我國運動訓練理論“體能”概念泛化與“競技體能”誤區(qū)

馬海峰, 胡亦海

(1.上海體育學院,上海 200438; 2.武漢體育學院,武漢 430079)

隨著不同層次競技運動的科學發(fā)展和職業(yè)競技體育賽事密度的不斷加大,無論是體能主導類項群還是技能主導類項群,體能都是優(yōu)秀運動員競技能力諸因素中的基礎要素和教練員普遍重視的訓練內容[1]。2008年北京奧運會前后,國外一些身體訓練的理念、方法和手段進入我國競技體育研究和實踐領域[2],來自康復醫(yī)學功能訓練和健身領域肌力訓練的概念,開始滲入我國競技運動體能訓練理論體系。這些新的訓練理念、方法或手段,對完善和豐富我國競技運動體能訓練的理論體系和練習手段頗有益處。但是,在沒有充分理解我國競技運動體能訓練的原有概念及其理論體系的前提下,隨性直譯的相關術語或囫圇吞棗式地借用詞匯,進而演繹成將康復訓練或健身訓練的理論視為顛覆競技運動體能訓練的創(chuàng)新理論,造成我國競技運動體能訓練的認知混亂和實踐盲從。為此,分析我國競技運動“體能”概念的源起,結合國際運動訓練發(fā)展軌跡,通過剖析我國競技體能實踐中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象,呈現(xiàn)當前我國競技體育體能訓練的一些誤區(qū),進而實現(xiàn)對競技體能理性認識的回歸。

1 “體能”的源起和釋義

“體能”一詞來源于為提高運動成績、發(fā)展運動員身體素質的競技性體能訓練[3]。“體能”術語最早出現(xiàn)在我國1984版的《體育詞典》上,認為體能主要由力量、速度、耐力、靈敏和柔韌性等基本身體素質和基本活動能力組成[4]?！督叹殕T訓練指南》直接把“身體素質”稱為“體能”。后來,隨著“競技能力”“項群”等概念的提出,“體能”一詞漸漸納入到運動員競技能力的要素中,競技體育專項訓練開始強調體能訓練。2000年版的《運動訓練學》教材把“體能”定義為“運動員機體的基本運動能力,包括身體形態(tài)、身體機能、身體素質”。由此,“體能”“體能訓練”開始替代“身體素質”“身體素質訓練”的表述,并頻繁出現(xiàn)在運動訓練相關學科的研究文獻及體育部門相關文件中。

為直觀地展示這一變化,筆者使用CiteSpace軟件,以中國知網為數(shù)據(jù)庫來源,將檢索主題詞定為“體能”“身體素質”,文獻類型設為CSSCI,時間跨度為 2000—2019年,據(jù)此檢索到論文共1 562篇,通過人工篩查的方式篩除掉與體育不相關的內容,最終將1 500篇論文納入CiteSpace分析中。通過知識圖譜的可視化分析(時區(qū)分割選擇 2000—2019年,單個時間分區(qū)的長度設為 1 年;閾值選擇 Top 50,即分析前50個高頻或高被引節(jié)點;節(jié)點類型選擇關鍵詞,采用最小生成樹算法進行分析)得到高頻關鍵詞可視化圖譜。從2000—2019年體能相關高頻關鍵詞可視化圖譜可直觀地看出,與身體素質、體能(訓練)密切相關的關鍵詞有運動員、學校體育、競技體育、體質健康等,圖中頻次和字體較突出的節(jié)點成為近 20年我國體能研究的重點內容。為了讓研究重點內容更加清晰明了,將圖譜中的數(shù)據(jù)進行規(guī)范和匯總,選擇中心性排名前 10的關鍵詞,突顯體能訓練的研究重點,最后得到高頻關鍵詞表(表 1)。

