“新冠”后增強中小學生體質健康對策研究

蘇爾利

（大慶師范學院法學院，黑龍江 大慶 163712）

2020年，受新冠肺炎疫情影響，中小學生寒假“延長”，學生的學習生活也發生了改變。一方面，網絡授課模式讓學生過多地接觸到電子設備，使一些長時間使用電子設備的學生視力下降，學生總體近視率出現上升的趨勢。另一方面，運動場館關閉、戶外活動區域避免人員密集，使中小學生的日常活動時間和運動空間受到極大的限制，缺乏日常的體育鍛煉，身體機能受到了一定的影響。中小學生的身體素質出現下滑且自身健康又出現了很多問題，[2]在恢復實體課后，中小學生體質健康數據較疫情前下滑很多。主要表現有：近視率較比同期有所增加，齲齒檢出率較比同期有所增長，一些學生出現營養不良的情況，肺活量指數較同期有所下降等。為改善中小學生體質健康問題，首先，要貫徹《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中提出的：“學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”，促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平。其次，體育作為我國社會主義建設和健康中國戰略的重要組成部分，也是國家治理現代化的重要一環，更是國家公共衛生應急管理體系的一部分，應當加大宣傳力度，增強學生體育鍛煉的意識。最后，響應政府號召“停課不停學”，家長和教師督促監督中小學生的體育鍛煉，推進線上教育和家庭教育相融合的模式，讓中小學生無論在學校還是在家中都能得到充足的體育鍛煉，為增強他們的體質提供良好的運動環境。

一、“新冠”疫情期間中小學生體質健康下降的成因

1.過度使用電子產品。疫情期間，學生利用網絡來進行學習、答題、寫作業，頻繁的使用電子設備讓學生對其產生了依賴感，使電子設備除學習之外成了玩游戲、看電視的主要設備。有些學生在自我約束意識不強的情況下出現了熬夜追劇、通宵打游戲、刷視頻等現象，長時間地接觸電子設備再加上不注意用眼衛生，使眼睛有過度疲勞感，出現視力下降現象。

2.忽視口腔健康。在疫情之前，大多數家長比較注重孩子牙齒口腔健康問題。上學期間飲食有規律并且監督孩子不吃太多含糖高、熱量高的食品，患有齲齒的人數較少。但在新冠肺炎疫情期間，家長整日在外上班缺乏對子女的管控，再加上家長對留守在家孩子的寵愛，給他們買了很多喜好吃的零食。時間久了，孩子們就忽視了牙齒清潔和口腔衛生，使牙齒出現了病變，齲齒增多、口腔健康出現了問題，復學后中小學生的齲齒率有所增加。

3.疫情期間飲食不規律。疫情期間，中小學生幾乎在家閉門不出，作息時間出現紊亂的同時三餐也時有時無，很多學生以零食為主，結果引發機體免疫能力下降，身體出現無力乏累等癥狀。過多食用零食容易誘發人體消化系統紊亂，使消化系統吸收營養物質的能力減弱，進而導致學生身體出現營養不良的現象。

4.缺少體育鍛煉。疫情的原因，體育館和健身場所暫時關閉，室外體育場地也因人流數量的限制使其參與活動的人數大幅下降。[3]在大環境影響下，各地中小學生選擇足不出戶，缺失了戶外活動機會和室內鍛煉不足，從而使他們的身體素質出現下滑，運動能力減弱。

5.課程與作業負擔加重。實體課轉為線上教學的同時，課程輔導也在線上進行，使中小學生在線學習時間變長、壓力變大。[4]同時，很多教師還增加一些課后練習和試卷作業，有些家長怕孩子學習落后又額外購買了很多學習資料，這些都無形中增加了學生的負擔。使原本不多的課余時間都消耗在增加的作業和習題上，使學生學習壓力過大、睡眠不充足，學習、生活出現了負荷，身體素質也逐漸下降。

6.家長對健康知識的缺乏。疫情期間，授課都是通過網絡教學，學生對自己學習的約束就變得很弱，此時家長重心都在孩子的學習上，忽視了學習過程中孩子的身體姿態。隨著在家學習的時間越來越長，他們對自己的坐姿就變得越來越隨意，最后是怎么舒服就怎樣坐。如：靠床邊、蝸沙發、趴桌子、上身蜷縮等學習姿勢，長時間積累導致他們上體出現彎曲、視力下降，從而影響著他們的身體健康。

