淺談聲樂教學(xué)對老年人的積極影響

張晶明

（遼寧師范大學(xué)，遼寧 大連 116000）

一、老年人聲樂教學(xué)的方法

（一)老年人聲樂學(xué)習(xí)的特點(diǎn)

1.生理特點(diǎn)

在聲樂的學(xué)習(xí)中，老年人最大的生理特點(diǎn)是視力與聽力的退化，這會導(dǎo)致在聲樂學(xué)習(xí)中看不清譜，聽不清楚音樂，節(jié)拍把握不準(zhǔn)等；其次由于老年人年紀(jì)問題，肺活量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如青年人，對需要拖長音或音高跨度太大的作品有所吃力，在唱歌時(shí)對音高會出現(xiàn)“上不去下不來卡在中間”和“唱兩句一換氣、不該換氣的地方換氣”等現(xiàn)象；再者是老年人由于年紀(jì)問題體力也隨之下降，長時(shí)間的練習(xí)和排練是很耗費(fèi)體力的，長時(shí)間的練習(xí)，特別是對于體弱的老年人身體會吃不消；最后，人的記憶力也是隨著年齡的增長呈現(xiàn)下降趨勢的，接受新作品速度慢、記詞問題、背譜問題等會再學(xué)完作品后不斷出現(xiàn)。

2.心理特點(diǎn)

老年人由于退休與社會的脫節(jié)，容易產(chǎn)生自閉、自卑的心理，在聲樂練習(xí)過程中會出現(xiàn)不敢張嘴唱的現(xiàn)象；隨著年紀(jì)逐年增長，一些老年人認(rèn)為學(xué)音樂應(yīng)該是年輕人的事，不是老年的該做的事情，認(rèn)為老年人應(yīng)該有老年人的樣子，曬曬太陽，在公園鍛煉鍛煉就可以了；有的很喜歡音樂，但太在意別人的看法，怕別人嘲笑，不敢張嘴唱，所以要讓他們?nèi)ピ囍蜷_自己的心，走出孤獨(dú)，享受音樂給他們帶來的愉悅之情。

（二)老年人聲樂教學(xué)的方法

1.教學(xué)形式

對于老年人聲樂的教學(xué)形式可以分為兩種：1對1小課教學(xué)和1對多教學(xué)。一對一教學(xué)的好處是無論練聲還是教唱歌曲，老師都能夠有充足的時(shí)間更細(xì)致更全面地幫助他們糾正錯(cuò)誤。而一對多教學(xué)的好處是由于人數(shù)較多，課堂氛圍比較好，因?yàn)槔夏耆艘矔蛢和男睦硪粯樱Ｍ玫嚼蠋煾嗟年P(guān)注，因此也會更加集中注意力。并且他們在聲樂學(xué)習(xí)過程中不斷交流學(xué)習(xí)體會、經(jīng)常溝通，所以會再次擁有自己的圈子，認(rèn)識了新朋友，且結(jié)下了深厚的友誼從而使很多老年人減少了因年老孤獨(dú)而產(chǎn)生的消極心態(tài)。

2.教學(xué)過程

（1）發(fā)聲方法。在聲樂教學(xué)的過程中首先是發(fā)聲練習(xí)，在訓(xùn)練的過程中老師應(yīng)該用簡單的母音練習(xí)，不要盲目追求高音，中低音區(qū)的穩(wěn)定極其重要。老年人在開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，會出現(xiàn)喉嚨緊、打不開的現(xiàn)象，老師要做示范打開口腔，微笑放松，打開喉嚨，先讓他們通過不斷的模仿，進(jìn)而不斷訓(xùn)練。

（2）朗誦歌詞。因老年人的方言較重，普通話普遍不標(biāo)準(zhǔn)，而歌唱中的咬字吐字又特別重要，所以在歌唱訓(xùn)練前，朗誦歌詞就顯得格外重要。又因歌唱的朗誦歌詞和平時(shí)的朗誦并不一樣，需要我們打開牙關(guān)，聲音“豎”起來，嘴巴里像含了一口水一樣，所以這里老師應(yīng)給學(xué)生做示范，且在容易讀錯(cuò)的字詞上標(biāo)記下來，方便記憶。

（3）教唱歌曲。教唱歌曲的第一步是先讓他們熟悉旋律，先不要著急加入歌詞，因?yàn)橐獙W(xué)會一首歌曲首先得學(xué)會旋律，但老年人基本沒系統(tǒng)學(xué)過樂理知識，因此老師先帶領(lǐng)學(xué)生逐句唱譜，直到他們能熟練地把整首歌曲的旋律唱下來，然后加入歌詞。