表1 2000—2019年中文文獻(中國知網)體能相關高頻關鍵詞

在CiteSpace可視化軟件中,中心性高的關鍵詞(中心性≥0.1)在一定程度上代表本研究領域的研究熱點。從中心性來看:“身體素質”最高,中心性為0.30;緊隨其后的是“體能訓練”,中心性為0.27;然后是“體能”“大學生”“學校體育”“運動員”,其中心性依次為0.26、0.21、0.18、0.18。可以看出,自2000年以來,我國“體能”及“體能訓練”研究以運動員和大學生身體素質訓練為主要內容,與經典運動訓練理論中有關身體訓練的論述相吻合。如馬特維耶夫[5]、博姆帕[6]等學者都認為身體訓練就是提高力量、速度、耐力、柔韌和協(xié)調性等身體素質的過程。我國學者田麥久[7]強調競技體育的體能訓練內容就是發(fā)展身體素質,應突出發(fā)展專項競技需要的主要素質?？梢?“體能”一詞最早來源于身體素質、運動素質,其對象是競技體育中的運動員。

為了凸顯2000年以來體能相關研究熱點的階段性,將上述文獻分為2000—2006年、2007—2012年和2013—2019年3個時段。在2000—2006年的CiteSpace分析中,篩選出Top 50關鍵詞并構建網絡圖譜,根據(jù)圖譜數(shù)據(jù)整理得到高頻關鍵詞中心性排名,前3位依次是身體素質、體能和球類運動(表2)。其中:身體素質的頻次(139)和中心性(0.43)均最高,表明該時間段的研究主要圍繞身體素質進行;球類運動頻次不高,但中心性高達0.29,表明該階段圍繞身體素質的研究與球類運動相關性較高,而在中心性排名中與球類運動相對應的運動項目是足球,可能與2002年我國進入足球世界杯賽有關。研究對象主要是運動員和大學生,表明我國在關注運動員身體素質訓練的同時,也在學生身體素質提高方面進行較多研究。這一時間段不同項目運動員的關鍵詞也較多,表明此階段對身體素質和體能的研究主要結合專項競技體能進行。

表2 2000—2006年體能高頻關鍵詞中心性排名

從2007—2012年高頻關鍵詞排名可看出,身體素質、體能訓練、體能3個詞匯頻次仍較多(表3),但體能訓練和體能的中心性超越了身體素質,表明該階段相關研究雖然仍有很高頻次提及身體素質,但研究主題開始過渡到體能(訓練)?！绑w能(訓練)”詞頻升高表明我國研究可能逐漸用“體能(訓練)”代替“身體素質(訓練)”。與之關聯(lián)度較強的是大學生、運動員和女子,且3個主要研究對象表現(xiàn)出較高的中心性,表明該階段相關研究的主要對象與上一階段一樣,圍繞運動員和大學生進行,同時加大了對女運動員的研究力度。此外,該階段還出現(xiàn)了“體質”“體質健康”等與身體素質相似的關鍵詞,且具有較高的頻次和中心性,說明此階段體能訓練向健康方面延伸。

表3 2007—2012年體能高頻關鍵詞中心性排名

2013—2019年頻次較高的關鍵詞依然是身體素質、體能、體能訓練(表4),體能和體能訓練的中心性仍高于身體素質,與此同時,其他相似詞匯頻度減少,表明這一階段可能逐漸將這類詞匯統(tǒng)一成“體能(訓練)”。另外,形態(tài)、功能性、核心力量、兒童青少年及中小學生等關鍵詞頻數(shù)增大,反映此階段體能的外延在不斷擴大,原有“體能”概念已不能涵蓋其外延,“體能”一詞越來越容易被誤用。

表4 2013—2019年體能高頻關鍵詞中心性排名

2 “體能”概念的泛化

從哲學的觀念來論述,概念是思維的基本單位,概念有內涵和外延,即涵義和適用范圍。目前,我國“體能”概念的涵義正逐漸被泛化,使用范圍不斷擴大。比如,體育領域的不同專業(yè)紛紛借助源于競技運動的“體能”一詞發(fā)展新專業(yè),開展新課程。康復理療場所取名為“體能康復中心”,健身房更名為“體能訓練中心”,健身或康復性質的會議冠以“體能訓練”會議,減肥培訓機構也以體能訓練的名義開班招生。甚至,不少幼兒園的身體活動課也叫“幼兒體能訓練課”。“體能”的這些應用已超出競技運動“體能”的原義,所以,有必要對“體能”一詞的演化過程加以追溯,重新確定“體能”及其下位概念的內涵和外延。

