3招減輕“老人味”

河南讀者鄭先生問：這些年來，我身上的“老人味”越來越濃，很難聞，家人怕傷我自尊，一直沒提這事兒，但近期我感到孫子也不愿挨著我了。為什么我身上會有難聞的味道，有沒有辦法能消除呢？

中南大學湘雅醫院皮膚科主任醫師張江林解答：老人味主要指50歲以上中老年人群中可能出現的味道，類似特殊的體味。其實，體味年輕人也有，只是在中老年人中出現更多，才統稱為“老人味”。老人味的來源與代謝變化等相關，當人年齡大了，活動能力減退，代謝后的角質垃圾逐漸累積，細菌分解時會產生壬烯醛類化合物，其中較高濃度的2-壬烯醛的氣味，是年長者體味不好聞的來源。還有的老人合并一些慢性疾病，如口腔咀嚼功能、消化功能減弱，口中會散發臭味；患有哮喘、肺氣腫等呼吸道疾病的老人，可能有痰臭味。改善老人味，建議多做3件事。

多清潔 異味產生多來自身體容易堆積油脂處，如臉部周圍、耳朵后方、脖子、后背部、腋下和胯下部位等處，因此，油脂分泌旺盛的人體味較重。從日常做起，加強上述部位的清潔，或者適當增加洗澡次數。清洗后涂抹潤膚露，幫皮膚調整水油分泌。日常衣物、毛巾、床品應勤清洗，勤更換；室內勤通風，避免味道持續殘留在空間內。

多清淡 日常飲食應少吃大蒜、洋蔥、韭菜、辛香料等刺激性食物，控制肉類攝入。過多辛辣、高油脂食物易增加身體油脂分泌，致使體味產生。建議日常飲食多清淡，可多補充富含維生素C、維生素E的蔬果，如甜椒、芥藍、紅莧菜、西紅柿等，以及杏仁等堅果類，利于身體代謝、抗氧化。

多運動 適度外出運動，如健走、慢跑、騎腳踏車、打太極拳等，有助于提升身體代謝，也能幫助機體排出毒素，對于改善老年異味問題有幫助。

（摘自《生命時報》文/佚名）