二、“新冠”疫情期間增強中小學生體質健康的建議

1.體育課應從錄播課轉為直播課。在線上教學環節中，錄播課占有很大比例，體育課就被歸為其中。但從教學效果來看，體育錄播課并未達到教學目的。[5]體育課教學內容包括：理論部分和實踐部分，實踐部分只有通過練習才能達到教學效果，而學生在錄播課的學習過程中都是通過刷課、掛機來完成，并未跟隨課程內容練習完成，這有悖于體育課的教學目的。所以，體育課線上教學應以直播課的形式進行。如，太極拳這門直播課，老師通過直播與學生進行面對面教學，在實踐教學環節中能及時發現學生問題并給與糾正，學生參與情況與學習情況也更容易讓老師掌握。這樣有助于教學內容順利開展，課堂氛圍變得更加生動、活躍，學生在邊學邊練習的過程中完成課堂內容。所以，推行線上直播課有利于增加學生鍛煉機會，通過練習能夠增強學生的身體素質。

2.因地制宜選擇適合的教學內容。線上教學課程有些會受到各種條件的限制。例如，籃球、足球、乒乓球、游泳等體育項目對教學場地和教學器材是有一定要求的，而學生居家可能沒有相應的學習條件，此時，應將教學課程做出適當的改變。將這些課程改為健美操、太極拳等一些場地、器材要求較少、難度較小的課程。用健美操、太極拳來代替籃球、排球等課程，可以有效解決鍛煉缺少的問題。雖然這些課程讓部分學生可能會損失一些興趣愛好，但它可以有效強化學生的體能、增加身體的協調性、增強免疫力并得到同等的鍛煉效果。因地制宜選擇適合的教學課程，對疫情期間保障體育課授課任務是非常重要的。

3.豐富教學內容與形式。除了直播課程以外，教師可以設置選修自學課程。這類課程完全是為了學生興趣喜好開設的，教師在課程的選擇上可以考慮運動小程序和運動軟件，在學生完成情況上不做硬性規定。如果有條件的話，可以為每個學生定制專屬的教學任務，這些任務都是根據學生自身特點制定的，學生通過練習使自身素質得到進一步提升，在練習過程中他們也能體驗到運動帶來的快樂。學生在完成目標任務后，他們的身體狀態會有明顯的變化，經過長時間的練習也加強了他們的自律性。隨著身體素質提升的人數增加，他們身邊的同學也會參與進來，使濃厚的運動氛圍在全校蔓延。在此基礎上，學校可以開展競賽評比活動，對優秀學生給予適當獎勵，通過他們的經驗分享讓更多的學生參與到運動中來。

4.親子共學，寓教于樂。由于中小學生年紀較小，自控能力較差，學習所用電腦與手機等電子設備里的游戲對孩子干擾較大。大多數學生的學習需要由家長監督，這種陪學方式需要由父母共同承擔。[6]陪學既可以監督孩子的學習情況，又增進了親子之間的感情。所以，制定親子共學課程，讓家長和孩子共同完成，在家長的陪伴下孩子在學習方面更有動力。在體育鍛煉方面，家長的參與能讓孩子樹立奮斗目標，家長是孩子的榜樣，同時也是他們的對手。在比賽過程中培養他們吃苦耐勞、永不放棄的精神，通過比賽既增強了他們的體質又增強了他們的自信心。

5.及時反饋，有效監督。教學過程中要提升學生自主完成的能力，教師要加強監督避免學生欺瞞應付。使用教學軟件時應及時記錄學生的簽到情況、課堂表現以及學習情況。例如，用錄播課教學時老師可以設置簽到形式，運用課前規定時間簽到或者課中簽到的方式了解學生出勤情況；利用課堂內容讓學生通過上傳資料的形式來了解學生的學習情況；通過這些方法可以有效避免學生躺課或掛機的情況出現。課后學生將學習內容以視頻作業的形式上傳，有利于老師了解學生的掌握程度。學習平臺的使用，教師應化繁為簡，統一標準，切記不可采用一科一平臺的方式，這樣就可以減輕學生的學習壓力，保證學生有積極的學習態度。

三、“新冠”疫情后增強中小學生體質健康的建議

1.提高家長對健康的認知。新冠疫情期間大部分中小學生家長對孩子疏于管理，再加上他們的自控能力較差導致了近視率增高。飲食不規律，大量食用零食和高糖高熱量的食物使他們體重飆升、齲齒率增高、體質下降身體出現肥胖現象。針對以上現象，中小學生家長應找出問題所在和提高認識程度，根據“健康第一”“每天鍛煉一小時、幸福生活一輩子”等健康理念，加大關注子女的體質健康問題。通過轉變教育思想、提升管理水平，來改善學生的日常作息規律。學校方面要積極主動調動學生家長的積極性，發揮家長的創造力，從營養、體育鍛煉、個人衛生等方面加強引導，以學校和家長的雙重管理來增強學生體質，培養學生的健康意識，養成學生良好的運動習慣。