2.1 健身和康復領域成果逐漸進入體能訓練領域

1940年,美國成立了由美國醫(yī)學會和國家體適能委員會組成的鼓勵身體適能發(fā)展的聯(lián)合委員會[8-9]。二戰(zhàn)后,美國政府逐漸認識到全民健康的重要性,艾森豪威爾總統(tǒng)成立了“美國青少年體能總統(tǒng)委員會”,強調美國青少年日常最優(yōu)先的工作是“發(fā)展體能”;隨后,肯尼迪、約翰遜總統(tǒng)將其更名為“體能總統(tǒng)委員會”和“體能與競技體育總統(tǒng)委員會”[10]。1983年,美國國會宣布5月為“國家體能與競技體育月”,號召全體國民將健身體能運動視為每日必做的工作之一。可以看出,上述“體能”都是指以增進健康為主要目的的“體能(體適能)”?！绑w能”和“體適能”目前在我國媒體甚至學術文獻中的使用是混亂的,“體能”與“體適能”的涵義差距甚大。兩者的差異:一是前者的受眾是參賽運動員,后者的受眾是普通人群;二是前者的表現(xiàn)是運動能力,后者的表現(xiàn)是適應能力;三是前者的強度是極限的功能,后者的強度是適宜的功能;四是前者的展現(xiàn)平臺是競技賽場,后者的展現(xiàn)平臺是工作崗位;五是前者的訓練場所多為專項運動訓練場,后者的訓練場所多為健身健體的訓練場館。由此看來,“體能”與“體適能”盡管一字之差,但涵義差距顯著。在促進健康的語境下,“體能”表達為“體適能”為宜,而在競技體育領域,用“體能”來表達比較合適。

另外,我國對“National Strength and Conditioning Association”(NSCA)這一機構名稱的翻譯,進一步造成了“體能”一詞在健康、健身領域的泛用。NSCA是位于美國科羅拉多州斯普林斯的一家健身組織,是一個地方社團組織,成立于1978年,其直譯應為全國力量訓練協(xié)會。1983美國另一個地方健身組織“Aerobics and Fitness Association of America(AFAA)”在加利福尼亞州謝爾曼奧克斯成立,其直譯應為美國有氧體適能協(xié)會。顯然,美國這2個地方社團組織都是健身組織。這2個健身組織經過三四十年的發(fā)展初具規(guī)模。其中,NSCA在美國南部6州頗有影響,并發(fā)展成為具有65位員工的小型企業(yè)。AFAA也發(fā)展成為在亞洲具有很大影響力的健身企業(yè)。需要說明的是,盡管這2個美國地方協(xié)會都以健身領域某一方面為發(fā)展宗旨,但都不是美國的官方組織,更不是競技體能協(xié)會。

另一方面,康復理療在二戰(zhàn)后憑借對傷殘軍人的治療和功能恢復方面的功效而迅速發(fā)展[11]。經過70余年的演變,已由一個醫(yī)院工種發(fā)展成為專業(yè)學科[12]?？祻歪t(yī)學以彌補和重建人的功能缺失,消除和減輕人的功能障礙,改善和提高人的各方面功能為主要目的[13]?，F(xiàn)代康復醫(yī)學的治療以非手術藥物作為康復主要手段,國際上的物理康復絕大部分采用運動療法,甚至把物理療法等同于運動療法[14]。然而,“運動康復”和運動結合得更為緊密,主要研究運動在各類身心功能障礙康復中的應用方法、效果,研究運動功能障礙的預防、診斷、評估、治療、訓練、改善與提高。在我國,運動康復專業(yè)最早可追溯到1963年國務院發(fā)布的《高等學校通用專業(yè)目錄》中的“運動保健(試辦) 專業(yè)”。1989 年,教育部首次增設“體育保健康復專業(yè)”,成為“運動康復”專業(yè)的前身[15]。

