積極心理學視角下的高校心理健康課程體驗式教學探索

黃 健

（玉林師范學院,廣西 玉林 537000）

積極心理學屬于新興學科，是人類社會心理學發展史上新的篇章，對傳統心理學的發展起到了延伸和豐富作用。在高等教育體系中，提高大學生心理素質并對其可能存在的心理問題進行積極干預，是保證大學生全面發展的關鍵措施。積極心理學采用科學方法和原則對積極心理取向、幸福感、心理過渡進行研究[1]。將積極心理學引入心理健康教育課程中，既能幫助學生解決現有的困惑問題，又能實現心理學與生活實際的相互聯系。本文將從積極心理學概念、大學生心理發展現狀、高校心理健康教育課程存在的問題出發，探討如何結合積極心理學理論對大學生心理健康教育課程教學進行改革的措施。

1 積極心理學的基本概念

傳統心理學側重于精神分析和行為主義分析，將研究心理問題作為重心，如心理障礙、毒品濫用、婚姻危機等，導致心理學逐漸變為類似于病理學性質的學科，盡管主流心理學研究獲得了諸多成果，但已偏離了心理學“讓所有生命過得更有意義”的初衷[2]。隨著心理學研究的進展，在批判和反思傳統心理學的過程中產生了積極心理學，其致力于挖掘人的積極力量和幸福體驗，彌補了傳統心理學人文性質的不足。積極心理學概念可概括為“一個中心，三個支撐點”，即以主觀幸福為中心，以積極的人格、情緒和社會制度為支撐點[3]。

在主觀層面，積極心理學對人的積極主觀體驗進行研究，尤其是積極情緒對增強人的思維、行為能力的機制研究。在個人層面，積極心理學對積極型人格進行研究。由于人是自由意志和導向系統的完整生命體，當被認可、被尊重、被接納的心理需求滿足后，人會產生樂觀情緒和幸福感，可激發更多的主觀能動性。在群體層面，積極心理學對積極的社會組織進行研究，提倡家庭、學校、國家需重視個人主觀幸福感，以積極力量引導組織建立積極型管理模式。對大學生心理健康教育而言，提高學生對課程的認同感和主觀幸福感，有利于增強積極、正面力量，發揮心理健康教育課程的獨特魅力，滿足學生的心理需要。

2 大學生心理發展現狀

2.1 理想與現實的差異導致心理失落

部分大學生將小學到高中的生活形容為“黎明前漆黑隧道中的賽跑”，高考則是前方的指路明燈。在習慣了緊張充實的學習生活順利進入大學后，部分大學生會感覺突然失去了方向和目標，缺乏對學習和生活的興趣，或出于對大學生活的錯誤認知，現實生活與理想出現差異導致出現情緒低落、迷失彷徨的心理現象。

2.2 自我價值感喪失

大學新生帶著良好的自我感覺進入大學校園后，往往會發現大學中人才濟濟，而自己只是普通一員，面對新一輪的競爭，以往的優越感蕩然無存。習慣了應試教育背景下的被動學習，部分大學新生可能一時無法適應大學教學，面對學業負擔不知道從何學起，自我價值得不到體現，無形中會產生困惑、無所適從的失落感。

2.3 人際交往障礙

缺乏與不同家庭、地域、社會背景的人相處的技巧是大學生人際交往障礙的主要表現，由此出現的心里不適和人際矛盾給大學生帶來諸多煩惱，這也是大學生心理問題中占比較高的一個問題。此外，部分學生在遇到心儀異性時不知如何把握異性關系，過早沉溺于“二人世界”或陷入單相思無法自拔，甚至產生情感沖突，影響學業；或受習慣心理影響，對戀愛行為過分敏感，不能與異性自然交往。

2.4 適應能力和自理能力缺乏

南北飲食和生活習慣的不同常會導致大學生出現環境心理應激，若短期內無法順利適應，則會對大學生主觀幸福感產生影響。隨著社會經濟的發展，大多數學生家庭經濟情況良好，同學之間聚會、旅游消費越來越高，部分男生開始抽煙飲酒，女生開始攀比穿衣打扮，這種享樂、拜金心理已成為目前大學生普遍的心理狀態。此外，消費主義對部分來自經濟條件一般的家庭但虛榮心強的學生的心理會產生不良影響，導致他們出現諸如自卑、緊張、焦慮等心理現象，甚至可能走上違法道路。

3 大學生心理健康教育現狀和問題

3.1 學科意識薄弱

大部分高校心理健康教育的教材體系尚不完備，教學大綱缺乏統一標準，教學隨意性較大。無論是學時數、教學內容、課程開發均存在較大差異，導致學生對心理健康教育的科學性產生懷疑，錯誤地認為心理健康教育課程的目的是矯正有心理問題的學生，并未將其視為一門完整課程，只需被動接受教師灌輸的理論知識即可。