2.提供學生展示成果的“舞臺”。復課后在學校和家長的管理下，中小學生的體育鍛煉次數增多、戶外活動時間增加，學生的體質方面有了一定的改善。為促進中小學生堅持體育鍛煉，學校可以組織一系列的小型體育活動和運動競賽，其內容豐富、活動形式多樣，讓學生充分展示自我的同時增強了體質，增加了相互之間的友誼，也形成了良好的體育鍛煉習慣。體育活動和競賽場地可以選用學校操場也可以選用學校體育館，競賽活動要體現出趣味性，覆蓋面要廣，使班級同學參與度高，讓每個學生都有歸屬感。體育活動的運動量要適中，不能太過劇烈，避免學生參加完有疲憊感，要讓學生們以愉快的心情在一邊玩一邊運動中完成競賽項目。學生在疫情期間，大部分時間都是在家里沒有充足的時間進行戶外活動，學校通過舉辦小型趣味活動使每個學生找回回歸自然的感覺和體驗運動帶來的快樂。與此同時，學生們加強了體育鍛煉也增強了身體素質。

3.活動形式應具有趣味性、多樣性。學校在趣味活動的設定上要考慮各年級同學之間的年齡差距和班級男女同學的性別差異性。每月可以舉辦一次以班級為單位的比賽，每學年可以舉辦一次年組比賽。比賽要根據年級的不同來選定不同的比賽項目，同一年級的學生對參與比賽項目的類型具有發言權，他們對參與的項目進行投票，票數最多的項目成為該年級本月比賽項目。比賽采取抽簽淘汰制，每個班級根據抽簽的順序進行角逐，最后獲勝的班級即為本月比賽項目的冠軍。比賽舉辦的目的讓學生在比賽中加強體育鍛煉增強體質，通過鍛煉可以緩解學習壓力和學習的煩躁感。例如，初中二年級可以進行男女趣味籃球賽，比賽隊伍是男女混合組成，比賽項目是運球、過障礙、投籃、傳球等基礎性技術動作。避免了以身體對抗和比分來決定勝負的競賽類項目，通過趣味性的比賽增加了同學們的參與度，也增強了比賽的觀賞性。同時打破了籃球運動就是競技類項目的傳統觀念，讓學生們重新認識籃球運動，從而使該項目的參與度提升，項目的推廣面寬廣。最終，學生們通過體育活動獲得的快樂越多，身體素質變得越強。[7]

4.學校應適當增加體育課次數。疫情原因，學生們體育鍛煉的機會越來越少，甚至懶惰成性，把體育二字拋之腦后。為盡快擺脫這一現象持續發生，加快恢復學生們的身體素質，學校可以根據教學計劃每周適當增加一節或者多節體育課。讓學生們多“動”少“坐”，擺脫家中的舒適圈形成“動則快樂”的運動理念。通過豐富多彩的體育課教學內容，讓學生們充分體驗運動所帶來的快樂，在快樂中讓學生們增強體質，將身體素質恢復到疫情前的狀態，從而使中小學生的身體健康指數達到健康標準。

5.建立以終身體育為目標的教育理念。各級政府和教育部門要督促全市中小學全面實施《國家學生體質健康標準》，加大對各學校體育器材的投入，為學校實施素質教育、提升學生運動能力創造良好的條件。學校要建立健全學生體質健康檢測制度，每年定期組織學生進行體質健康測試，測試結果以班級排名的方式告知學生。學生結合學校的宣傳教育和推廣的運動理念，要形成健康意識、健康概念，最終全校形成學生積極參加體育鍛煉運動的氛圍。

增強中小學生體質健康是實現健康中國的重要組成部分，是實現體育強國的基礎保障。雖然疫情對中小學生的體質健康有所影響，但是在學校、家長、學生三方共同努力下，能夠使學生們的身體素質和健康水平恢復到原來的狀態，甚至有所增強。這次疫情也讓政府、學校和教育工作者認識到中小學生的體質健康要構建保障機制，要發揮社會、學校、家庭、學生的主導地位，要培養學生運動興趣愛好，使學生們形成終生體育運動的理念，從而推動中小學生體質健康的可持續發展，為實現體育強國和健康中國的發展目標提供健康保障。