂體操進行，快樂體操教材選取國家體育總局編制的《全國快樂體操等級鍛煉標準》，選擇四到六級動作，即蹦床、自由體操、單雙杠、平衡木、形體練習、組合器械練習、自由操等。

3.5、實驗相關因素的控制

（1）對實驗對象的控制。

從南京市紫金小學一年級快樂體操社團和參加語文寫作社團學生中各選擇15名男生、15名女生參與本次實驗。實驗組和對照組學生在身體素質測試中不具有顯著性差異。在實驗過程中有特殊原因錯過上課的學生，對其安排非實驗的時間段進行所缺內容的教學，所有參加實驗的學生僅在社團活動課期間進行體操鍛煉，其余時間均不進行練習，實驗采取單盲法。

（2）對武術教師的控制。

在實驗期間快樂體操均由本人執教，語文寫作社團學生由語文教師執教。實驗前分別制定好各自社團活動教學計劃，本人在實驗過程中嚴格按照教學計劃進行，避免主觀因素對實驗的干擾。

（3）對測試人員的控制。

本次實驗測試人員均由南京市紫金小學對身體素質測試儀器熟練運用的體育教師、醫務人員組成，實驗前測試和實驗后測試工作人員均沒有變化。

4、實驗結果與分析

4.1、對速度素質的影響

50m能夠反映小學生爆發力，也是測試速度素質的主要指標。通過表2測試的數據可知，實驗組男女學生在實驗后50m的成績比實驗前增加的幅度呈現顯著性差異（P＜0.05），對照組男女學生50m的成績比實驗前小幅度增加，但是沒有呈現顯著性差異 （P＞0.05）。實驗后實驗組男女學生50m成績比對照組男女學生50m呈現顯著性差異（P＜0.05）。由此可以說明，快樂體操對提高小學生50m跑具有顯著效果。快樂體操包括蹦床、跳躍、自由操等內容，這些練習內容對小學生下肢力量、身體協調性等方面具有促進作用，小學生爆發力經過持續鍛煉后得到提高，因此，小學生速度素質得到明顯提升。

表2 實驗組和對照組學生50m跑成績統計表

4.2、對柔韌素質的影響

坐位體前屈能夠反映小學生柔韌素質，通過表3測試的數據可知，實驗組男女學生在實驗后坐位體前屈成績比實驗前增加的幅度呈現非常顯著性差異（P＜0.01），對照組男女學生坐位體前屈的成績比實驗前小幅度增加，但是沒有呈現顯著性差異 （P＞0.05）。實驗后實驗組男女學生坐位體前屈成績比對照組男女學生坐位體前屈成績呈現非常顯著性差異（P＜0.01）。由此可以說明，快樂體操對提高小學生柔韌素質具有顯著效果。小學生在練習快樂體操前都要進行柔韌素質訓練，因此柔韌素質得到大幅度的提高。

表3 實驗組和對照組學生坐位體前屈成績統計表

4.3、對協調能力和下肢力量的影響

1分鐘跳繩能夠反映小學生下肢力量和身體協調性，通過表4測試的數據可知，實驗組男女學生在實驗后1分鐘跳繩成績比實驗前增加的幅度呈現非常顯著性差異（P＜0.01），對照組男女學生1分鐘跳繩的成績比實驗前小幅度增加，但是沒有呈現顯著性差異（P＞0.05）。實驗后實驗組男女學生1分鐘跳繩成績比對照組男女學生1分鐘跳繩成績呈現非常顯著性差異（P＜0.01）。由此可以說明，快樂體操對提高小學生1分鐘跳繩具有顯著效果。快樂體操中蹦床、跳躍、單雙杠等練習，對于發展小學生上下肢力量和協調性具有良好的促進作用，小學生在經過快樂體操強化練習后，在身體協調性、下肢力量得到長足的發展，因此在1分鐘跳繩測試中進步幅度大。

表4 實驗組和對照組學生1分鐘跳繩成績統計表

4.4、對腰腹肌力量的影響

1分鐘仰臥起坐能夠反映小學生腰腹肌力量和身體協調性，通過表5測試的數據可知，實驗組男女學生在實驗后1分鐘仰臥起坐成績比實驗前增加的幅度呈現非常顯著性差異（P＜0.01），對照組男女學生1分鐘仰臥起坐的成績比實驗前小幅度增加，但是沒有呈現顯著性差異（P＞0.05）。實驗后實驗組男女學生1分鐘仰臥起坐成績比對照組男女學生1分鐘仰臥起坐呈現非常顯著性差異（P＜0.01）。由此可以說明，快樂體操對提高小學生1分鐘仰臥起坐具有顯著效果。快樂體操中有仰臥兩頭起、單雙桿等內容，對小學生全身協調用力的能力要求高，而腰腹肌是身體發力的中樞，在快樂體操運動中教練員對小學生腰腹肌進行了強化訓練，因此在1分鐘仰臥起坐測試中成績提高顯著。

表5 實驗組和對照組學生1分鐘仰臥起坐成績統計表

5、結論與建議

5.1、結論

快樂體操進行中包含了蹦床、自由體操、單雙杠、平衡木、形體練習、組合器械練習、自由操等練習內容，小學生需要在不斷移動中進行相互角力，不斷的迅速改變體位、轉化動作，運動強度大，因此在速度、力量、柔韌、協調等素質測試中成績進步幅度大，快樂體操運動對小學生身體素質提高明顯。

5.2、建議

快樂體操運動對小學生身體素質發展具有促進作用，快樂體操在教學中要全面發展小學生的身體素質，在準備活動和結束活動環節中注重身體關節和韌帶的拉伸，促進小學生身體機能得到恢復，將運動疲勞引起的運動損傷降低，增加游戲等趣味性教學內容，將快樂體操運動的價值最大化。