運動康復研究從最初關注骨骼肌肉,到中樞神經以及現(xiàn)在的關節(jié)和動作。隨著Panjabi[15]提出脊柱穩(wěn)定性和核心穩(wěn)定性的概念,動作靈活性和穩(wěn)定性在傷病預防和康復訓練中發(fā)揮的作用[16]愈發(fā)被重視,21世紀后逐漸被競技體育從業(yè)者認同并推崇。歐美國家運動隊除了醫(yī)生和教練員以外,一般都設有運動康復師、運動防護師和體能教練。運動康復師主要負責運動員傷后(手術后)的恢復,康復地點在醫(yī)院或康復診所。當前所稱的康復體能訓練是結合了康復醫(yī)療和體能訓練的理念和方法,以身體練習方法為手段,解決運動功能障礙的一種訓練方式[17-18]。康復體能訓練是一種針對性極強的恢復性身體練習[19],也可理解為一種身體運動機能的康復訓練,有人稱之為功能性訓練[20]?？祻腕w能使用的主要手段有理療、運動、飲食、心理和培養(yǎng)健康的生活方式,是讓人獲得健康的身體,重返正常生活與工作,提升生活質量的新思維和新體系[21]。

健身訓練和康復理療的發(fā)展為競技體育運動員的身體能力訓練和健康促進提供了新穎、豐富的方法手段。同時,競技運動的發(fā)展客觀上推動了康復或健身訓練理論的進步。西方健身領域的理論與方法大量引入競技運動訓練的理論成果、應用方法和人體科學理論的基本知識。這些內容對現(xiàn)代競技運動和運動訓練而言都屬于基本理論、基本知識和基本技能的層次。比如:闡述無氧阻力訓練、增強式(超等長)訓練、有氧耐力訓練、訓練分期變化等幾乎用的都是來自競技運動或競技體能訓練的知識體系。

2.2 體能概念不斷泛化,外延擴大,體能訓練范式改變

語境是語義、語用結合的基礎,概念只有在具體表達中才有意義?！绑w能”這一概念也只有在具體語境中才能表達確定的內涵和外延。一直以來,以身體素質訓練為主的體能訓練在國內外競技體育訓練中占據(jù)非常重要的地位,而且高水平運動員對體能和專項技能的結合較為重視,專項身體素質訓練常年與專項協(xié)同一致。從表面看來,練習的方法、手段較為單一,且容易局部負擔過重,導致運動損傷。這時,一些國外的體能訓練體系被引進來,甚至在一段時期內顛覆了我們原有的訓練理論。其實,這只是健身和康復醫(yī)學的一些理念和方法手段進入競技體育領域,“體能”從最初針對運動員身體素質和競技能力的狹義概念逐漸擴大為包括康復、健身及競技3種語境下的廣義“體能”概念(圖1)。

圖1 廣義體能及其下位概念關系

根據(jù)邏輯學方法,明確概念就要明確概念的內涵和外延。通過定義明確概念內涵,通過劃分明確概念外延。廣義“體能”的內涵已從針對運動員的“身體素質”發(fā)展,泛化為針對人體的“健康”“基本活動能力(如走、跑、跳、投擲、攀登、爬越和支撐等)”和“運動員身體素質”的提高。廣義“體能”外延也相應擴大為“競技體能(狹義體能)”“健身體(適)能”和“康復體能”(圖 1)。

競技(狹義)體能是和體能原義最為接近的概念,指運動員在先天遺傳效應與后天訓練效應共同作用下形成的通過專項技術動作表現(xiàn)出來的機體持續(xù)運動的能力[22],是通過力量、速度、耐力、協(xié)調、柔韌、靈敏等身體素質為外在表現(xiàn)的人體基本的運動能力,是完成高水平競技所需要的專項身體素質的綜合,是運動員競技能力的重要構成因素,與人體的形態(tài)學特征與機能特征密切相關[23]。競技(狹義)體能訓練中身體素質訓練是通過改善運動員的能量代謝和神經肌肉等系統(tǒng)的功能來實現(xiàn)的。不同競技專項有不同的項目特征[24],對運動員的身體素質有不同的要求。依據(jù)和專項特征的關系,競技(狹義)體能可分為一般體能和專項體能。專項體能訓練與專項技術、戰(zhàn)術、心理等競技能力發(fā)展高度結合。提高專項體能的目的是使運動員已獲得的一般體能直接為提高運動成績服務。選擇或設計專項體能訓練的方法和手段與專項動作技術在動作形式、動作結構和能量代謝方式上應是相同或相近的[25]。教練員沒有深厚的專項訓練背景和體驗,很難把握專項特征和選擇合理的體能訓練方法、手段。例如,對游泳運動員進行過多遠端固定的力量練習,雖然練習手段的動作形態(tài)和結構與專項類似,但肌肉用力方式產生了偏差,對專項成績起反作用。