3.2 目標取向偏離

傳統的大學生心理健康教育將存在心理問題的學生作為教學重點，無論是學校開展的心理咨詢、心理輔導、心理危機干預均是圍繞其開展，導致心理健康教育目標取向偏向于病態心理學，違背了積極心理學“發現人的優勢和潛能并加以培養”的初衷。一方面，心理健康教育的目標處于“發現問題、解決問題”的“救火”狀態[4]；另一方面，學生層出不窮的心理問題容易導致心理健康教育陷入手忙腳亂的境地。此外，高校對應的心理健康教育多采取以學生問題為導向的教學思路，并未從學生自身實際出發幫助其發現、識別、充分運用自身潛力，而積極心理學認為學生就是自己的心理咨詢師和解決問題的專家。

3.3 課程內容偏理論而缺乏實踐價值

高校長期以來并未將大學生心理健康教育課程納入對應的學科知識體系下進行學科建設，導致課程體系不完善。一是理論研究過多，教學實踐中照搬西方心理學的理論方法和神秘的公式化概念，忽略了個體心理和行為產生的文化背景和社會影響，容易讓學生產生疏離感[5]；二是缺乏心理實踐活動，忽視校園文化、網絡服務、傳媒干預、管理模式對學生心理的影響，教師所傳授的心理學知識對學生學習和生活并未起到引導作用，缺乏可操作性。

4 大學生心理健康教育課程教學改革措施

4.1 創建生態化課程理念，提高心理健康教育的學科地位

構建生態化心理健康教育課程時，首先要關注學生文化背景、個人品質、遺傳因素等心理成長動態化因素，并將其應用到課程目標、內容、方法、評價手段的各個環節和教學因素當中，形成動態平衡，實現課程的生態化理念。例如，在課程形式上，以積極心理學為取向的課程趨向于“整體性教育活動”[6]；在理論知識課、心理體驗課、行為訓練課、心理互助課等多元化課程形式上需重視學生的積極體驗，達到通力協作的效果。結合學生的心理需要和實際情況，將理論與案例分析、心理學知識與行為訓練、心理健康與人生觀教育結合起來，引導學生學習人際交往心理學、成功心理學、戀愛心理學等分支學科，讓其意識到心理健康教育的科學性，延伸出心理學與專業學科的內在聯系，避免學生抱著隨意心態學習，提高心理健康教育課程在學生心目中的學科地位。

4.2 以發展學生積極品質為教學目標

高校心理健康教育課程以發展學生積極品質為主要教學目標，給予學生積極心理的思想指導，滿足其實現自我價值的心理需求，建立積極向上的心理健康觀念，促進學生全面發展。基于積極心理學的心理健康教育課程教學目標設計可分為“主題探討——心理輔導和訓練——價值思考、澄清分享”3個不同步驟，在教學過程中需關注學生對主觀幸福感的認識，引導學生思考在大學生生活中做哪些事能獲得安全感、幸福感、成就感的問題；在課堂上需善用快樂、尊重、感受、理想、分享等詞匯，采取啟發式、多元化教學法，調動學生主觀能動性，增強其積極品質[7]。

4.3 重視活動與體驗，挖掘學生潛能

定期開展個性化心理素質拓展活動，滿足學生心理需要，充分挖掘心理潛能。大學生心理健康教育實踐活動包括以下常用類型：一是涉及特定學生群體的活動，例如邀請性格相對孤僻內向的學生積極參與“如何建立和維持良好的人際關系”心理輔導活動；二是以發展學生心理需求為目的，邀請其自愿參加活動，例如自信心訓練、積極人格訓練、毅力訓練、壓力調節訓練、演講與口才訓練等；三是分層次拓展活動，例如針對大學新生面臨的常見心理問題，開展新生生活學習心理適應講座（人際關系與戀愛心理輔導講座、抗壓與心理調節講座、創新創業專題講座等）。此外，可充分整合區域內社會資源，加強校園文化建設，通過互聯網建立以積極心理學為基礎的互助、求助、自助網絡服務平臺，在平臺中增加心理健康問卷調查、性格測試、職業能力測試等內容，學生可在交流版塊積極探討，形成“自助、互助、助人”的良性循環[8]，構建積極型社會支持系統，實現心理教育效果的最大化。

5 結語

積極心理學視角下的大學生心理健康教育課程以幫助大學生發現并提高自身潛能，豐富大學生主觀幸福感等積極情緒體驗為目標。在教學實踐中需結合大學生心理現狀和現存的教育問題，促進理論與實踐結合，通過創建生態化課程理念、發展學生積極品質、開展豐富的實踐活動等措施對課程教學進行改革，建立科學、系統、規范的心理健康教育體系。