血液秘密知多少

程穎

血液被譽為人體的“生命之河”，每一滴血液都跳動著生命的活力。每年，無償獻血者的義舉使得數以萬計的病人生命得到了延續。血液是怎么形成的？人體血液有多少？身體有哪些信號會告訴我們血液有問題了？記者采訪了重慶市政協委員、全軍心血管外科研究所所長、陸軍軍醫大學第二附屬醫院心外科主任、教授肖穎彬，一起來了解血液的這些秘密。

血液流經全身只需1分鐘

“血液由血細胞和血漿組成，血漿是血液的液體部分，血細胞則漂浮在血漿中，包括紅細胞、白細胞和血小板，它們各自發揮著作用，比如攜帶氧氣、抵抗感染和止血等。”肖穎彬介紹說，骨髓擔負起造血的全部責任，小時候我們身體的大部分都會產生血液，隨著年齡的增長，逐漸減少到只有脊椎、胸骨、肋骨、骨盆、上臂和腿的小部分骨頭可以造血。

一名成年人的血液有多少？肖穎彬介紹，成年人含有大約5～6升左右的血液，占人體體重的7%～8%。其中大約2.75～3升的血液是血漿，其余的是細胞部分。

“心跳跳動一下，血液就開始從心臟出發，經由長長的血管流經全身，一部分則經過心臟，到達肺部，交換二氧化碳和氧氣后，又回到心臟，這樣看似漫長的過程大概需要一分多鐘就能完成。”肖穎彬表示，血液在體內起著運輸物質和溝通部分組織液的作用，不僅維持著體內各器官間的相互聯系，還通過呼吸、消化、排泄等器官保持整個機體與外界環境的相互聯系，在維持機體內環境穩態中起著非常重要的作用。

身體這些信號透露血液有問題

去醫院做身體檢查必不可少的流程之一就是“抽血”，因為血液能準確反映身體的潛在病癥。肖穎彬表示，身體出現這些信號就是告訴我們血液有問題了：晚上清醒、起床頭暈；下蹲困難，蹲著干活胸悶氣短，如果血液黏稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難；午飯后困倦，血黏度高的人午飯后特別容易犯困，如果不休息，整個下午都沒精打采；陣發性視力模糊，有些中老年人平時視力不差，但會偶爾出現視力模糊的情況，這可能跟血黏度有關；乏力、臉色蒼白，可能是營養不良導致的缺鐵性貧血。

在日常生活中，肖穎彬建議要多飲水，多吃具有稀釋血液功能的食物如蔬菜、瓜果有利于降低血黏稠濃度；多吃大豆，大豆含有豐富的卵磷脂，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血黏稠得以改善；少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血黏稠程度，促使動脈硬化；堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進血液循環，加快體內的脂質代謝；消除憂慮，情緒樂觀，同時要戒煙戒酒。

獻血是為自我健康“投資”

人體內的血液并不都參與血液循環，有20%～25%的血液貯存在脾、肝、肺、皮膚等“儲血庫”內，脾臟是人體中最大的“貯血庫”，可以貯存人體總血量20%的血液。一次獻血200毫升僅占總血量的1/20～1/25，再者人體骨髓有強大的代償功能，在一定的條件激發下，骨髓造血功能可增加到正常的6～8倍，一個健康人每天生成紅細胞約2000億個，血小板1200億個，即每個健康成人每年新生的血細胞相當于人體血細胞的總量，獻血200毫升后人體很快就會得到補充，所以適量獻血不會影響健康，反而會使人更加健康、長壽。

堅持長期適量獻血的人，由于骨髓造血系統不斷受到刺激，能保持較旺盛的新陳代謝，不斷產生出更具有生命活力的年輕血細胞。獻血還可以減少冠心病的發病率，“很多人獻血首先想到的是救死扶傷、義不容辭。其實，大量科學研究證明，獻血者在為社會奉獻愛心的同時，無意中也改善了自己的身體狀況，為自我健康進行了‘投資。”肖穎彬表示一個正常成年人獻血后對身體不會造成影響，但是獻血后機體的調節和恢復是需要時間的，所以獻血后2天內不能從事重體力勞動和劇烈體育運動，兩周后再參加一些常規的體育運動。

（摘自《重慶政協報》）