敏感還是過敏？別傻傻分不清

朱威

春天是一個萬物復蘇的季節，柳綠花紅，鳥語花香，處處生機勃勃。經歷了漫長的寒冬，人們都在盼望著春天的到來。然而，在這個充滿活力和希望的美好季節，皮膚過敏的問題也隨之而來。皮膚泛紅、瘙癢、刺痛……種種皮膚敏感癥狀困擾著很多人，甚至會影響到正常的生活和工作。有沒有辦法避免這些煩惱呢？

敏感≠過敏

很多人會將皮膚敏感和過敏這兩個詞畫上等號。殊不知，這其實是兩個不同的概念。

人們常說的敏感性皮膚是皮膚抵抗力和防御力下降的表現，皮膚容易受到外界環境刺激而產生瘙癢、刺痛、潮紅、灼熱等癥狀，通常是由于多種因素造成皮膚屏障受損導致的。

而過敏則是由于某些物質進入人體后，導致少數有過敏體質的人，其機體免疫系統發生異常反應，引起比較強烈的免疫應答，這些物質即為過敏原，發生在皮膚上的過敏反應包括濕疹、蕁麻疹、接觸性皮炎等。

為什么春天容易過敏

隨著春季氣溫逐漸升高，世間萬物生長，空氣中如花粉、塵螨等懸浮顆粒物質的含量增多，各種病毒及微生物的繁殖也逐漸活躍起來，這些都是常見的過敏原。再加上人們穿著衣物的減少，皮膚更多地直接暴露于環境之中，因此容易受到外界各方面因素的刺激。

通常，人們普遍認為春天陽光溫柔和煦，樂于在此時多曬太陽，但其實春天的紫外線強度并不低，若防曬措施不到位則會容易引起過敏。春天的另一特點是氣候干燥，這會導致皮膚含水量下降，屏障功能也因此減弱，使其對于外界刺激變得尤為敏感。在上述多種因素的共同作用下，春季皮膚過敏的發生率高也就不難理解了。

皮膚過敏了怎么辦

如果皮膚過敏癥狀輕微，只是輕度紅斑、少量鱗屑，無明顯的瘙癢、水腫、疼痛，只需避免誘發因素，使用冷濕敷和適當的潤膚劑保濕，使皮疹消退即可。

如果皮膚過敏癥狀嚴重，伴有明顯的瘙癢、水腫、滲液等，則應口服抗組胺藥物治療;若癥狀不能緩解或持續加重，則應到醫院皮膚科就診，根據醫生的建議進行治療。嚴重者可能會出現胸悶、呼吸困難等狀況，此時則應盡快去附近醫院看急診，以免耽誤病情。

如何預防皮膚過敏

1.避免接觸過敏原。對于過敏的人來說，最重要的就是要明確自己的過敏原，并盡可能地采取措施避免接觸。可以通過到醫院進行過敏原檢測，或是在日常生活中仔細觀察來發現。由于自然界中能引起過敏的物質不計其數，醫院檢測并不能保證發現全部過敏原，因此，建議患者詳細記錄發病前72小時接觸過的物質和可能的環境變化，分析對比找出自己的過敏原，這樣往往能取得更加理想的預防效果。

2.戶外活動時做好防護。在外出時，應盡量穿著長袖衣服和長褲，戴好口罩和帽子，減少身體暴露在外的面積，降低外界環境對于皮膚的刺激。外出回家后，及時更換干凈衣物，并認真洗手和臉等暴露部位，以去除身上可能攜帶的致敏物質。

花粉過敏者盡量避免到花草茂密的地方，并關注花粉指數預報，選擇在花粉較少的時間出行。紫外線過敏者應避免在日光強烈時外出，注意選擇具有防曬功能的太陽鏡、遮陽帽以及遮陽傘等。對于面部皮膚敏感者，建議盡量選擇物理防曬，以免因化學刺激導致皮膚過敏癥狀加重。

3.徹底清潔打掃生活環境。日常生活中，打掃房間時經常會忽略一些死角，比如柜頂、床下、家具縫隙以及空調過濾網等容易積灰塵的地方。這些地方應該定期清理，徹底除塵。當然，在清掃過程中也要注意做好防護，戴好口罩、帽子及眼鏡等。我們經常使用的被褥、地毯等也是塵螨、霉菌繁殖的溫床，要注意定期清洗及晾曬。若條件允許，可選擇使用吸塵器和空氣過濾器等，減少空氣中懸浮物質。

4.改善生活方式。容易過敏的人要注意保持均衡營養的飲食習慣，少食用魚蝦、牛羊肉以及辛辣刺激食物，多吃蔬菜、水果等富含維生素C的食物。此外，春天很多人有吃野菜的習慣，然而很多野菜具有光敏性，比如：香椿、薺菜、莧菜等，易引起光敏性皮炎，因此應盡量避免食用。

除了飲食，精神因素也十分重要，日常應注意保持作息規律，避免情緒過度緊張及焦慮，適當的運動對于病情的恢復和預防也很有幫助。

5.科學護膚。皮膚敏感者日常護膚應遵循以下原則：適度清潔、充分保濕、精簡護膚。盡量選擇溫和、不刺激的潔面乳，避免過度清潔導致的皮膚屏障破壞。不管洗臉或是洗澡都不要使用太熱的水，以身體不感覺到冷的溫水最佳。

皮膚敏感者應謹慎更換化妝品，可先涂抹少量于耳后或手臂內側觀察，若24小時后無紅腫及瘙癢方可使用，對于很多成分復雜或者具有去角質功能的化妝品更應格外謹慎。

保濕和防曬是皮膚護理的基礎。除了面部，身體其他部位也應注意涂抹潤膚油，以減少因皮膚干燥而導致的瘙癢。

最后，希望能夠幫助大家在享受春日美好的同時，大大減少過敏癥狀的困擾，快樂幸福地度過春季。