運動員的一般體能訓練要求提高健康水平,促進身體形態(tài)均衡發(fā)展和各器官系統(tǒng)的機能有序提高,全面增強身體素質。身體形態(tài)、身體機能和素質均受運動員健康水平的影響[26]。一般體能訓練可為專項體能水平打基礎,提高防傷能力、動作效率和恢復能力。另外,一般體能訓練還可借助康復體能的方法和手段使處于亞健康狀態(tài)或狀態(tài)不佳的運動員盡快康復,提高運動員的機能狀態(tài)和健康水平;或者對運動員容易造成傷病的姿勢和動作模式加以糾正,防止運動員受傷,提高動力鏈的效率。所以,在圖1中,康復體能和健身體能對競技體能的貢獻體現(xiàn)在可借助康復和健身領域先進、新穎的手段,豐富一般體能訓練內容,增進運動員的健康水平,促進恢復。

嚴格地講,競技體能、健身體(適)能、康復體能應有清晰的界定。競技體能的主要特征是運動的專項性和極限負荷性;健身體(適)能的主要特征是運動的全面性和愉悅性;康復體能的主要特征是運動的康復性和功能性。盡管這樣的分類并不完善,但對強調競技體能訓練實質具有重要的理論意義和實踐價值。當然,三者互為支撐和借鑒:健身體(適)能訓練體現(xiàn)競技體能身體訓練的基礎性和全面性;康復體能訓練體現(xiàn)競技體能身體訓練的預防性和功能性。由于純粹的康復體能與健身體能是一般體能訓練,其訓練效應過渡到專項體能尚有一段距離,而教練員的專項技戰(zhàn)術訓練又往往不能很好地解決健康和康復問題,所以,現(xiàn)在的競技體能雖然以發(fā)展運動員身體素質為核心,但已吸收了多學科多專業(yè)(比如康復和健身)的研究成果。

從范式的角度來分析,國外健身和康復領域新概念的引入會不會引起我國體能訓練范式的革命性改變呢？范式指的是一個研究領域的成員所共同信奉的價值觀、技術規(guī)范的集合。通常也指科學研究所賴以操作的理論基礎和實踐規(guī)范。其提出者——美國科學哲學家托馬斯·庫恩指出,范式從本質上講是一種理論體系,“科學革命”的實質就是“范式轉換”[27]。許多學者認為,經典的以競技體能為內容、以發(fā)展身體素質為主要目的的體能訓練,是一種簡單性范式,這種范式將體能還原為形態(tài)、機能及力量、速度、耐力、柔韌、靈敏素質等幾個子能力,其優(yōu)點是可使人們在訓練過程中觀察體能發(fā)展的軌跡和各子能力的貢獻率。這種范式在發(fā)展體能科學理論和實踐中被證明是非常有效和成功的[28]。但在競技運動競爭愈發(fā)激烈的當下,這種簡單的范式越來越被詬病,其缺點包括在高水平運動員的體能訓練中普遍存在著體能發(fā)展與參賽能力結構嚴重脫節(jié)、訓練手段單一、傷病增加等。而且,一些體能訓練領域的學者和教練員在以往廣泛被接受的經典的簡單性范式的體能訓練研究中發(fā)現(xiàn)許多解決不了的“例外”,便嘗試引用國外一些競爭性的理論取而代之,進而排擠掉“不可通約”的原有范式。于是,可以解決這些矛盾的在我國原稱為“健身健美”“運動康復”領域的概念、方法和手段被納入到體能訓練領域,豐富了體能訓練的內容。但是,以此宣告以往的體能訓練范式已過時或開始了“范式轉換”還為時尚早?，F(xiàn)階段我們應認識到體能訓練范式的這種改變,承認“體能”概念的泛化,明確“體能”新的外延,在競技體育領域強調體能訓練以發(fā)展競技體能為主、輔以日漸成熟的健身體能和康復體能的方法與手段,提高運動員的競技能力,獲得優(yōu)異的比賽成績。

3 競技體能的認知和訓練誤區(qū)

