老人如何消除“高樓綜合征”

老人在老家，大多數居住的是帶院子的平房，或是獨幢小樓房，外出非常方便，且有足夠的活動空間。而來到城市后，居住在高樓中，且大多數為小戶型，老人自然會不適應。

有人將這種情況稱為“高樓綜合征”，即長期居住于城市的高層閉合式住宅里，引起一系列生理上和心理上的異常反應。這種“病癥”在離退休后久住高樓的老年人身上尤為明顯，常見癥狀有四肢無力、臉色蒼白、體質虛弱、消化不良、適應能力差、不合群等。

那么，老人們為什么會出現“高樓綜合征”呢？心理專家表示，主要有以下幾方面原因。

對未來的擔憂。老人普遍關注自身健康。住在高樓中，如果是樓梯，雖然現在腿腳還行，但隨著年齡的增長，腿腳情況肯定是越來越差，以后上下樓肯定也不太方便。即便是電梯，老人也會擔心將來萬一發生突發情況，救治不方便，比如救護車進不來，上下樓耽誤時間等。

時間焦慮。不論是走樓梯還是等電梯，老人可能都會感覺在浪費他的時間，從而感到焦慮。

交往不方便。高樓多為小戶型，很難有足夠的空間活動，容易讓老人產生“困在籠子里”的錯覺。如果老人存在恐高癥，更是會感到周身不適。

專家指出，如果有條件讓老人住平層或獨幢小樓自然是最好的，但在老人不得不居住高樓時，就要采取一些措施，幫助老人減少恐懼，緩解不適。

首先，要調整居住環境。老人的房間盡量別采用藍、灰等冷色，多用橘黃、玫粉等稍顯明快的顏色;室內要多養些綠植、花卉，點綴居住環境，時常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

其次，走出去。

最后，子女要多陪伴老人。

（摘自《長壽養生》）