抑郁癥就在我們身邊

宋華

前幾天一位患者來向我求救，她說自己有嚴重的抑郁傾向，但不知道自己到底有沒有郁抑癥。起初我還沒有太在意，但是聊著聊著卻發(fā)現(xiàn)了不對勁，她確實有抑郁癥。出于職業(yè)原因，我開始觀察她，她黑眼圈比較嚴重，表現(xiàn)出一種無助感，心情比較低落。在交談中得知她甚至想要自殺。一個人在異鄉(xiāng)不知道怎么辦，十分無助，不敢找家人朋友，就找上了我。我立即緊張起來，因為每年因為抑郁癥自殺的人不在少數(shù)，在和她的交流中，我也在想，如果真的不幸患有抑郁癥，到底該如何護理呢？

抑郁癥的常見癥狀

了解抑郁癥的常見癥狀，能幫助我們快速辨別自己是否患有抑郁癥，這樣才能及早治療。常見的抑郁癥癥狀有以下幾種：自我評價過低。經(jīng)常會看到抑郁癥患者出現(xiàn)強烈的自責與內(nèi)疚，表現(xiàn)出一種無助感。心情低落，患者還有出現(xiàn)絕望與悲觀的表現(xiàn)，嚴重時會有自殺的傾向。疲勞，患者還感覺到自己的身體比較疲憊，且對于生活逐漸喪失積極性，當癥狀比較嚴重時，還需要人照顧。睡眠問題，患者一般會長時間無法入睡，就算入睡后也會在短時間內(nèi)醒過來，還有一部分患者會伴有噩夢。

抑郁癥的護理

抑郁癥其實離我們并不遙遠，在我們身邊有很多人有輕度抑郁或者已經(jīng)有抑郁癥出現(xiàn)，那么針對上面的癥狀我們可以判斷自己是否有抑郁癥，但是到底該如何護理抑郁癥患者呢？

（1）注意安全

在護理抑郁癥患者期間，需要注意很多問題，其中最為關鍵的就是保證患者的安全。因為一部分抑郁癥患者有自殺的傾向，因此護理期間，要保證周圍環(huán)境的安全性，不要將一些能夠自傷的工具放置在房間內(nèi)。同時患者身邊不要離開人，做好對患者的密切觀察，防止患者出現(xiàn)自殺行為。

（2）適當?shù)臓I養(yǎng)和休息

抑郁癥患者一般會表現(xiàn)出厭食的癥狀，不愿意吃飯。所以在護理期間，需要針對這一情況，選擇營養(yǎng)成分高、容易消化的食物。在每次吃飯時，都要有人陪伴，而且需采用少食多餐的方法，確保患者進食的安全性，營養(yǎng)的有效獲取。抑郁癥患者的休息也十分重要，在白天可以適當進行各類活動，在睡覺前，可以給患者一杯牛奶，或者做其他有助于患者入眠的方法。如果患者嚴重失眠，在醫(yī)生的指導下，可以適當服用安眠藥。同時，一部分抑郁癥患者由于情緒上的低落、被動等，或出現(xiàn)一些生活上的問題，比如不注意自己的衛(wèi)生及衣著，或者不愿意起床等，這時護理人員及家人要予以幫助，保持患者良好的個人衛(wèi)生。

（3）心理護理

在護理抑郁癥患者期間，心理護理十分重要。所以需要鼓勵患者抒發(fā)自己的感覺、阻斷病人負向心理、普及知識。

鼓勵患者抒發(fā)自己的感覺：對于抑郁癥患者的護理一定要有足夠的耐心，而且要保證和藹的心態(tài)，這樣才能讓患者抒發(fā)自己的感覺。當患者的抑郁癥比較嚴重時，會出現(xiàn)思維過程緩慢、妄想等癥狀，所以在護理期間護理人員要給予患者最大幫助，通過溫暖和愛，讓患者感受到關愛與呵護。同時，也要耐心傾聽患者的傾訴，在傾聽中了解患者需求及心理問題。一定要鼓勵患者走出來，并表達自己的感受，宣泄自己的情感。

阻斷病人負向心理：負向心理是抑郁癥患者或者病情有所好轉(zhuǎn)表現(xiàn)的心理。他們會表現(xiàn)出低落的情緒、對生活失去信心與熱情等。面對這樣的悲觀心理，護理人員及家人在護理期間，一定要主動關心患者，幫助患者阻斷負面心理。在護理期間，可以經(jīng)常回顧病人的優(yōu)點，讓患者感受到自己是被需要的，逐漸樹立起自信心。同時也要鼓勵患者走出負向情緒，創(chuàng)設一定的機會來增強正向心理。一定要讓患者多參加一些社交或者外出活動，通過這樣的活動，讓病人感受到快樂與滿足感。需要注意的是外出或者活動一定要有人陪伴，這樣才能讓患者的情緒逐漸穩(wěn)定，阻斷負向情緒。

普及知識：在護理抑郁癥患者期間，也要向患者普及抑郁癥相關知識，幫助患者恢復健康。比如要讓患者了解自己患病的原因、性質(zhì)和規(guī)律，也可以讓患者多讀一些科普類書籍或者雜志，提升患者戰(zhàn)勝抑郁癥的自信心。

（4）合理選擇音樂

在心理學上對心理問題或者心理疾病進行調(diào)節(jié)時，音樂發(fā)揮著重要作用，所以可以在護理期間，選擇患者喜歡的音樂進行播放，患者在聆聽舒緩的音樂過程中，能保持身體與精神的放松，減輕疲勞，讓自己沉浸在舒緩、平和的環(huán)境中，逐漸構建起良好的心態(tài)。

在我們身邊其實有很多人有抑郁的傾向，或者已經(jīng)是抑郁癥患者，我們要給予他們寬容與關愛，讓他們走出陰暗的世界，重新?lián)肀н@個世界，擁抱陽光。所以需要在日常生活中給予科學的護理，幫助其早日恢復健康。

編輯：汐顏 xiyanbianji@sina.com