在雅典和北京奧運周期,我國競技體育引進許多歐美國家體能訓練理念和方法,在追隨世界體能訓練發(fā)展潮流的過程中有失偏頗[29]。對廣義體能和競技體能概念的混淆,加上對國外教育文化背景、專業(yè)架構、職業(yè)設置、名詞術語、資質和認證等了解不透徹,造成在認知和應用過程中的一些誤區(qū)[30]。

3.1 對競技體能相關術語的理解誤區(qū)

來源于健身體(適)能和康復體能的一些訓練方法和手段應用到提高運動員競技能力的運動實踐中非常有益,但有夸大創(chuàng)新功能、否定傳統(tǒng)身體訓練理論之勢。許多所謂新的概念和術語,現(xiàn)在看來,是人為因素造成的。

比如,英文和中文的運動訓練領域專業(yè)術語都有特定的意義和應用效果,不能隨便地改變形式。翻譯者應盡量尋求在本國運動訓練理論中與原詞對等或接近的專業(yè)術語而不是任意自創(chuàng)新詞,避免誤導讀者,引起意思上的誤差或解釋上的爭議。現(xiàn)在,大量新鮮生僻的名詞充斥到體能訓練領域,對現(xiàn)有體能訓練理論體系乃至運動訓練理論造成認知混亂。一個直接的原因是翻譯者在關鍵概念轉譯時出現(xiàn)錯誤或靈感一現(xiàn)地自創(chuàng)名詞。如超等長收縮力量訓練被美國學者邁克爾·耶西斯稱為Plyometrics,2005年被翻譯成為“增強性力量訓練”,實際上這種“超等長練習”方法早在20世紀就被用于我國的訓練實踐。現(xiàn)在,又有人把這種方法翻譯成“快速伸縮復合練習”,其中,肌肉的離心收縮過程按字面意思譯成了“反向收縮”,向心收縮變成“正向收縮”等,不僅造成受眾理解上的錯誤,還有意無意地立起了創(chuàng)新大旗。

對于核心力量訓練,田麥久表示“核心”翻譯得不夠恰當。按照中國人的理解:“Core”翻譯成中文“核心”,意味著是最重要、最關鍵的。所以,核心力量訓練在我國就變成了最主要的力量訓練。他認為,漢語詞義學中對“核心力量訓練”的理解與“Core training”的本意是有區(qū)別的[29]。其實在訓練手段分類體系中(按照人體部位分類,將力量訓練手段可以分為上肢、下肢、軀干),“核心力量訓練”是軀干部位的力量訓練,只是“Core training”更強調深層穩(wěn)定性肌肉的發(fā)展。在我國,軀干部位的力量訓練一向頗受重視,比如傳統(tǒng)武術對軀干部位的認識——“丹田”“三節(jié)”“中盤”“腰胯”等,以及對軀干部位力量的重視,如“腰馬合一,上下九節(jié)勁,節(jié)節(jié)腰中發(fā)”。

再如“高強度間歇訓練”。早在2000年出版的《運動訓練學》教材中就詳細介紹了間歇訓練法(表 5),其中包括高強性間歇訓練。而現(xiàn)在被一些健身機構加入了一些新的手段,就變成了所謂的創(chuàng)新訓練方法“HIIT”或“Tabata”。

另外,一些文獻在表達競技體能相關概念時,術語不論大小層次并列敘述,違反了基本邏輯。比如,把“爆發(fā)力”和“力量”平行敘述,下肢穩(wěn)定性、平衡能力和變向能力原是身體素質下位概念“協(xié)調素質”的一種表現(xiàn)形式,現(xiàn)在卻有將其與力量、速度、耐力、柔韌、靈敏協(xié)調素質并稱的趨勢。概念大小層次不分,邏輯上會造成混亂。