（三)老年人歌曲的選擇

在歌曲的選擇上，很多人以唱大歌為榮，根本不考慮自身因素。其中無論兒童還是老年人唱的歌曲都偏大，偏難。老年人的聲帶相對老化，彈性較小，心肺功能較弱，聲音也不如年輕人渾厚有光澤，所以在選擇曲目時(shí)候要考慮老年人的身體和聲音條件，選擇難度適中、相對較舒緩的歌曲。

二、老年人聲樂實(shí)踐表演

（一）把握歌曲的情感

在歌曲學(xué)習(xí)中，歌曲的情感把握應(yīng)該是最難的一部分，不僅僅是對于老年人，對于任何學(xué)聲樂的學(xué)生都是如此。要了解一首作品的背景或進(jìn)一步理解歌詞并不難，但是要把歌曲的情感通過歌聲表達(dá)出來，卻并不是一件容易的事情。首先需要他們理解每句歌詞要表達(dá)的意思，然后老師帶領(lǐng)他們充分發(fā)揮想象力，要讓老年人拋開自我，想象自己就是歌詞中的人或者作者，想象他們要表達(dá)什么樣的意境，并且注意歌曲旋律的強(qiáng)弱、節(jié)奏的快慢。

（二）演唱形式

老年人在演唱歌曲時(shí)，如果演唱形式太過于單一，那么會變得非常的枯燥和乏味。所以可以選擇不同演唱形式來豐富老年人聲樂課堂，以便讓他們不覺得枯燥和單調(diào)。表演形式可以分為獨(dú)唱、輪唱、二重唱、多聲部重唱、領(lǐng)唱、大合唱等，多變的演唱形式使聲樂表演靈活多變，不呆板，不落伍。這種新的演唱形式可以使老年人對歌曲有新的認(rèn)識，不會覺得乏味枯燥，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣，加深審美體驗(yàn)，更加能夠提高老年人的積極性。

三、老年人在聲樂教育教學(xué)中問題的解決方法

在聲樂的學(xué)習(xí)中，老年人由于生理特點(diǎn)而產(chǎn)生的問題雖然無法避免，但我們可以通過一些方法來幫助他們，比如因視力的退化而導(dǎo)致在聲樂學(xué)習(xí)中看不清譜的問題，我們可以在打印歌譜時(shí)把字體盡量放大；由于年紀(jì)增加肺活量下降，出現(xiàn)高音上不去，低音下不來的現(xiàn)象，我們可以在練聲時(shí)盡量縮小音域，選擇歌曲時(shí)盡量選一些音域跨度較小的，然后一點(diǎn)點(diǎn)加大難度；由于年紀(jì)的增長長時(shí)間的練習(xí)體力會跟不上的，我們可以勞逸結(jié)合，把每節(jié)課多分幾個(gè)時(shí)間段進(jìn)行聲樂教學(xué)，這樣可以使他們輕松愉悅地學(xué)習(xí)聲樂。

老年人由于心理特點(diǎn)而產(chǎn)生的問題我們也可以通過不同的方法來改善。對于有些有自卑的心理，在聲樂練習(xí)過程中會出現(xiàn)不敢張嘴唱的老年人，我們應(yīng)該多給予鼓勵，特別是在一對多的課堂上，老師應(yīng)多給他們一些演唱機(jī)會來增強(qiáng)他們的自信心。

除了生理和心理特點(diǎn)而產(chǎn)生的問題，還有一些外在因素而產(chǎn)生的問題，比如樂理知識的匱乏以及方言較重等問題。中老年人通常是不太識譜的，因此我們在課堂上應(yīng)穿插講一些簡單的樂理知識以及簡譜識譜，在學(xué)唱歌曲的同時(shí)，慢慢灌輸音高、節(jié)奏、拍子、記號等樂理知識，有針對性地選曲，讓他們由易到難，慢慢理解合唱歌曲中涉及到的樂理知識，有針對性地落實(shí)樂理知識；老年人普遍方言比較重，普通話不標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致唱歌時(shí)的咬字吐字的問題出現(xiàn)。上課時(shí)我們應(yīng)把容易出現(xiàn)問題的字讓他們標(biāo)上拼音，反復(fù)示范、反復(fù)模仿練習(xí)。

四、聲樂教育教學(xué)對老年人生理與心理的積極影響

（一）聲樂學(xué)習(xí)對老年人生理的積極影響

通常在發(fā)聲訓(xùn)練前，老師應(yīng)教他們做一些簡單的運(yùn)動作為熱身為歌唱做準(zhǔn)備，比如頸部運(yùn)動、牙關(guān)的打開、按摩肩部、肩背的伸展、吹氣練習(xí)等，這樣能使身體放松，使生理系統(tǒng)全身調(diào)試產(chǎn)生歌唱的欲望。以下是歌唱前的準(zhǔn)備：

