春暖花開的時候我卻感冒了，怎么辦呢？有哪些方法可以緩解？

感冒，是由細菌或病毒大量繁殖而引起的呼吸道疾病。起病較急，伴隨咽部干癢、打噴嚏、鼻塞、流涕、頭痛、發燒等不適癥狀，這是人體的防御系統與細菌、病毒作斗爭所引起的反應。一般病程短，可引起流行。流行性感冒（簡稱流感）是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病。可以通過食補進行緩解。

姜糖飲

生姜10克，紅糖20克。

將生姜洗凈切絲，放入大茶缸內，沖入沸水悶泡5分鐘，加紅糖，趁熱喝完，服后臥床蓋被出汗，可發散風寒，發汗解表，適用于風寒感冒。

當歸生姜羊肉湯

瘦羊肉200克，生姜60克，蔥白10克，當歸15克。先將羊肉切片，素油炒過后加水1000毫升，再加其他味調料，煮30分鐘，放食鹽適量即可?？裳a虛溫中，補血祛寒。適用于風寒感冒、產后感冒。經常感冒者食本湯亦有效。

烏梅紅糖湯

烏梅4個，紅糖100克，用水1碗煮湯，可祛風清熱。適用于傷風感冒、發熱不退。

香菜黃豆湯

香菜30克，黃豆50克。用香菜、黃豆加水2碗半，熬水到1碗半，用食鹽少許調味即可?？伸铒L解毒，清熱止痛。適用于感冒風寒、流行性感冒、發熱頭痛。

橘子蘋果汁

橘子200克，蘋果400克，胡蘿卜300克。所有料切碎，加適量蜂蜜或砂糖入榨汁機，再加適量的冷開水制成汁服?？诟泻?，含豐富的維生素、礦物質，促進新陳代謝，可預防感冒。

除了以上的這些預防感冒時的食養食療方之外，還建議感冒的人，做到以下幾點：

多休息

有足夠的臥床休息時間，感冒的人往往渾身乏力，需要靜養休息。足夠的休息能幫助細胞快速修復。

多喝水

感冒的時候多喝白開水和檸檬水，促進新陳代謝，及時排出身體代謝物。

多靜心

有些人雖然身患感冒，依舊熬夜工作，讓眼睛和腦細胞處在緊張時刻，并沒有在放松狀態，所以建議感冒的人靜心養神。

適量在家里來回走動

感冒了，也不是一直都躺著，還得起來，來回慢慢走動，舒緩筋骨，適量鍛煉。

盡量吃好三餐飯

有能量才能加速恢復身體康健。好好吃飯，對感冒的人也很重要。