表5 間歇訓練法基本類型及其特點

3.2 功能性訓練優(yōu)勢被夸大

我國近20年來引進的體能訓練理念和方法手段包括一些歐美康復和健身領域的訓練理論和相應器材,本意是加強科醫(yī)保障體系。比如各類“功能性訓練”如雨后春筍般出現(xiàn)在健身房、兒童體育培訓機構、各級運動隊甚至是奧運項目國家隊。在這樣的大趨勢下,功能性訓練的爭議也隨之不斷。 其實“功能性訓練”中對“功能性”的不同定義造成對其不同外延的理解和使用?！豆δ苄杂柧毷謨浴返那把岳锩鞔_指出“功能性訓練不是通過模仿特定運動模式復制專項運動的專項訓練,也不是在非穩(wěn)定狀態(tài)下模仿不可預測的真實情境的訓練,它只是一個有明確目標的以客戶、運動者或病人為中心的訓練方式”。也就是說,功能性訓練不是專項體能訓練。前文也提到,功能性訓練來源于理療和康復領域,最初目的是使缺乏完整功能能力的病人恢復廣義上的功能性?；诳祻偷墓δ苄杂柧毨碚撆c手段如果針對的是普通大眾(健身),表達的則僅僅是提高特定動作質量的功能性。所以,功能性訓練應屬于前文中廣義體能中的“康復體能”。而現(xiàn)在,功能性訓練正從康復中心和健身房逐漸向競技體育滲透。

與傳統(tǒng)的體能訓練相比,功能性體能訓練的優(yōu)勢在于:強調動作的整體性和動量鏈式傳遞,強調核心區(qū)的穩(wěn)定作用,強調本體感覺與神經控制能力,強調多軸運動等。但在競技運動的專項訓練中,這些優(yōu)勢非常有限,很大可能是由于這些優(yōu)勢是研究者把功能性訓練和傳統(tǒng)健身房訓練相比較得到的,而不是與競技體育專項體能訓練相比較。

專項體能由與專項運動密切相關的身體形態(tài)、生理機能及身體素質構成,每項運動都有其對應的神經、肌肉、骨骼及供能方式等系統(tǒng)各自的特異性及專門性需求。資料顯示,功能性訓練相比非功能性訓練具有許多優(yōu)點,但與現(xiàn)存的專項體能訓練特點相比,功能性訓練所提出的動作整合、鏈式運動、多維運動及本體感受性調節(jié)方式等優(yōu)勢,正是大多數(shù)競技項目專項體能訓練的常用練習方法和手段。經典運動訓練理論評價運動員的技能好壞依靠的是“實效性”和“經濟性”,其中包含專項體能訓練中動作動量傳遞的效率問題,即動力鏈的質量問題。從表6可看出,我國教練員諳熟的專項體能訓練具有功能性的特點,而且這個“功能”是針對專項“競技狀態(tài)”獲得的,而不單單是“運動表現(xiàn)”的提高。

表6 功能性體能訓練、非功能性體能訓練及專項體能的區(qū)別

“功能性訓練”更關注基本動作模式對競技運動的價值和功能,注意防傷防病,這都是經典運動訓練理論所欠缺的。如果訓練手段選用過多過雜,短時間內讓運動員做太多不同的練習,只會適得其反。圖多·博姆帕稱這種訓練方式為“大雜燴”式體能訓練,稱這樣的教練員為“蜜蜂型”體能教練。他認為這種體能訓練不能形成專項適應,專項體能訓練應選取單一手段不斷重復才能產生專項化適應,超量恢復才會出現(xiàn),運動成績才會提高。越是接近比賽,這種體能訓練越要專門化和簡單化。

4 小 結

“體能”的概念是我國獨有的,最早來源于競技體育的“身體素質”,2005年前后逐漸用“體能”來代替“身體素質”,但主要針對競技運動員。2010年后,“體能”一詞逐漸被泛用,外延不斷擴大,對“體能”概念的理解越來越容易造成誤讀。

承認“體能”一詞內涵的泛化和外延的擴大,以及對“競技體能”原有概念的凝練,對運動訓練理論研究和實踐應用具有重要的理論與現(xiàn)實意義:可強化競技體能訓練的主要內容;確保競技體能內涵與外延高度契合;便于教練員實踐操作和訓練;防止“競技體能”和“健身體(適)能”與“康復體能”混為一談。

引進、學習國外有效的康復、健身體能訓練理念、方法、手段必要且有益,但不能將康復、健身領域的這些術語、觀點生搬硬套地引入競技運動訓練理論,并以之為顛覆經典訓練理論的創(chuàng)新學說。

功能性訓練不是專項體能訓練,但功能性訓練中許多理念確實是以往競技體能訓練中未關注的,應加強對功能性訓練先進理念的理解和認識,選擇和設計與專項結合緊密的功能性訓練方法和手段。