預防新冠疫情反撲，個人應當如何做

簡瑤

【中圖分類號】R544.1 【文獻標識碼】A?【文章編號】1673-9026（2021）02-182-01

★什么是新冠？

“新冠”是新型冠狀病毒（Corona Virus Disease 2019，COVID-19）的簡稱，冠狀病毒是一類病毒的總稱，因為它在顯微鏡下觀察的形狀與皇冠類似，并因此而得名。而從2019年年末開始流行的新冠是目前已知第七個可致病的冠狀病毒。這七種病毒中，有四種是較為溫和的人類呼吸道普通病毒（HCoV-HKU1、HCoV-NL63、HCoV-OC43、HCoV-229E），另外三種可導致人類出現嚴重癥狀的SARS-CoV（2003年爆發的非典）、MERS-CoV（中東呼吸綜合征）、COVID-19（新型冠狀病毒），這三種病毒屬于人畜共患病毒，因此可能存在自然界的宿主。

★感染新型冠狀病毒的癥狀

（1）無癥狀感染者：無癥狀病毒攜帶者除了可能出現輕微的乏力外無任何癥狀，但可以在呼吸道中檢測到新型冠狀病毒存在。

（2）輕癥感染者：新型冠狀病毒感染的輕癥患者的臨床表現較輕微，大多表現為低燒或輕微乏力或根本無新冠相關癥狀。此時患者的體溫多在37.4-37.8攝氏度左右，沒有明顯的發冷感，部分患者會出現輕度的咳嗽、喉嚨痛、打噴嚏、流鼻涕、全身肌肉酸疼和腹瀉等癥狀。由于輕狀的新型冠狀病毒患者的臨床表現較為輕微且不典型，容易發生漏診或誤診，所以對疑似患者需盡早進行核酸檢測等不受干擾的方法進行確認，避免其病情發展為重癥。

（3）重癥患者：患者在疾病后期發熱及咳嗽等癥狀都會明顯加重，并出現嚴重的呼吸困難、心跳加快以及呼吸衰竭等癥狀，以及人體多個臟器出現損傷，如腎損傷、肝損傷等，重癥患者的肺部還會被大量粘液占據，難以呼吸，需要通過生命維持系統或呼吸機進行治療，患者生活質量較差，若護理不及時可能死亡。

★新型冠狀病毒的主要傳播途徑

（1）飛沫傳播：目前飛沫傳播是新型冠狀病毒的主要傳播途徑，飛沫傳播是指感染者咳嗽、打噴嚏或說話時產生的飛沫與健康人員接觸造成的傳染，阻止直接接觸感染者的飛沫可有效的阻斷該傳播途徑。飛沫傳染的傳染距離一般在一到兩米，所以在目前疫情尚未完全平息的時期，出門盡量與他人保持兩米以上的安全距離。

（2）氣溶膠傳播：氣溶膠是指固體或液體微粒穩定地懸浮于氣體介質中形成的分散體系，生活中我們可能遇到過，附近有人抽煙的地方，煙味久久不能散去，這便是因為“煙氣”在空氣中形成了氣溶膠。健康的未感染人員可能在沒有和感染者密切接觸的情況下受到感染，這是因為吸入了新冠病毒感染患者呼出氣體在空氣中形成氣溶膠的所致。這些空氣中的新冠病毒大多來自于曾經在此區域活動過的感染者，在他們所待過的空氣不流通的密閉環境的空氣中可能含有新冠病毒顆粒，若室內其空氣不流通，新冠病毒可以在該種環境下存活較長時間。

（3）接觸傳播：新冠病毒可以以感染者的體液為載體，通過患者打噴嚏、說話或咳嗽等方式排出體外，并附著于一些物品之上，如擦過鼻涕的紙巾、牙刷、毛巾、手機和門把手等日常生活中經常接觸的東西，當健康人員與這些受污染物品接觸后，在觸摸自己的眼睛和嘴巴等較為暴露的部位便有可能造成感染。

（4）糞口便傳播：是指新冠病毒隨著感染者的糞便排出體外，可能附著于人體上，進而從消化道進入人體，從而發生感染。目前在新冠患者的糞便中可檢測到新冠核酸陽性。

★個人如何預防感染新型冠狀病毒

（1）眼鼻嘴方面

1.戴口罩：新型冠狀病毒主要靠飛沫傳染和氣溶膠傳播，帶口罩可一定程度上阻斷該傳播途徑，在日常生活中不接觸新冠患者或在海關等高危地區工作的人群選擇一次性醫用口罩即可，不必過于追求N95口罩。戴口罩不僅是保護自己，更是對他人的保護。若在沒有口罩的情況下打噴嚏或咳嗽，需用肩膀或手臂的衣物捂住嘴巴，以防飛沫橫飛。

2.飲食：手是最容易被無意中污染的部分，所以必須要洗手后進食，避免用手直接拿東西吃，對于包裝食物，內包裝一般可視為無污染部分，所以打開包裝后盡量不要用手接觸內包裝，食物一定要煮熟后再食用。

（2）手部方面

在戶外時，公共物品可能攜帶病菌。需減少觸摸公共物品，如電梯按鈕，地鐵或公交扶手等，在不影響生活的情況下，需盡量減少觸摸。回家后先洗手，特別是經公共交通工具通勤后，如公交、地鐵、飛機等。養成不要用手直接接觸眼鼻口的習慣，改掉咬手指、用手指摳鼻子、揉眼睛等習慣，出門在外常備濕紙巾，必要時擦拭雙手和常接觸物品。

（3）出行方面

少去人員密集場所：感染新冠的患者可能為無癥狀患者或僅出現輕微癥狀的患者，可能尚未自知，出現在人流之中，稱為移動的傳染源，所以盡量減少去人流量較大的區域，若不得已，需做好防護。雖說要減少前往人員密集區域，但也要保持一定的日常鍛煉量，需選取人流量較少的區域，保持鍛煉可以提高人體免疫力，是另一種預防新冠的方法。

（4）環境方面

新冠病毒主要通過空氣為載體傳播，及時做好室內通風，保持室內空氣新鮮，可一定程度上減少傳染風險。家里經常接觸的物品要常消毒，如電腦，桌椅等，可使用普通醫用酒精進行消毒。

雖然目前新型冠狀病毒在國內并沒有大面積流行，得到了有效的控制。但境外地區疫情還在不斷發展、惡化，且國內部分地區還存在疫情，所以我們依然需要做好保護措施，盡量避免長途旅行，特別是前往國內高風險地區及境外地區。

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