1.頸部運(yùn)動：向前后左右扭動頭部，活動頸部韌帶，防止唱歌時(shí)脖子僵硬；

2.打開口腔和牙關(guān)：訓(xùn)練打哈欠、受驚嚇倒吸一口氣口腔的狀態(tài)，這樣可以放松面部與口腔肌肉；

3.揉肩：捶打、揉捏、按摩肩部，使肌肉放松消除疲勞；

4.肩背伸展：抬臂向上、向后方舉，拉伸背肩部使肌肉放松；

5.吹氣：雙手握拳，按著腰兩側(cè)橫隔位置，吸氣時(shí)肋骨張開，橫膈膜向腹腔方向伸張，使胸腔擴(kuò)大，增加肺的容量，同時(shí)腰部、肺下部包括后背要有擴(kuò)張感。這樣不僅增強(qiáng)控制氣息的能力，而且還可以增加肺活量，增強(qiáng)心肺功能。

同時(shí)，在歌唱中，要求歌唱管道的通暢和統(tǒng)一，因此要求兩腿直立，兩腳略分開保持身體的平穩(wěn)，直腰挺胸，雙手自然下垂，肩膀頸部、下巴、牙關(guān)放松，眼睛平視、面帶微笑。經(jīng)過長期的訓(xùn)練，老年人由于骨變形或平時(shí)不注意體態(tài)而引起的彎腰、駝背等體型可得到緩解。

（二）聲樂學(xué)習(xí)對老年人心理的積極影響

1.有利于提高老年人的注意力

生活中人們有時(shí)會出現(xiàn)注意力無法集中的現(xiàn)象，但老年人由于年齡問題可能更加明顯。但無論是工作還是學(xué)習(xí)，只有充滿興趣、產(chǎn)生愛好才會真正的投入其中；其次，人在精神緊繃時(shí)，即使強(qiáng)迫集中注意力，也很難達(dá)到預(yù)期效果，音樂可以使人在放松的狀態(tài)下提高注意力。因此，對于愛好歌唱的老年人而言，對唱歌充滿興趣，并在規(guī)律的學(xué)習(xí)中尋求到樂趣，形成自我釋放、自我減壓、勞逸結(jié)合的狀態(tài)，無形中提高了注意力。

2.有利于增強(qiáng)老年人記憶力

在聲樂學(xué)習(xí)的過程中，興趣濃厚的聲樂愛好者渴望學(xué)習(xí)音樂知識，所以注意力更加集中，大腦皮層就會留下深刻的記憶而不容易遺忘。同時(shí)，理解記憶也很重要，歌唱是詩與歌的結(jié)合，是以文字為基礎(chǔ)，并配合旋律形成的藝術(shù)作品，而對于閱歷豐富的老年人來說，更容易理解歌詞大意，在全面理解的基礎(chǔ)上強(qiáng)化了記憶力。因此，老年人只要注意合理用腦、保持積極向上的樂觀情緒，就能提高大腦的工作效率，增強(qiáng)老年人的記憶力。

3.音樂可以激發(fā)老年人的創(chuàng)造力

聲樂的表演為老年人提供創(chuàng)作空間，音樂的產(chǎn)生本身就是創(chuàng)造性的活動，作曲家對所獲得的自然、社會、家庭等素材進(jìn)行加工整合，創(chuàng)造出音樂，而音樂表演者通過個(gè)人情感、閱歷，對作品進(jìn)行深度挖掘，有了更深層次的“二度創(chuàng)作”，以自己的理解方式表現(xiàn)出來，提升創(chuàng)造能力，也體現(xiàn)了老年人的價(jià)值，提升自信心。

五、總結(jié)

當(dāng)今社會，人口老齡化是一個(gè)不容小覷的社會問題，也越來越被社會所關(guān)注。我們在響應(yīng)政府政策、切實(shí)保障老年人基本生活需求的同時(shí)，也應(yīng)該關(guān)心、關(guān)注與幫助他們，注重老年人的身心需求，開展有益于老年人生理、心理健康的活動，豐富其日益增長的精神文化需要。對于老年人來說，聲樂學(xué)習(xí)是一種提升音樂審美體驗(yàn)和令自己感到幸福和快樂的過程，是一種對理想的追求。對于社會中的聲樂教學(xué)工作者來說，老年人的聲樂教學(xué)并不是對他們的專業(yè)知識有多么嚴(yán)格的要求，并不是為了把他們培養(yǎng)成專業(yè)的歌唱家，而是讓他們通過熱愛歌唱從而能夠熱愛生活，引導(dǎo)他們用自己的方式來表達(dá)他們對音樂的感受，從而更好地生活，且能擁有一個(gè)積極陽光的心態(tài)去面對人生。